Читать книгу - "Укрощенные эмоции, или Курица на потолке - Марина Скиртач"

бизнес. Игорь взял в свои руки руководство компанией и держит его очень уверенно. Теперь я абсолютно не волнуюсь за будущее Игоря – у него крепкие жизненные ориентиры, а если он и испытывает чувство вины, так только изредка и по делу.

А как вы сможете справиться с чувством вины самостоятельно?

Домашнее задание от Южной Феи

1. Составьте список ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми.

2. Проанализируйте эти ситуации: в каких на самом деле есть ваша вина, а в каких есть только ощущение вины.

3. Кто в таких ситуациях в вашей голове говорит, что вы виноваты? С чьей точки зрения вы вели себя неправильно? Возможно, это образ мамы, папы или еще чей-то?

4. Мысленно дайте отпор этому человеку: скажите, что вы уже выросли и можете сами решать, как вам поступать.

5. Попытайтесь освободиться от чувства вины и укрепите себя мыслью, что ваше поведение в данной ситуации является верным для вас.

Пример: вы чувствуете себя виноватой, что не делаете генеральную уборку каждую неделю, как учила вас мама. Мысленно скажите маме, что вы уже сами можете решать, когда и сколько нужно делать уборок в квартире. И перестаньте испытывать чувство вины, когда не успели «вылизать» до блеска квартиру – ведь в мире столько интересного помимо уборки по субботам!

Интерлюдия 2.

Сказка о Мае и Кае.

Часть 2. «И жили они долго и счастливо»

Невеста была ослепительна хороша в своем волшебном наряде. А Кай сиял счастливой улыбкой и ни на секунду не отходил от своей возлюбленной. Все кричали им «Горько!» и восхищались такой красивой парой. Как же такое случилось? Да вот так!

Когда Май вылечил нашу красу-девицу, говорит она ему: «Мил ты мне, Май, засылай сватов в дом!» А он ей отвечает:

«Не могу я на тебе жениться. Ведь ты мне как сестра меньшая. Всегда готов заботиться о тебе, но сердце не трепещет. Наверное, не пришло еще мое время!» Опечалилась немного краса-девица, проводив Мая. Улетел он, как весенний ветерок. А девица у окошка одна осталась.

А Кай, как вы помните, ушел от нашей красы-девицы с тяжелым сердцем. Чувствовал: что-то не так сделал, да никак не мог понять что. И на его счастье, встретил он на пути какую-то красивую женщину – идет, ковыляет по тропинке. Оказывается, каблучок на туфельке сломала, вот и приходится прыгать чуть ли не на одной ножке. Сжалился над ней Кай, схватил ее на руки, посадил на свою лошадь и отвез в ее дом.

Слово за слово, и узнал Кай, что нес-то он на руках Южную фею! А она в благодарность готова ему во всем помогать! Рассказал ей Кай свою думу-кручинушку – мол, люблю красу-девицу, да не могу никак это показать и рассказать – запреты внутренние мешают.

И говорит ему Южная фея: «Иди ко мне на службу на месяц. Глядишь, за это время и изменишься». Страшно было Каю, но делать нечего – очень уж хотелось красу-девицу завоевать! Пошел он на службу, а оказалось – на учение! Фея рано вставала, весело песни пела, книги читала, по полям летала, людям помогала.

Хочешь не хочешь, а пришлось и Каю этим заниматься. Южная фея его подбадривала да нахваливала. Еще научила она Кая всем улыбаться и о своих думках людям вслух говорить. А взмахнув волшебной палочкой, запреты внутренние его сняла –  стал он светел не только лицом, но и душой.

Неделя прошла, другая пролетела, не узнать нашего Кая! Легок стал на подъем, ходит – жизни радуется, всем вокруг помогает с участием, да и себя не забывает. Вот через месяц и говорит фея: «Все, кончилось твое ученье, отправляйся к людям да к красе-девице. Живи-радуйся, но и науку мою не забывай!»

Не побежал, не поскакал Кай на быстром коне – а как на крыльях полетел! Вот уже и дом знакомый виден. Сидит красавица у окошка грустна да задумчива. Подлетел Кай, сел рядом, все о себе рассказал: каким был, каким стал, да как любит ее, красу-девицу, и как хочет быть с ней рядом всю жизнь.

И знаете, поверила ему девица. Ведь он и сразу был ей люб –  а тут еще такие перемены! А потом подняла она голову, а на ветке сидит мудрая сова и головой кивает – мол, соглашайся. Как тут не согласиться? Склонила она голову на плечо Каю, тут и застал ее нежный поцелуй. А про все остальное вы уже знаете.

Свадьбу играли, как в сказке, три дня и три ночи.

Глава 8. Комплекс жертвы: жить нельзя избавиться

Согласитесь, мы все разные: у нас разные старты в жизни, разные судьбы, разные семьи. Но все мы хотим счастья и успеха! Правда, кто-то просто ждет новой счастливой жизни, а кто-то твердо и осознанно идет к этой жизни сам. И дело здесь только в принятом решении. Можно долго пенять на детство, а можно начать уверенный путь к успеху и счастью, не оглядываясь на комплексы. Так почему же одни из нас застревают в прошлом, а другие уверенно следуют счастливой тропой?

Вот интересный пример из моей практики, когда человек мог остаться на своих стартовых позициях, оправдывая отсутствие успеха трудным детством. Я от души рада, что все случилось по-другому.

Девочка Аня родилась в простой семье. Мама работала администратором в провинциальной гостинице, была довольно обычной женщиной, но с претензиями. Главной целью ее жизни были удовольствия. С отцом Ани ее мама рассталась по собственной инициативе, когда девочке было 3–4 года. После него в жизни мамы были другие мужчины, но надолго они не задерживались.

Аня росла сама по себе, в отношениях с мамой даже в детстве не было любви и тепла. Девочка часто оставалась одна, самостоятельно ходила в детский сад. Мама старалась во всем экономить на ней: одно платьишко на сезон, туфли, ботинки, кофта, пальто. И все самое дешевое. Это приучило девочку к мысли «Я большего недостойна» – и в маленьком ребенке стал формироваться прочный фундамент комплекса жертвы.

Когда Ане было лет 7–8, от своей тети она узнала секрет суперэкономии продуктов. Всю дорогу домой она только и думала о том, как расскажет этот секрет маме и как та будет рада дополнительной экономии, рецепт которой получит от своей находчивой дочурки. Ей казалось, что она нашла ключик к маминой любви! Но мама была «экономна» и здесь. Она лишь отмахнулась от дочери и продолжила общаться со своим тогдашним ухажером. «Иди лучше