Читать книгу - "Как договориться с самим собой - Эрика Фокс"

К этому следует добавить, что мы с вами осмотрели значительную часть территории. Мы заложили фундамент для вашего продвижения вперед. В ходе самостоятельного путешествия не забывайте о нескольких базовых принципах.

Сосредоточившись только на поведении, вы не добьетесь желаемых долгосрочных изменений. Тщательные проверки доказали, что любые попытки внести в этот подход чисто внешние изменения не приведут к изменению результатов. Надеяться изменить мир, фокусируясь только на том, что происходит вокруг вас или внутри вас, – значит заведомо обречь себя на поражение. Эта установка попросту не работает.

Да, таким путем вы можете постепенно изменить ситуацию. Или добиться краткосрочных перемен, от которых не останется и следа, как только возникнут трудности. Но, как вы знаете по опыту, попытки «исправить» окружающих вас людей, чтобы решить свои проблемы, ни к чему не приведут. Эти вредные коллеги или невежливые родственники не изменятся лишь потому, что вы скажете им, в чем они не правы. Как ни странно, этот прием не сработает и после того, как вы укажете им на их недостатки несколько раз.

Даже попытка «исправить» самого себя, дав себе слово «на этот раз сделать все по-другому», не даст почти или совсем никаких результатов в плане изменения ваших действий. Это хорошо известное явление называется феноменом новогоднего обещания. Вы даете себе слово регулярно ходить в спортзал, проводить меньше времени на Facebook, не брать работу на дом, сбросить лишний вес, тратить меньше денег и найти новых клиентов. Вы обещаете себе стать намного лучше и приносить больше пользы. Как часто вы исполняли эти обещания?

Чтобы добиться устойчивых изменений, вам нужно работать как над внешними, так и над внутренними аспектами. Преобразования происходят, когда вы подкрепляете обещание изменить свои действия регулярной практикой установки якоря в своем центре благополучия – когда относитесь к жизни как к путешествию с предсказуемыми дорогами и совершенно непредвиденными поворотами; когда принимаете тот факт, что у вас не все получится с первого раза или всякий раз, но все равно продолжаете двигаться в правильном направлении. Собственно говоря, даже когда замечаете, что ваша жизнь движется в неправильном направлении, вам достаточно сделать всего один шаг, чтобы изменить его на правильное. У путешествия есть внешний и внутренний аспекты. Уделяя должное внимание им обоим, вы сможете улучшить свои результаты, укрепить взаимоотношения и получить от жизни больше ценных вознаграждений.

Обязательным условием пробуждения становится осознание собственной сложности. Легче всего идти по жизни, когда после аттестации вы получаете рекомендации и говорите себе: «Да, я бы с радостью изменился, но меня не переделаешь». Или в ответ на просьбу вашей законной половины отвечаете: «Прости. Но я такой, какой есть». Как мы уже выяснили, человеческая сущность намного сложнее, чем кажется. Постарайтесь избавиться от представления о себе как об одномерной сущности, которую невозможно изменить. Нейробиология доказала множественность нашей природы. Открытое учеными явление нейропластичности означает, что мозг взрослого человека со временем меняется. Проще говоря, вы многогранны и развиваетесь.

Наибольшей эффективности вы добиваетесь, когда считаете членов Большой четверки единой командой и позволяете каждому из них уравновешивать остальных.

Каждый из членов Большой четверки говорит от имени одной из ваших частей и выражает одну из ваших точек зрения на мир и на вашу роль в нем. У них разные потребности, приоритеты, достоинства и способы действий, но все они являются частью вас. Позволяя им уравновешивать склонности и манеры друг друга, вы сможете постоянно добиваться успехов и получать удовлетворение.