Читать книгу - "Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини"

Фильм «Жизнь прекрасна»

Пользуясь случаем, рекомендую вам посмотреть (или пересмотреть) великий классический фильм Фрэнка Капры «Жизнь прекрасна» (1946). Герой этого фильма находится на грани самоубийства, он разочарован и не видит смысла в жизни. Но к нему приходит ангел, который показывает, насколько значим этот человек, как сильно он, одаренный необычайной добротой, повлиял на других. Герой изумлен тем, что представляет такую ценность, и понимает: эта жизнь стоит того, чтобы ее прожить.

А как у вас?

Вы осознаете, насколько важны, или иногда себя недооцениваете? А что, если начиная с этого момента вы возьмете за правило признавать свои заслуги?

Переходите к действиям!

Список ваших достижений

Осознайте свою ценность. Вы – драгоценный камень!

Запишите (на листе бумаги или в электронном виде – как вам удобнее) все свои достижения. Как значимые, так и скромные. Все хорошее, что сделали. Все сильные стороны. Всё, что у вас получается само. Что вам легко дается, за что вас хвалят… Примите написанное на свой счет без ложной скромности.

Чем ниже ваша самооценка, тем сложнее будет выполнить упражнение. Мы не привыкли расхваливать себя – жаль! Для разминки обратите внимание на небольшие повседневные успехи: «Я пеку вкусный лимонный пирог», «Я могу поменять колесо». Постепенно переходите к самым важным качествам: «Я хороший отец», «Я очень терпелив», «Люди любят поговорить со мной по душам», а затем к успехам вашей жизни: «Я воспитал двух замечательных детей», «Я удвоил выручку своей компании», «Я переделал старый дом своими руками».

К слову, мы часто преуменьшаем свои заслуги не из скромности, а просто потому, что не замечаем их: все, что дается нам просто, кажется нормальным или банальным. А ведь чаще всего мы добиваемся успеха благодаря особым способностям, которых нет у других. И обесцениваем это. Я, как правило, забывала вносить в список свое умение хорошо писать, ошибочно полагая, что это всем дается легко. В то же время я восхищалась тем, как мой друг руководит командой (что мне самой совершенно недоступно), а он даже не понимал, насколько хорошо это делает.

Итак, перечислите абсолютно все, ничего не отбрасывая и никак не оценивая, в произвольном порядке.

__________________________

__________________________

__________________________

Посмотрите на список достижений. Вы действительно ценный человек. Вы можете гордиться собой!

Идите дальше

Попросите окружающих помочь вам дополнить этот список. Приготовьтесь к сюрпризам!

Начните прямо сейчас

Заполните первую строку.