Читать книгу - "Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер"

Как вам узнать, что вы делаете успехи в приобретенииэмоционального выбора? Чтобы сделать их более очевидными, давайте сперваобратимся к проявлениям отсутствия эмоционального выбора.

Свою неспособность справиться с эмоциями люди выказываюттрояко. Во-первых, они постоянно и хронически реагируют на повседневные илитекущие жизненные ситуации такими пагубными эмоциями, как чувство несостоятельности,беспомощности, стыда, отчаяния, гнева или фрустрации. Для некоторых людейвечерние новости, вызывающая стрижка подростка, ошибка компьютера в банковскомбюллетене или обман становятся поводами для эмо ций, которые выбивают их изколеи.

Во-вторых, люди не умеют справляться с невыносимыми на ихвзгляд эмоциями – застенчивостью, одиночеством, несостоятельностью, страхом иливиной. Они часто пытаются убежать от них при помощи крайней замкнутости,насилия, употребления различных химических веществ, вплоть до злоупотребленияими.

В-третьих, многие убеждены, что некоторые эмоции простонельзя испытывать: например вожделение, зависть, гнев и раздражение. Поэтомустоит им испытать подобную эмоцию, их сразу охватывает чувство стыда или вины.

Однако те же самые жизненные ситуации, которые вызываютпагубные эмоции у одних людей, у других порождают реакции, достойные зависти.Все мы знаем людей, способных не только хорошо справиться, но даже преуспеть вситуациях, в которых мы обычно чувствуем себя и действуем неподобающим образом.Эти люди демонстрируют наличие эмоционального выбора и обладают двумякачествами.

Первый атрибут эмоционального выбора у таких людей – умениепользоваться более широким диапазоном эмоций. Они либо вообще не испытываютпагубных эмоций, либо не увязают в них. Разница здесь заключается в количестведоступных эмоций и легкости переключения с одной на другую. Это похоже наразницу между кафе Фостера, где выбор мороженого ограничивается шоколадным иванильным, и кафе «Баскин-Роббинс», где мороженого тридцать один сорт.Вооруженные широким диапазоном эмоций, такие люди застревают на негативныхэмоциях не дольше, чем на блюде из морепродуктов, которое не понравилось спервой ложки.

Вторым атрибутом выступает умение реагировать на свои эмоции(приятные и неприятные) как на реальные и осмысленные сообщения, касающиесяспособов улучшить свою жизнь, и не считать их случайными ударами, исходящими извраждебной среды. Пользуясь своими эмоциями на манер измерения пульсасобственного благополучия, знающие люди управляют своими вниманием и поведениемтак, чтобы обеспечить себе желаемые эмоциональные переживания.

Вы вступите на путь, ведущий к эмоциональному выбору, когдаВы осознаете, что можете испытывать намного больше эмоций, и Вы начнетепонимать смысл, передаваемый вам каждой эмоцией в отдельности.

Эта книга – плод многолетнего изучения эмоций и способовполучения доступа к ним и их поддержания. Благодаря нашим исследованиям мынаучились выбирать, изменять и использовать эмоции для обогащения нашей жизни ижизни тех, кто нас окружает. То, чему мы научились, мы превратили в методы,которыми может воспользоваться каждый. Вы можете создавать себе эмоциональныепереживания, в которых нуждаетесь и тогда, когда вы в них нуждаетесь. Вы близкик тому, чтобы научиться и выбору предпочтительных эмоций, и выражению их вразнообразных ситуациях с учетом вашего личного благополучия и благополучияокружающих. Эти инструменты приносят освобождение от пагубных эмоций. С нимиприходит сила, позволяющая всегда и во всем оставаться на высоте.