Читать книгу - "Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин"

Ключ 1. «Коренение» в паре со стопами в положении Земли

Займите позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. «Укоренитесь» в Землю и ощутите связь с Небом.

Расширьте сознание, концентрируясь на объеме. Зрение – периферическое. Ослябьтесь. Умонкните, то есть максимально сократите внутренний диалог. Помжитесь, то есть войдите в состояние полусна-полубодрствования. Тогда тело станет «балухтанным», то есть проходимым для Силы.

Когда вы готовы, ваш сподручник сбоку от вас начинает медленно давить двумя руками в область плечевого сустава. На вдохе расширяйте свой Ведогон на сподручника, окажите ему внешнее сопротивление, слегка напрягшись.

На выдохе ослябьтесь вновь и пропустите Силу давления сподручника от вашего плеча по большой сутужине (струне) через Яр, через противоположную стопу в Землю, к ее центру. Стопа, через которую вы пропускаете Силу, находится чуть позади. Одновременно ощутите связи внешней передней стопы с макушкой. Работайте так не менее минуты.

Особо важно выполнять ключи «Коренения в паре» по 33 дыхательных цикла.

Добивайтесь такого уровня «укоренения», когда ваш сподручник вкладывает в давление весь свой вес, и у него появляется ощущение, что его затягивает в трубу (фото 150). Затем выполните то же с другой стороны.

Ключ 2. «Коренение» в паре в положении Небес

Стартовое положение такое же, как при ключе 1, но стопы развернуты в положение Небес. При давлении сподручника слегка скручиваем стопы наружу. Усилие от сподручника переводим в макушку и далее в Небеса. Одновременно почувствуйте связь макушки и стоп, которые «укореняются» глубоко в Землю. Отметим, что ваш сподручник не соревнуется с вами, а помогает совершенствоваться.

Выполнять не менее 1 минуты. Затем то же самое упражнение надо выполнить с другой стороны (фото 151).

Фото 150. Ключ 1. «Коренение» в паре со стопами в положении Земли

Фото 151. Ключ 2. «Коренение» в паре со стопами в положении Небес

Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»

Тело занимает ту же позицию, что и при ключах 1 и 2. А вот стопы параллельны, находятся в положении «Равновесие». Усилие от сподручника разделяем на два потока. Один устремляется в макушку, обеспечивая «Подвес» («огрюшиться в стать Небес»). Второй направляем в дальнюю стопу на «укоренение» («огрюшиться в стать Земли»). Одновременно создаем внутреннюю связь между стопами и макушкой, будто натягиваем между ними тонкую нить. Дайте волю «Умной Силе» (Силе Сознания), ибо в этих ключах основная роль отводится ей, а не силе физической. Более того, грубая физическая сила только отнимает силу внутреннюю, не дает ей проявиться в полной мере. Избегайте этой ошибки. Выполните ключ с обеих сторон, затрачивая не менее минуты на каждую сторону (фото 152).

Фото 152. Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»

Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли

При работе над ключами 4, 5, 6 меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область Яра спереди вас, то есть на грудину.