Читать книгу - "Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем - Мег Арролл"
Аннотация к книге "Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем - Мег Арролл", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Психическое здоровье играет не менее важную роль в жизни человека, чем физическое. Долгое время считалось, что причина психических расстройств кроется в тяжелых травмах, таких как насилие, родительское пренебрежение, военные действия и т.д., однако в последнее время появляется все больше исследований, которые показывают, что маленькие повседневные травмы, например неприятное семейное сборище или небольшое ДТП, оказывают на психику не менее губительное воздействие. Именно об этих маленьких травмах идет речь в данной книге. ОНА ПОДОЙДЕТ ВСЕМ, КОМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО ОН «БЬЕТСЯ ГОЛОВОЙ О СТЕНУ ЖИЗНИ». Автор книги психолог Мег Арролл не ограничивается теорией и предлагает читателям упражнения, которые помогут выявить маленькие травмы, преодолеть их и выработать психологический иммунитет к большим травмам. Сколько бы травм у человека ни было, он всегда может преодолеть психические, социальные и физические препятствия для личностного роста и развития. Арролл утверждает, что, даже если у человека очень много маленьких травм, ее техники позволят улучшить каждый аспект его жизни.
69. Aron, E. N. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You, New York, Harmony Books, 1997.
70. Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J. and Pluess, M. ‘Dandelions, tulips and orchids: Evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals’, Translational Psychiatry, 8(1) (2018), pp. 1–11.
71. Domhoff, G. W. ‘The content of dreams: Methodologic and theoretical implications’, Principles and Practices of Sleep Medicine, 4 (2005), pp. 522–534.
72. Cartwright, R. D. The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives, Oxford University Press, 2010.
73. https://sleepeducation.org/sleep-caffeine/.
74. Schmidt, R. E., Courvoisier, D. S., Cullati, S., Kraehenmann, R. and Linden, M. V. D. ‘Too imperfect to fall asleep: Perfectionism, pre-sleep counterfactual processing, and insomnia’, Frontiers in Psychology, 9 (2018), p. 1288.
75. Akram, U., Ellis, J. G. and Barclay, N. L. ‘Anxiety mediates the relationship between perfectionism and insomnia symptoms: A longitudinal study’, PloS one, 10(10) (2015), p. e0138865.
76. Erikson, E. H. Insight and Responsibility, Norton; 1994, Levinson, D. J. The Seasons of a Man’s Life, Knopf, 1994.
77. Kim, A. M., Tingen, C. M. and Woodruff, T. K. ‘Sex bias in trials and treatment must end’, Nature, 465(7299) (2010), pp. 688–689.
78. Beery, A. K. and Zucker, I. ‘Sex bias in neuroscience and biomedical research’, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 35(3) (2011), pp. 565–572.
79. Doherty, M. A. ‘Sexual bias in personality theory’, The Counseling Psychologist, 4(1) (1973), pp. 67–75.
80. Jackson, M. Broken Dreams: An Intimate History of the Midlife Crisis, Reaktion Books, 2021.
81. Neugarten, B. L. ‘Time, age, and the life cycle’, The American Journal of Psychiatry, 136 (1979), pp. 887–894.
82. Rook, K. S., Catalano, R. and Dooley, D. ‘The timing of major life events: Effects of departing from the social clock’, American Journal of Community Psychology, 17(2) (1989), pp. 233–258.
83. Shale, S. ‘Moral injury and the COVID-19 pandemic: Reframing what it is, who it affects and how care leaders can manage it’, BMJ Leader, 4(4) (2020) pp. 224–227.
84. Panchal, S. and Jackson, E. ‘“Turning 30” transitions: Generation Y hits quarter-life’, The Coaching Psychologist, 3(2) (2007), pp. 46–51.
85. O’Riordan, S., Palmer, S. and Panchal, S. ‘The bigger picture: Building upon the “Developmental Coaching: Transitions Continuum”’, European Journal of Applied Positive Psychology, 1(6) (2017), pp. 1–4.
86. Wels, H., Van der Waal, K., Spiegel, A. and Kamsteeg, F. ‘Victor Turner and liminality: An introduction’, Anthropology Southern Africa, 34(1–2) (2011), pp. 1–4.
87. Oeppen, J. and Vaupel, J. W. ‘Broken limits to life expectancy’, Science, 296(5570) (2002), pp. 1029–1031.
88. Rubinstein, H. R. and Foster, J. L. ‘“I don’t know whether it is to do with age or to do with hormones and whether it is do with a stage in your life”: Making sense of menopause and the body’, Journal of Health Psychology, 18(2) (2013), pp. 292–307.
89. Hvas, L. ‘Menopausal women’s positive experience of growing older’, Maturitas, 54(3) (2006), pp. 245–251.
90. Hayes, S. C., Strosahl, K. D. and Wilson, K. G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change (2nd edn), Guilford Press, 2006.
91. Lee, J. and Smith, J. P. ‘Work, retirement, and depression’, Journal of Population Ageing, 2(1) (2009), pp. 57–71.
92. James, J. B., Besen, E., Matz-Costa, C. and Pitt-Catsouphes, M. ‘Engaged as we age: The end of retirement as we know it’, The Sloan Center on Aging and Work, Issue Brief, 24 (2010), pp. 1–20.
93. Chernev, A., Bockenholt, U. and Goodman, J. ‘Choice overload: A conceptual review and meta analysis’, Journal of Consumer Psychology, 25(2) (2015), pp. 333–358.
94. Burnett, B. and Evans, D. Designing Your Life: Build a Life that Works For You, Random House, 2016.
95. Chepesiuk R. ‘Missing the dark: Health effects of light pollution’, Environmental Health Perspectives, 117(1) (2009), A20–A27. doi: 10.1289/ehp.117-a20.
96. Anglin, R. E., Samaan, Z., Walter, S. D. and McDonald, S. D. ‘Vitamin D deficiency and depression in adults: Systematic review and meta-analysis’, The British Journal of Psychiatry, 202(2) (2013), pp. 100–107.
97. Callard, F. ‘Hubbub: Troubling rest through experimental entanglements’, The Lancet, 384(9957) (2014), p. 1839.
98. Dalton-Smith, S. Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity, FaithWords, 2017.
99. Piliavin, J. A. and Siegl, E. ‘Health benefits of volunteering in the Wisconsin longitudinal study’, Journal of Health and Social Behavior, 48(4) (2007), pp. 450–464.
100. Global Wellness Institute (no date). Wellness Industry Statistics & Facts. Available at: https://globalwellnessinstitute.org/press-room/statistics-and-facts/#:~:text=The%20healthy%20eating%2C%20nutrition%2C%20%26,during%20the%2 °COVID%2D19%20pandemic (Accessed: 29 May 2022).
101. Longo, V. D. and Anderson, R. M. ‘Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions’, Cell, 185(9) (2022), pp. 1455–1470.
102. Miller, J. C. and Krizan, Z. ‘Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)’, Emotion, 16(5) (2016), p. 775.
103. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M. and Clark, M. S. ‘The liking gap in conversations: Do people like us more than we think?’ Psychological Science, 29(11) (2018), pp. 1742–1756.
104. Aganov, S., Nayshtetik, E., Nagibin, V. and Lebed, Y. ‘Pure purr virtual reality technology: Measuring heart rate variability and anxiety levels in healthy volunteers affected by moderate stress’, Archives of Medical Science, 18(2) (2022), p. 336.
105. ‘Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect?’ Computers in Human Behavior, 52 (2015), pp. 168–176.
106. Lee, M. S., Lee, J., Park, B. J. and Miyazaki, Y. ‘Interaction with indoor plants may reduce psychological and physiological stress by suppressing autonomic nervous system activity in young adults: A randomized crossover study’, Journal of Physiological Anthropology, 34(1) (2015), pp. 1–6.
107. Wood, A. M., Froh, J. J. and Geraghty, A. W. ‘Gratitude and well-being: A review and
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная