Читать книгу - "Процветание. Пять элементов счастья - Михаил Казанцев"

Задание № 27

Самодиагностика по метапрограмме «отношение ко времени»

Диагностировать, какая из метапрограмм у вас наиболее активна, только по описанию не так просто. Поэтому предлагаю любопытный эксперимент.

На него потребуется три дня. Желательно, чтобы в этот период вы не ходили на работу и не были сильно заняты текущими делами. Побудьте наедине с собой, поэкспериментируйте, почувствуйте и внимательно понаблюдайте за собой.

Первый день

Попробуйте прожить его в режиме человека прошлого.

• Вспомните, как вы оказались в текущей жизненной ситуации, какие события ей предшествовали, какие закономерности в них вы можете обнаружить.

• Подумайте, какие уроки вы можете извлечь из своего прошлого, чтобы счастливо жить сегодня.

• Вспомните, на какую прошлую ситуацию похожа ваша теперешняя.

• Подумайте, что можно было бы изменить в прошлом, чтобы ваша ситуация сейчас была более благоприятной для вас.

В первый день запрещается думать о будущем, строить планы и мечтать.

По окончании дня запишите, что было легко, а что сложно. Как вы себя чувствовали и какие мысли у вас появились в результате дня, прожитого в прошлом?

Второй день

Проживите его полностью в настоящем.

• Не вспоминайте прошлое, не думайте о будущем. и Полностью погрузитесь в дела текущего дня.

• Как только почувствуете какое-либо желание или внутренний импульс, немедленно, без раздумий начните его реализовывать.

• Если что-то идет не так, не получается или ситуация предлагает вам новые возможности, сразу же переключитесь на что-нибудь другое.

По окончании дня запишите, что было легко, а что сложно. Как вы себя чувствовали и какие мысли у вас появились в результате дня, прожитого в настоящем?

Третий день

Проживите его полностью в будущем.

• Никаких воспоминаний о прошлом.

• Отложите по возможности все текущие дела.

• Помечтайте о том моменте, когда сбудутся все ваши желания и планы.

• Возьмите лист бумаги и попробуйте спланировать свою жизнь на 5, 10, 15, 20, 25 лет вперед.

• Максимально ярко представьте себе картины будущего, постарайтесь не только увидеть, но и услышать и ощутить их.

• Подумайте, как то, что вы делаете сейчас, может помочь вам в достижении ваших целей.

По окончании дня запишите, что было легко, а что сложно. Как вы себя чувствовали и какие мысли у вас появились в результате дня, прожитого в будущем?

Сравните ваши записи по результатам этих трех дней. Вы можете определить свою метапрограмму, ориентируясь на то, какой из дней был для вас максимально комфортным и приятным.

Метапрограмма «отношение ко времени» и пентаграмма Селигмана

Формируя ситуацию процветания, обратите внимание на эту метапрограмму с точки зрения вовлеченности, положительных эмоций, достижений.

Люди, ориентированные на прошлое или будущее, менее вовлечены, чем те, кто ориентирован на настоящее. То же самое относится и к положительным эмоциям. Кроме того, люди, ориентированные на прошлое, порой испытывают сложности при формировании и поддержании своей мотивации на достижения. Бороться с этим не нужно. Необходимо использовать то, что наиболее органично для вас. Если фокус вашего внимания и основные ценности находятся в прошлом, сконцентрируйтесь на том, чтобы развивать и улучшать их в настоящем. Не пытайтесь придумать новые ценности и смыслы. Пользуйтесь теми, которые у вас есть, и улучшайте их.

Если человек ориентирован на будущее, он может попасть в ловушку вечного завтра. Такие люди очень легко планируют свое будущее и сохраняют высокий уровень мотивации для достижения целей, однако за это приходится платить потерей вовлеченности в сегодняшний день. Человек живет в виртуальном будущем и может не обращать должного внимания на качество своей жизни в настоящем.

Фокус внимания

Эта метапрограмма определяет то, на что вы больше всего и в первую очередь обращаете внимание в ходе любых взаимодействий.