Читать книгу - "Тренажер памяти - Гарет Мур"

информации. Расширение знаний об изучаемом предмете, кроме того, дает возможность по-новому осознать и интерпретировать те знания, которыми вы уже обладаете, делая их более доступными для понимания. К тому же так у вас появляется больше способов восстановить их в памяти, когда они вам потребуются.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ФАКТЫ В КОНТЕКСТЕ

Представим, что вы хотите выучить даты правления монархов. Вы могли бы начать учить их как набор разрозненных фактов, но легче будет запомнить, если вам удастся поместить их в контекст. К примеру, помимо запоминания даты, когда они взошли на престол, вы также могли бы найти информацию о том, какие они были и что делали. Тогда дата станет уже частью более широкого ряда фактов. А если факты напрямую связаны с этой датой, задача упрощается.

Еще один способ поместить факты в контекст – переформулировать их. Так, например, если вы пытаетесь выучить, что коронация Генриха VIII состоялась в 1509 г., вместо этого попробуйте запомнить, что в 1509 г. он взошел на трон. Теперь у вас уже есть два способа восстановить в памяти это воспоминание, а если вы продолжите изучать, что произошло в 1509 г. (к примеру, Франция объявила войну Венеции), то станет еще легче запомнить исходный факт.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОСПОМИНАНИЙ

Запоминание – это, как говорится, только полбеды, поскольку помимо этого вы также должны быть в состоянии без всяких подсказок восстанавливать в памяти то, что запомнили. Есть ситуации, когда вы знаете, что именно хотите вспомнить, но бывало ли с вами такое, когда что-то вертится на языке, и вы знаете, что знаете что-то, но не можете вспомнить?

Расширяя свои знания об изучаемом предмете, вы сможете справиться и с этой проблемой, так как таким образом у вашего мозга появится сразу несколько способов восстановить в памяти одну и ту же информацию. Так повышается вероятность, что вы вспомните что-то связанное с этим фактом, что в свою очередь вызовет в памяти то самое, необходимое, воспоминание.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 13: УПРАЖНЕНИЕ 1

В уроке для дня 8 вы запоминали названия 25 стран Африки. Теперь добавим контекст. Ниже приведена некоторая информация о первых пяти странах из того списка:

► Алжир: находится на севере Африки, на берегу Средиземного моря, его население составляет более 40 млн человек. Прибрежный портовый город Алжир – самый большой в стране по численности населения.

► Ангола: находится на юго-западе Африки, официальный язык – португальский. С населением более 30 млн человек Ангола оказывается на 12-м месте среди самых густонаселенных стран Африки.

► Бенин: небольшая страна в западной части Африки, имеющая общие границы с Того на западе, Нигерией – на востоке, а также с Буркина-Фасо и Нигером на севере.

► Ботсвана: страна, расположенная на юге Африки, не имеющая выхода к морю. В прошлом, до того, как в 1966 г. получила независимость от Британии, называлась Бечуаналенд.

► Буркина-Фасо: находится на западе Африки. Ее флаг: сверху красная полоса, внизу зеленая полоса и в центре пятиконечная звезда.

Даже если вы не запомнили ничего из этой информации, само то, что вы что-то читаете о странах и помещаете их в контекст, в некоторой степени упрощает запоминание их названий – то, что изначально представляло собой задание для дня 8.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 13: УПРАЖНЕНИЕ 2

В еще одном упражнении дня 8 перед вами ставилась задача выучить названия семи главных лун планеты Сатурн.

Не читая того, что написано далее, можете ли вы вспомнить названия всех семи лун? А как насчет годов, когда они впервые были замечены с Земли?

► Мимас и Энцелад были открыты Уильямом Гершелем. Согласно греческой мифологии, Мимас и Энцелад были гигантами, рожденными из крови Урана.

► Тефия, Диона, Рея и Япет были открыты Джованни Кассини и названы в честь титанов из греческих мифов.

► Титан, самая большая луна, был открыт голландским астрономом Христианом Гюйгенсом. Титаны были братьями и сестрами Кроноса или – как его называли римляне – Сатурна.

Теперь вернитесь к дню 8 и проверьте, помогла ли дополнительная информация упростить запоминание названий спутников.

День 14

Воспоминания во времени

+ Мы достаточно быстро забываем большинство воспоминаний.

+ Со временем блекнут даже «незабываемые» воспоминания.

+ Вы склонны ошибаться в своих воспоминаниях гораздо больше, чем думаете.

ЧТО?

Помните ли вы, что ели вчера на обед? А неделю назад или в прошлом месяце? Весьма вероятно, что если поначалу вы об этом и помнили, то со временем воспоминания угасли и вы уже забыли большинство деталей предыдущих дней.

ПОЧЕМУ?

Если бы мы не забывали малозначимую информацию, нам бы стоило больших усилий в нужный момент вспомнить что-то по-настоящему важное. Поэтому мозг избавляется от воспоминаний, которые нам вряд ли понадобятся. Более того, со временем угаснут даже важные воспоминания, если мы больше не будем испытывать в них необходимости.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ЗАБЫВАТЬ, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ

Забывание – навык, важный для выживания. Без него вы бы всегда путались между происходящим сейчас и очень похожей ситуацией, происходившей ранее, – к примеру, вы бы спутали сегодняшний список покупок с тем, что составляли неделю или месяц назад, или все предыдущие встречи вы бы помнили так же хорошо, как сегодняшние.

Тем не менее часто мы не забываем информацию раз и навсегда – просто становится сложно восстанавливать воспоминания в памяти. Ранее мы привели пример того, как плохо могут поддаваться запоминанию приемы пищи, между тем если какой-то триггер поможет вспомнить тот день (например, вы осознаете, что тогда потеряли кредитную карточку), то вам, быть может, удастся воскресить в памяти детали, о которых вы иначе бы и не вспомнили.

ФРАГМЕНТЫ ПАМЯТИ

Когда мы вспоминаем прошедшее событие, может казаться, что мы восстанавливаем в памяти одно воспоминание, но на самом деле мы почти наверняка вызываем в памяти целый ряд отдельных воспоминаний, которые наше сознание соединяет воедино. А это значит, что вполне возможно отчетливо помнить одни детали дня или события и в то же время ошибаться в других. Это также объясняет, почему порой наша память о некотором событии может проясняться по мере того, как мы над ним размышляем, и в это время наш мозг распутывает наиболее смутные воспоминания и связывает их между собой, формируя понимание того, что произошло в прошлом.

Побочным эффектом фрагментирования воспоминаний также является возможность их изменить таким образом, что, как мы рассмотрим позднее, «ложное» воспоминание оказывается связано с событиями, которые происходили на самом деле.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ