Читать книгу - "Пресс-гимнастика - Ирина Тихомирова"

Как не потерять интерес к тренировкам? Наверняка, сохранять настрой на занятия будет легче, если время от времени посещать спортивно-оздоровительный клуб. Занятия в группе с единомышленниками будут активизировать ваше желание улучшить форму тела, а новые коллективно освоенные упражнения для мышц живота внесут разнообразие в ежедневные разминки. Чтобы не расхолаживаться, ставьте перед собой конкретные, реальные в достижении задачи на каждое занятие, на каждую неделю и месяц. Если цель точно определена, то даже самые ленивые и занятые люди находят время для коротких разминок.

Но самое важное для продолжения занятий – это получать от них истинное удовольствие. Постоянно ищите что-нибудь новенькое, пробуйте различные упражнения и варианты тренировок: калланетику, йогу, танец живота, фитбол, плавание, аэробику. Сделайте физические нагрузки частью вашего обычного распорядка дня, естественной потребностью, как, скажем, умывание или чистка зубов. Тогда проблема упругого и плоского живота навсегда будет для вас решена. Будьте активной каждый день и выполняйте пусть даже самую коротенькую разминку, но регулярно! А результаты занятий отмечайте в дневнике тренировок, имея под рукой наглядные цифры, вам будет легко анализировать итоги и следить за динамикой успешных результатов.