Читать книгу - "Пресс-гимнастика - Ирина Тихомирова"

Красивая кожа – нежная и упругая, шелковистая не только на вид, но и на ощупь. Сделать ее таковой помогает шлифовка, или, по-другому, отшелушивание.

Под шлифовкой понимают удаление ороговевших частиц с поверхности кожи. Они скапливаются в результате процесса ее обновления и отпадают сами собой во время мытья, обтирания, а также в результате трения об одежду. Но это очищение можно ускорить и облегчить, если регулярно делать массаж при помощи все той же массажной щетки или рукавицы, а также используя косметические отшелушивающие средства. Тогда кожа будет выглядеть заметно нежнее и свежее. Кроме того, шлифовка – это еще и дополнительный тонизирующей массаж кожи живота, который улучшит обменные процессы и активизирует выведение излишней жидкости из тканей.

Шлифовка с помощью щетки, или массажной рукавицы, или даже плотной мочалки – довольно утомительная процедура, если массажировать все тело. Если же уделить внимание только области живота, то это не так долго, однако очень эффективно для его укрепления и обновления кожи. Особенно подобная процедура благоприятна по утрам. Например, можно массировать сухую кожу перед тем, как принять душ.

Поскольку щетка устраняет не только ороговевшие частицы, но и жировой защитный слой кожи, к этому методу нужно прибегать не чаще чем раз в 2 дня. Иначе можно пересушить кожу, особенно зимой. Живот необходимо массировать по часовой стрелке, но без значительных силовых усилий. Прикладывая сильное давление, можно повредить кожу.

Самая практичная щетка для тела – из натуральной щетины. Можно выбрать мягкую или жесткую щетку в зависимости от вашего вкуса и чувствительности кожи. Слишком жесткая щетина может вызвать раздражение кожи вместо того, чтобы сделать ее гладкой и нежной. Также и массажные рукавицы или грубые мочалки могут быть разной степени жесткости. В этом случае определяющим фактором также является индивидуальная чувствительность кожи. Хотя следует иметь в виду, что со временем вы привыкнете к шлифовке.

Другая возможность обновления кожи – косметическое отшелушивание с помощью специальных препаратов, содержащих абразивные частицы из синтетических материалов или природных компонентов. Часто отшелушивающие кремы для тела также содержат энзимы, которые отделяют мертвые частички с кожи и способствуют их удалению. Большое преимущество косметической шлифовки в том, что она меньше сушит кожу, потому что в состав шлифующих кремов входят питательные вещества. Однако ее недостатком является высокая цена. С этой точки зрения гораздо экономичней использовать натуральные скрабы природного происхождения, которые принесут эффект ничуть не меньший, чем если бы вы применяли химические препараты. В качестве таких натуральных отшелушивающих средств можно использовать, например, морскую соль или пшеничные отруби в чистом виде.

Морская соль – это поистине бальзам для кожи. Дома можно натереть все тело, в том числе и живот, солью, предварительно слегка увлажнив кожу. После этой процедуры необходимо как следует ополоснуться под душем. Другая возможность применения морской соли в качестве скраба – это смешать грубые кристаллы с оливковым маслом и массажными движениями нанести на кожу не только живота, но и ног, рук, голеней. После такой процедуры кожа прекрасно снабжается кровью, обновляется, становится гладкой и нежной. Для приготовления скраба из морской соли нужно смешать две чашки морской соли с четвертью чашки теплой воды и чашкой оливкового масла. Налить смесь в ладонь и массажными движениями по часовой стрелке втирать в кожу живота или других частей тела.