Books-Lib.com » Читать книги » Бизнес » Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова

Читать книгу - "Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова"

Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Бизнес / Психология / Разная литература книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова' автора Марина Станиславовна Безуглова прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

15 0 16:14, 20-07-2025
Автор:Марина Станиславовна Безуглова Жанр:Бизнес / Психология / Разная литература Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания.В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса.Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания – его причинами и способами профилактики. Третья часть – это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать.Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 71
Перейти на страницу:
проблем, чем пользы.

Один из консультантов, который без устали путешествовал ради встреч с клиентами, создал себе сложности в личной жизни. Семья не видела его месяцами, что, конечно, влияло на отношения с женой и детьми. К счастью, когда взбунтовалась жена, наш консультант прислушался и поменял правила своей работы. Теперь он выезжал только в отдельных случаях и брал за эту услугу дополнительные деньги, а большую часть времени работал удаленно. Также в календаре, помимо выходных дней, он стал планировать и пятницу как время для семьи и детей. И что же в результате? Оказалось, что эти правила весьма позитивно сказались и на бизнесе. Наладив четкий график без избыточных путешествий, он стал успевать больше по работе, бизнес стал идти даже лучше, да и время с семьей стало эмоциональной подпиткой и вознаграждением.

Баланс работы и личной жизни нужен каждому человеку, и людям, которые работают на себя, необходимо задумываться об этом специально, создавая свой кодекс труда и отдыха. Именно осознанность помогает предпринимателям и фрилансерам выстраивать границы, придумывать личные правила и соблюдать дисциплину. И сейчас все больше людей переходят в самозанятость, чтобы освободить больше времени для хобби и саморазвития, уменьшая количество рабочих дней в неделю. Судя по всему, дисциплинированным и организованным людям это неплохо удается, так как правильная организация работы позволяет сохранить и заработок, и оптимальный ритм жизни. Так что фактор размытых границ – это не приговор для осознанных предпринимателей.

Дополнительное давление может создавать распространенное убеждение: сколько работаешь – столько и зарабатываешь. Кажется: больше отдыхаю – меньше зарабатываю. Но не все так линейно! Надо смотреть шире. Можно задуматься об улучшении операционной части работы, научиться делегировать рутинные операции, внедрять технологии. А в консалтинговом бизнесе востребованный эксперт формирует вокруг себя сеть консультантов, которых привлекает на проекты, если работы становится слишком много. Кажется, что весь мир становится экосистемным: больше не надо нанимать людей, можно объединять вокруг себя партнеров и привлекать их в свой бизнес по необходимости.

2. «Быть в ответе за все» – девиз предпринимателя. Как говорит моя знакомая, в предприниматели идут те, кто любит все контролировать и принимать на себя ответственность. А если нет навыка контролировать и брать на себя ответственность – немедленно выгоришь. Предприниматель, он и швец, и жнец, и на дуде игрец, а если сопротивляться этим множественным ролям, то сломаешься на первом этапе.

Поэтому в первую очередь надо принять тот факт, что вы отвечаете за себя полностью. Это значит, что надо быть готовым искать заказы, когда они заканчиваются, обучиться маркетингу, развивать свой личный бренд, благо сейчас есть все возможности заявлять о себе и своих продуктах не только через рекламу, но и через социальные сети и публичные выступления.

Я помню, как мой коллега решил открыть свой бизнес. Он ушел из компании и какое-то время пребывал в стрессе, потому что осознал: все, что в компании делали разные службы, ему надо делать самому. Он и бухгалтер, и IT, и за маркетинг отвечает, а еще за продажи и операционную деятельность. Если принять эту ситуацию как необходимое условие предпринимательства, то со временем все выстраивается: что-то приходится освоить самому, для чего-то привлекаются внешние исполнители, но в любом случае следует признать, что количество задач в голове вырастает, а это – источник тревоги.

Да еще и проблема с делегированием возникает: когда создан личный бренд, то высоки риски что-то упустить и разрушить идеальный образ. В этом случае кажется опасным привлекать к работе сторонних лиц, особенно если это консультирование или творческая работа. Есть опасение уронить высокую планку, испортить репутацию, и тогда твоему делу конец. Но с ростом объема работы без умного делегирования и расширения числа сотрудников-помощников никак не справиться. Лучше сразу задумываться о подготовке надежной команды, как только на горизонте замаячит расширение бизнеса.

3. Недостаток поддержки оказывается серьезным испытанием для работы вне коллектива. Как правило, на работе в найме у нас складываются дружеские связи, мы готовы положиться на кого-то из своих коллег; когда что-то не ладится, можем попросить помощи у менеджера и совместными усилиями урегулировать проблему. Да и HR обычно не дремлет и все время выступает с какими-то сплачивающими инициативами и опросами про удовлетворенность. В коллективном труде формируется круг, который поддерживает в разных ситуациях, пусть даже мы не всегда осознаем, что у нас эта поддержка есть. А вот когда люди уходят в самозанятость, они лишаются этого круга общения. Что происходит тогда? Как правило, роль поддержки берут на себя члены семьи – а с кем еще обсудить дела или поделиться беспокойством?

Мне известен случай, когда женщина, которая работала консультантом на себя, через какое-то время вернулась на работу в компанию, когда заболел ее супруг. Она лишилась привычной поддержки супруга, да и болезнь мужа тоже требовала участия. Все вместе это превысило размер ее внутренних ресурсов. Заботиться одной о бизнесе и поддерживать мужа стало не под силу, что и привело к решению вернуться в найм, где есть работа, которую надо сделать, а обо всем остальном позаботится корпорация.

Моя знакомая Ольга поделилась со мной, как она возмещала недостаток поддержки, когда создала свое небольшое консалтинговое агентство, переехав в Грузию из Великобритании, где 10 лет трудиласьв корпорации. Конечно, не обошлось и без поддержки супруга, но она нашла прекрасное решение, присоединившись к профессиональному сообществу. Это не только группа поддержки в сложных случаях, но и креативный ресурс. Нам же нужен коллективный мозговой штурм, чтобы выйти за пределы своего ограниченного мышления, а когда ты работаешь один, то у тебя крутятся только собственные мысли, которые сложно развить дальше. И вот сообщество коллегконсультантов становится своего рода мастермайнд-группой, объединяющей людей, которые помогают друг другу достигать своих целей через регулярные встречи и совместное решение задачек, с которыми каждый сталкивается. На мой взгляд, для сообщества предпринимателей и самозанятых профессионалов мастермайнд-группы – это очень перспективное направление для получения поддержки и профессиональной помощи. И если вы не знаете в своей области такого сообщества, оно может начаться с вас.

Так же и моя бывшая коллега Анастасия, которая оставила работу в найме ради работы фрилансером, подтверждает, что как только меняешь офисную работу на «свободное плавание», интенсивность социальной жизни снижается, сокращается количество контактов. Часто это имеет положительный результат: нет необходимости в формальном общении, появляется больше возможностей для выбора тех, с кем будешь поддерживать связь. Но для некоторых людей резкое сокращение социальных взаимодействий – это серьезный стресс. В дополнение к другим существенным изменениям он вполне может вызвать тревогу, фрустрацию. В

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 71
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Алла Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
  2. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  3. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  4. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
Все комметарии: