Читать книгу - "Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - Анна Александровна Друзьякова"

за что функционально, «по-бытовому», отвечает та или иная часть тела или орган. Подобные взаимосвязи, как видно из второго столбца таблицы, выявили еще наши прадеды, это мудрость веков. Кстати, зная эти базовые принципы, вы можете самостоятельно определять психологическую составляющую болезней и далее работать целенаправленно именно с ней.

Чтобы помочь вам настроиться на мышление в логике симптома, приведу таблицу К. Теппервайна из его книги «О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов». В ней очень наглядно показано, как стоит, ориентируясь на симптом, задаваться вопросами «в лоб», рассуждать на языке тела.

В исследовании собственного симптома с точки зрения отражения психического напряжения опирайтесь на конкретные вопросы «из плоти и крови».

Пример. Если у вас синдром раздраженного кишечника, то что в жизни сейчас вы не перевариваете? По поводу каких значимых социальных контактов ваша тревога стала зашкаливать? Что вы не можете выносить? Что причиняет такой психический дискомфорт, что не задерживается, не усваивается вами? Что ваше состояние заставляет вас делать, как, наоборот, лишает возможности действовать, ограничивает?

Тело по сути своей конкретно, оно проявляет себя без прикрас и без логики второго, третьего порядка.

В случае с нарушением работы внутренних органов в нашем распоряжении китайская медицина с системой первоэлементов. Между прочим, В. Райх, разрабатывая свой телесно-ориентированный подход в психологии, во многом вдохновлялся этой системой.

Я привожу распространенную краткую и емкую таблицу сопоставления первоэлеметов и жизненно важных органов, а также эмоций. Пусть эта таблица в совокупности с другими инструментами поможет вам лучше понять свое тело.

Все в организме взаимосвязано, и если проблема проявилась в одном конкретном органе и не решается на этом уровне, то постепенно она рискует уйти глубже и поразить следующий, связанный с ним по особым физиологическим и функциональным законам орган или слабое место. Это обширная и очень интересная область знаний, вышеупомянутая книга посвящена работе с эмоциональной зависимостью. Психосоматика и взаимосвязь «тело – эмоция» рассматривается здесь именно в разрезе темы, а не сама по себе.

Давайте проведем эксперимент.

Возьмите любой свой симптом. Попробуйте выписать в блокнот все выявленные связи между симптомом и его телесной «интерпретацией»: связь с местонахождением симптома, как он проявляется, что вы делаете или не делаете из-за него, связь симптома с чувствами… Пишите все-все, замечая нюансы и опираясь на приведенные материалы в книге (особенно в этой главе и в предыдущей).

После того, как вы сделали это, прочтите написанное в целом. Вы получите описание некоего состояния. Вероятно, это подсветит вам какую-то насущную проблему. Если пазл сразу не сошелся, то ничего страшного. Отложите написанное в сторону хотя бы на полчаса, лучше на сутки или даже неделю, и вернитесь к тексту снова со свежим взглядом. Вы можете удивиться, как много нового подметите для себя.

Я работала с молодой женщиной, которая имела склонность к проблемам с кожей и лишний вес. В ходе беседы обнаружилось, что последние четыре месяца девушка перед работой покупала упаковку пирожных и компульсивно съедала их в течение дня. Все началось когда-то с одного пирожного и кофе на вынос – так она ощутила, что ее рабочий день становится приятнее.

А потом незаметно для нее количество пирожных увеличилось до целой упаковки. Без своей пирожной традиции девушка стала чувствовать себя «как-то не так», поэтому просто продолжала следовать привычке. И вот снова вышли на первый план старые проблемы: сложности с кожей и лишний вес.

Клиентка пришла с запросом на изменение пищевого поведения и привычек питания, но в процессе фокус сместился с отношений с едой на отношения со своими чувствами, и в частности с чувствами на работе сейчас.

Мы работали около пяти месяцев, выбрав сначала прохождение курса телесной психотерапии, а потом с телесной работы перешли к диалогу на дальнейшие три месяца. В ходе встреч девушка осознала, что ее «как-то не так» на самом деле – это тревога о сокращении кадров, которое продолжалось последние несколько месяцев, и желание хотя бы через приятные послабления в питании почувствовать себя в безопасности. Все работало до тех пор, пока стрелка весов не поползла вверх, усиливая и без того мощную фоновую тревогу.

Выяснилось, что некоторые проблемы с кожей бывают у клиентки периодически и не всегда связаны с набором веса. Фактически неосознаваемая сильная тревога выражалась телом (или, можно сказать, выделялась) через высыпания на коже, так как организм уже переставал справляться с напряжением и хотя бы так сбрасывал лишние токсины, в том числе эмоциональные, вовне.

Когда тревога дошла до осознания, мы занялись выражением переживания через тело, а затем начали разбираться, как можно с этой тревогой взаимодействовать и использовать ее, что называется, во благо, а не быть вечно претерпевающей стороной в ожидании увольнения.

Конечно, степень осознанности в питании тоже надо было повысить, но главное, что вынесла для себя клиентка, – это то, как ее организм сигналит о разъедающем изнутри чувстве.

Знаете, ведь можно выразиться по-разному. «У меня есть тревога по поводу того-то» или «Мне как-то не так» – это два различных состояния. В первом случае человек – хозяин ситуации, во-втором – ее жертва.

Вскоре у клиентки вырисовался план. Раз это тревога по поводу сокращения, надо собрать больше информации. Во-первых, надо понять, будет ли сокращение на самом деле или это очередной офисный слух. Во-вторых, если это не слух, то можно попытаться узнать, в каких отделах планируется сокращение. Более того, теперь Ольга была готова спросить об этом напрямую. А еще подготовила «план Б»: создала закрытые резюме на сайтах поиска работы, готовые к открытому размещению в любой момент.

Что бы вы думали? Количество пирожных стало сокращаться… Вопрос на этом уровне был исчерпан. И последнее: как выяснилось позже, ее не собирались сокращать.

Симптом – это сигнал или послание, на что человеку следует обратить внимание. В случае воспалений кожи психическая составляющая заключается в том, что стоит провести ревизию в сфере своего взаимодействия с окружающим миром, насущной ситуацией, обнаружить свои подавленные переживания по этому поводу и дать им легальный выход.

Человек стремится как можно быстрее устранить симптом, не заботясь о причине его возникновения, так уж мы устроены. Но тело – это не суперкар, который можно отправить на крутое техобслуживание. Это система тонкая, при этом гениально устроенная. Проводник в мир бессознательного всех импульсов и истинных переживаний человека.

Чувства – это важнейший элемент саморегуляции живого организма. Они подсказывают, что происходит и как на это реагирует ядро личности, «Я», а также предлагают варианты действий. Но