Читать книгу - "Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - Анна Александровна Друзьякова"

Такие дети наблюдали и впитывали с детства, что в отношениях есть только полярности:

• кто-то виноват, а кто-то обижен и, значит, прав;

• если человек чувствует вину, то с ним проще;

• нужно делать все, чтобы не было стыдно;

• если стыдно, значит, точно виноват;

• если другой обижен, тебе должно быть стыдно;

• чтобы получить что-то (даже просто заботу и внимание), проще сделать это, посеяв в человеке вину;

• если не хватает любви, надо сделать так, чтобы другой не мог ее не дать, чувствовал вину;

• если другому стыдно, то я прав;

• с тем, кому стыдно, легко иметь дело;

• если что-то произошло, надо, чтобы другому стало стыдно раньше, тогда я смогу этого избежать;

• и так далее…

Неудивительно, что, будучи отравленными с детства этими чувствами, впоследствии многие испытывают тягу ко всякого рода зависимостям – от веществ и маний до отношений, – только бы растворить на время яды СВО, перестать их ощущать…

Ключевое значение для нас имеет то, что человек, с детства пропитанный (не по своему доброму желанию) СВО, принимает за чистую монету то, что только так он может получать и проявлять любовь – манипулируя этими чувствами в другом или с готовностью погружаясь в них по указке значимого другого. А также важно, что он искренне усвоил, что это нормальные чувства. Для него стыд равен совести, вина всегда воспитывает дух, а обида – доказательство правоты.

Приведу примеры фраз, которые пропитаны манипуляциями на чувствах СВО. Знакомо ли вам что-то из этого?

«Ты не стоишь этого».

«Позволь мне искупить».

«Ты испортил мою жизнь».

«Ты недостаточно хороша».

«Я недостоин тебя».

«Ты все портишь».

«Умоляй меня».

«Я не смогу жить, если ты не…».

«В этом доме никому, кроме меня, до порядка нет дела!»

«Вот, смотрите, какие я принесла сумки из магазина, десять килограммов… Да нет, вы не отвлекайтесь».

«Лучше сделать самому, тебе доверить ничего нельзя».

«Мне так плохо, я так устала, надо столько дел по дому сделать… А ты иди погуляй».

«Ты – одна сплошная проблема».

«Подумай над своим поведением и не приходи, пока не поймешь».

«А вот моя бывшая… так не делала».

«Знаешь, мои друзья говорят, что ты очень плохой человек… Но я-то знаю, какая ты!»

«А что это ты тут лежишь, дел нет?»

«Мне не нужны твои извинения, но и простить тебя я не намерен».

«Все проблемы от женщин… Это так, мысли вслух, ты чего?»

А знали ли вы, что если человек слабо различает свои чувства и затрудняется в их определении, то он находится в группе повышенного риска пасть жертвой чужой манипуляции?

Поэтому важно понимать язык чувств как родную речь, а также усвоить, что в комплексе СВО (за исключением оговоренных случаев) животворящей силы нет.

Также известно ли вам, что, согласно ряду исследований, у людей, которые слабо различают свои эмоции, существует риск развития психосоматических заболеваний?

Между состояниями «мне плохо» и «нормалёк» вообще-то есть много всего интересного.

И поэтому далее мы поговорим о том, как связаны наши чувства и тело, как эмоции влияют на тело. Рассмотрим, где и как эмоции в нем «живут», цветут или болеют, если их скапливается слишком много и они «застревают» внутри. Мы поговорим о психосоматике и том, как найти со своим телом общий язык. Также увидим: то, что осознается и используется по адресу, перестает облекать себя в форму болезни.

Глава 9. Язык тела: забота, чувства, психосоматика

Если тебе грустно и одиноко, вспомни, что в твоем теле миллиарды клеток и единственное, о чем они заботятся, – это ты.

С просторов интернета

Итак, мы с вами побывали в стране чувств, разобрались в базовых чувствах, нашли ответ на вопрос, зачем вообще они нужны и почему человек в норме не робот, а существо чувствующее и реагирующее.

В главе 4 мы затронули тему психосоматики и связи эмоциональной зависимости и телесности, а также распространенные болезни, присущие эмоционально зависимым людям.

Чтобы вы могли двигаться дальше в работе со своим актуальным состоянием, задачами, стоит заручиться поддержкой близкого союзника – своего тела. Поэтому теперь мы уделим пристальное внимание психологии телесности.

Надеюсь, для вас это будет не только полезно, но и увлекательно.

– Я не могу, я ничего не чувствую… Просто я устала, можно я не буду делать это упражнение?

Она лежит на полу, плечи свело от напряжения.

– Ты ощущаешь, что у тебя плечи каменные?

– Нет.

Она дышит надрывно, но еле заметно: короткие глубокие вдохи и почти не видные выдохи.

– О чем ты думала сейчас, до того, как сказала, что не хочешь делать упражнение?

Она задумалась, сдула прядь со лба:

– О работе, о начальнике, о бывшем… А потом о том, что хочу мороженое и мне надоело лежать.

Я взвешиваю, стоит ли упускать шанс.

– Слушай… Ты продолжай думать о сложном, бывшем и работе, пожалуйста. Мы просто попробуем, представь, что это игра, всего пять минут. Потом прекратим. Только я кое-что добавлю…

Я дотянулась до маленькой диванной подушки, и мы подложили ее клиентке под спину, раскрывая диафрагму и грудную клетку. Еще две подушки, побольше, уже лежали по бокам от девушки, и ее руки покоились на них.

– Расскажи мне, о чем ты думаешь, и начни потихоньку стучать.

Она взяла паузу, сжала пальцы в кулачки и продолжила ход своих мыслей вслух:

– Начальник достал, он непробиваемая стена… И Марьванна его – тупая дура и лизоблюдка!.. Он не имеет права со мной разговаривать в таком тоне. А Ваня? Да как он мог?! Я его… как… украсть деньги и фамильное кольцо!..

Удары по подушкам из символических становились все более явными, живыми, сильными, и наконец на подушки обрушился шквал ударов.

– Никогда! Никогда! Никогда! Ненавижу! Ненавижу! Ненавижу!

Удар! Еще удар… А затем глубокий вдох – и валик под спиной сделал свое дело: клиентка зарыдала, освобождаясь от всего мутившего ее душу последние несколько месяцев. Она рыдала и отчаянно била подушки, выла и сквернословила… Прошло минут пятнадцать, прежде чем ее плечи расслабились, а точеные, как у фарфоровой статуэтки, руки спокойно расположились на пухлых подушках. Дыхание стало ровным и глубоким, а на лбу разгладились две злосчастные морщинки. Она улыбалась. Оковы, что тянули ее ко дну, сброшены, и из-за спины девушки показались робкие крылья новой свободы.

В приведенном мной случае, который довольно типичен на сеансах телесно-ориентированной психотерапии, наглядно можно увидеть, что часто причина