Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер

Читать книгу - "Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер"

Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер' автора Лесли Кэмерон-Бэндлер прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

541 0 01:09, 07-05-2019
Автор:Лесли Кэмерон-Бэндлер Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2004 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Книга выдающихся специалистов в области НЛП Лесли Кэмерон-Бэндлер и Майкла Лебо повествует о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы освободиться из плена требований и капризов наших эмоций, обогатить ваши переживания, вооружив вас способностью распознавать и использовать собственные эмоции ради личного благополучия и благополучия других, а также способностью переходить к полезному поведению, чтобы прийти к желаемым результатам. Вы научитесь управлять, выбирать, выражать и использовать свои эмоции, освободите свою эмоциональную жизнь от неблагоприятных влияний и настроения других людей, овладеете техникой спасения вашей эмоциональной жизни, чтобы ощутить свободу и силу эмоционального выбора.
1 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ... 70
Перейти на страницу:

Когда Мартин пришел к нам, он испытывал всепоглощающеечувство страха. Он собирался заняться подводным плаванием, и, несмотря на то,что очень хотел научиться этому делу, сама мысль о столь долгом пребывании подводой при полной зависимости от системы жизнеобеспечения повергала его в ужас.Ему не хотелось приступать к занятиям с подобными чувствами, и он обратился кнам за помощью. Мы осведомились, чего он хочет добиться своими уроками, и онответил: «Интересно провести время и остаться – всенепременно – целым иневредимым, да и просто посмотреть, что это такое». Когда мы задали следующийвопрос, спросив о чувствах, которые он хочет испытывать в ходе занятий, Мартинбез труда назвал «уверенность» и «защищенность». Затем между нами произошелследующий диалог:

Авторы: Итак, Мартин, как ты ведешь себя, когда чувствуешьуверенность и защищенность?

Мартин: Я бываю слегка на автопилоте. Плыву, как говорится,по течению.

Авторы: Хочешь ли ты это чувствовать, когда будешьзаниматься подводным плаванием?

Мартин: Нет.

Авторы: Почему?

Мартин: Смеетесь? Если я буду чувствовать уверенность изащищенность, я могу сделать какую-нибудь глупость. Скорее всего, захоти я этого,я с тем же успехом мог бы остаться на берегу и загорать.

Авторы: Тогда что же ты хочешь почувствовать?

Мартин: Ну, только не испуг, – там такой океан, чтозакачаешься. Скорее, быть начеку, и еще, может быть, интерес или восхищение.

Авторы: И что ты получишь, если будешь начеку и почувствуешьинтерес или восхищение?

Мартин: Я буду внимателен ко всему происходящему. Такбывает, когда я начинаю искать приключений, но с оглядкой по сторонам.

Все было за то, что сочетание эмоций настороженности и восхищенияили интереса приведет Мартина именно к тем переживаниям, которые ему хотелосьиспытать при погружении. Чтобы проверить это, мы предложили Мартину представитьтренировку и первое погружение на фоне чувства настороженности изаинтересованности. Выполнив это, он обнаружил, что указанные эмоциидействительно удовлетворят его потребность в благополучном, безопасном иувлеченном подводном плавании. Затем мы перешли к тому, чтобы помочь емуобрести доступ к чувствам настороженности и восхищения.

Когда вы в силах определиться с оптимальной настройкойсобственных чувств до того, как окажетесь в новой ситуации, как это удалосьсделать Мартину с уроками подводного плавания, вы обретаете значительнуюгибкость и возможность выбирать. Когда вы определите эмпирический результат сточки зрения эмоций, ваши собственные переживания предоставят вам обратнуюсвязь касательно эффективности его достижения. Представленный ниже форматпоможет вам выбирать наиболее благоприятные и удовлетворяющие эмоции длябудущих ситуаций.

1. Опишите ситуацию, специально включая в описание все, чтовы о ней знаете, и все, что вам кажется новым и незнакомым в ней.

2. Обдумайте, чего вы хотите добиться в этой ситуации, дажеесли это простое удовольствие, или желание помочь людям, или стремлениезащитить себя.

3. Решите, что вы хотите почувствовать в этой ситуации.

4. Установите, какие паттерны поведения являютсяестественными последствиями эмоции, которую вам хотелось бы ощутить в этойситуации: что вам естественно делать на фоне этой эмоции?

Являются ли эти паттерны теми, которых вам хочется внадвигающейся ситуации? Согласуются ли они с результатами, которые вы для неенаметили? Если ответ отрицательный, вернитесь к третьему этапу и выберитедругую эмоцию, которую вам могло бы захотеться испытывать в данной ситуаций.

5. Представьте, что вы находитесь в надвигающейся ситуации,испытываете выбранную эмоцию и оцениваете вероятное развитие событий.Убедитесь, что при оценке вы учли реакции окружающих, защиту собственногоблагополучия и собственную эффективность в достижении желаемых результатов.Если отобранной эмоции недостаточно для удовлетворения ваших потребностей,вернитесь к третьему этапу и добавьте любые другие эмоции, которые, на вашвзгляд, окажутся благоприятными.

6. Перейдите к средствам получения доступа к эмоции, которуювам хочется испытывать в надвигающейся ситуации. (О методах получения доступа кэмоциям вы узнаете из следующей главы.)

Эта последовательность вооружает вас способомзаблаговременной оценки оптимальной настройки эмоций, благодаря чему вашепереживание окажется именно таким, каким вам хочется. Она также способствуетгарантии того, что вы достигнете целей, намеченных вами для конкретнойситуации. Это та же последовательность, через которую мы провели Мартина, чтобыпомочь ему выбрать переживание, которое он хотел бы испытать, занимаясьподводным плаванием.

Мартин собирается брать уроки подводного плавания. Преждеему уже приходилось учиться новым видам спорта, однако в данном случаедлительное пребывание под водой и зависимость от системы жизнеобеспеченияоказываются для него непривычным делом. Он хочет добиться следующего: хорошопровести время, оставаясь целым и невредимым, и выяснить, что собойпредставляет это новое занятие.

В процессе обучения подводному плаванию он хочет ощущатьуверенность и защищенность. На вопрос о его поведении на фоне чувствауверенности и защищенности Мартин отвечает, что он находится «на автопилоте» и«просто плывет по течению». (Для него указанные ощущения являются естественнымиповеденческими последствиями чувства уверенности и защищенности.) Затем онобдумывает сочетаемость этих паттернов поведения с целью, состоящей в том,чтобы остаться целым и невредимым («Я могу сделать какую-нибудь глупость»), ипонимает, что уверенность и защищенность – это не те эмоции, в которых оннуждается.

Переосмысливая свой выбор эмоций, Мартин решает, что ему,скорее всего, нужно чувствовать себя настороженным и заинтересованным иливосхищенным. Испытывая эти эмоции, Мартин одновременно сохраняет бдительность ичувствует, что участвует в приключении. Это соответствует желательным для негорезультатам обучения подводному плаванию. Чтобы проверить это, Мартинпредставляет себе тренировку и первые погружения на фоне чувств настороженностии заинтересованности. Он обнаруживает, что поведенческая ориентация, которуюобеспечивают данные эмоции, поможет ему осуществить свое желание и испытатьприятное и безопасное переживание. Затем Мартин узнает, как вызывать ощущениянастороженности и восхищения в контексте подводного плавания.

Вот еще один пример использования данного формата. Мэри, нашстажер, собирается на семинар, и хотя она уже побывала на многих, тема этого ейнезнакома. Для нее окажутся в новинку и концепция, о которой пойдет речь, илюди, которые будут на семинаре.

1 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ... 70
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: