Читать книгу - "Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным - Варис Дирие"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным - Варис Дирие' автора Варис Дирие прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
374 0 12:01, 21-12-2020Аннотация к книге "Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным - Варис Дирие", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Вашему ребенку нужно больше уверенности, – чтобы отстаивать свою позицию в классе, на собеседовании, в общении со сверстниками или чтобы пробовать что-то новое.
Помогите ему разработать простые «практики уверенности», чтобы подготовить к следующему моменту, когда ему нужно будет выглядеть, говорить и чувствовать себя увереннее, – практики, которые надо осознанно повторять до этого момента и опираться на них во время него. Советуйте ему переносить эти навыки в другие ситуации.
Совет 1: Спросите, в каких ситуациях ребенок чувствует себя наиболее уверенно. Посоветуйте ему вслух описать себя в этот уверенный момент. Если ему трудно, расскажите, каким вы видите его в наиболее уверенном состоянии. Опишите, какие признаки вы видите в его теле и слышите в его голосе.
Совет 2: «Действуй, как будто». Каким было положение его тела в тот «уверенный момент»? Пусть попробует повторить его сейчас.
Совет 3: Помогите ему сфокусировать внимание на том, каким он хочет быть («движение к»), а не каким он быть не хочет («движение от»).
Совет 4: Помогите ему создать собственную «практику уверенности»:
• Уверенное положение тела.
• Спокойное дыхание.
• Триггер уверенности, например, музыка.
• Позитивная мантра внутреннего диалога, вводящая его в контакт с моментом уверенности.
И отработайте с ребенком эту практику.
Вы возвращаетесь к работе после отпуска по беременности и родам и хотите хорошо справляться со всеми делами: производить впечатление на работе, заботиться о своей семье и видеться с друзьями.
Совет 1: Поразмыслите над тем, чего вы достигли, пока были в отпуске. Почему возвращение к работе важно для вас?
Совет 2: Физически встаньте в свое будущее. Вообразите, что прошел уже год с тех пор, как вы вернулись к работе. Оглядываясь на этот очень успешный год, какими его моментами вы больше всего гордитесь? Говорите о них в прошедшем времени.
Совет 3: Запишите те составляющие «возвращения к работе» из этих историй, которые для вас по-настоящему важны, и определите один-два простых шага к их достижению.
Совет 4: Создавайте моменты «разумного эгоизма», чтобы запастись энергией для заботы обо всех остальных.
Вы на пути домой после полного стрессов дня и хотите приехать к любимым людям в позитивном настроении и полном присутствии.
Совет 1: За пять минут до прибытия домой остановитесь, чтобы выбрать свое настроение.
Совет 2: Выберите свою «историю прибытия», например, «я скоро воссоединюсь с самыми важными людьми в своей жизни».
Совет 3: Выберите самую полезную историю о каждом человеке, чтобы позитивно приветствовать домашних и помочь поднять настроение всем их трем мозгам!
Вы на перепутье и не знаете, что делать. Вы можете выбрать множество вариантов или просто понять, что хотите двигаться дальше с того места, где вы есть.
Совет 1: Откуда? Поразмыслите и выберите пару моментов – периодов в прошлом, – когда вы ощущали свою полную связь с тем, что для вас важно. Это могут быть моменты, когда вы были счастливы, горды или сталкивались с полезными трудностями. Запишите их. Обращайте внимание на все элементы, которые бросаются в глаза, и подчеркивайте их.
Совет 2: Куда? Перейдите в другое место – «будущее» пространство. Решите, что это будет через пять, десять или двадцать лет от сегодняшнего дня. Создайте и разыграйте пьесу: либо запишите, либо расскажите вслух, чем вы занимаетесь в этом будущем, что вызывает у вас чувства гордости, счастья и позитива. Рассказывайте/записывайте события так, словно они уже произошли, опираясь на следующие вопросы: где вы находились? Кто там был? Что вы делали? Какие это вызывало ощущения? Что вы видели? Что слышали?
Совет 3: Запишите свой первый шаг к этому будущему. Что вы можете сделать немедленно, чтобы двигаться вперед?
Вы хотите добиться успеха на этом собеседовании и не знаете, как начать к нему готовиться.
Совет 1: Войдите в контакт с пониманием, почему получение этой работы для вас важно.
Совет 2: Что вы уже знаете о людях, которые будут с вами беседовать? Что еще вы можете о них выяснить?
Совет 3: В рамках вашей подготовки:
• Делать – Что вы хотите, чтобы они сделали в результате встречи с вами?
• Чувствовать – Что вы хотите заставить их чувствовать во время собеседования?
• Знать – Основываясь на ответах на первые два вопроса, что им нужно узнать?
Выбор за вами
В начале этого пути я упоминала о том, что многие из нас все сильнее хотят достигнуть большего за меньшее время. И что мы подвергаем себя давлению, стремясь делать все это по-настоящему хорошо. Никто из нас не способен быть на высоте все время. Если вы читаете эти строки и уже составили длинный список множества дел, в которых хотите быть лучше, пожалуйста, остановитесь. Выберите не больше двух позиций, на которых сосредоточитесь, скажем, в следующем месяце. Приготовьте себе напиток по вкусу и устройтесь в обстановке, в которой сможете рассла- биться.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев