Читать книгу - "Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить - Павел Федоренко"

Люди, которые пытаются привязать свои мысли к состояниям, симптоматике, до конца не понимают, что симптоматика – всего лишь следствие тревожности. Невозможно вызвать симптом, не испытывая тревожность. Ведь она рождается страхом. А мысль при этом по-прежнему остается нематериальной.

Причины появления навязчивых состояний

Говоря о причинах навязчивых состояний, я стараюсь донести до вас, что навязчивое мышление является следствием контроля всего вокруг, всех и вся.

У человека с навязчивым состоянием присутствует очень много «долженствований» по отношению к себе, сформирован идеальный образ себя. И для соответствия этому образу он старается следовать разным долженствованиям.

Вот некоторые из них:

• Я должен брать ответственность за себя.

• Если тебя просят, ты должен помочь.

• Я должен дать то, о чем меня просят.

• Я должен сочувствовать, понимать, опекать и защищать.

• Ты обязан отблагодарить.

• Я в неоплатном долгу. За услугу я должна быть благодарна.

• Отказываться нехорошо. Я не должна обидеть отказом.

• Я никогда не должен терять самообладания.

• Я не должен воевать, ссориться, ругать.

• Я всегда должен делать быстро.

• Я должен нравиться, я должен контролировать.

• Я не должна быть одна.

• Я должен вести себя правильно.

• Я не должна быть лидером.

• Если я вижу несправедливость, я должна ее устранить.

• Я не должна платить за любовь.

• Я должна быть оригинальной.

• Я должен быть мужчиной.

• Я должен превосходить других.

• Я должна быть великодушной.

• Я должна быть смелой.

• Мужчина не плачет.

• Я не должен бояться.

• Я должен быть успешным.

• Я должен быть хорошим отцом.

• Я должен быть хорошим мужем.

• Я должна быть прекрасной матерью.

• Я должна быть лучшим работником.

• Я должна быть хорошей дочерью.

• Я должен быть хорошим человеком.

• Я не имею права говорить «нет»…

Этот список можно продолжить еще сотней подобных убеждений, которые мы к себе предъявляем, создавая образ идеального себя.

Стараясь следовать этим убеждениям, мы начинаем себя контролировать. Но создавая образ, мы не являемся собой настоящими.

Люди стремятся быть идеальными для получения одобрения. Многих из нас так с детства воспитали, запрограммировали искать одобрение у людей. И чтобы получить самую лучшую оценку, необходимо себя постоянно контролировать.

Если вдуматься, то получается, люди живут не так как хотят, а из кожи вон лезут, чтобы соответствовать ожиданиям других.

Мы делаем не то, что хотим делать, говорим не то, что хотим сказать на самом деле. Все силы направлены на то, чтобы стать человеком, которого, как нам кажется, хотят видеть окружающие. С раннего детства, незаметно, мы начинаем подменять себя настоящего, примерять маски. Стремясь соответствовать определенному образу, мы стараемся казаться другим, лучшим человеком.

К чему приводит подобное поведение? Вы начинаете себя контролировать во всем: в поведении, во внешнем виде, в словах. «Как я выгляжу сейчас?», «А что подумают люди?», «Если я откажу одолжить денег, что про меня подумает друг? А вдруг он обидится?», «Это будет плохо», «Меня перестанут любить».

Мы стараемся быть хорошими родителями. Накричав на ребенка, потом себе говорим: «Какой я плохой родитель». На улице мы нарочито ласковы с ребенком: «Ой, какой ты у меня хороший», а дома можем на него кричать. Согласитесь, быть хорошей мамой в глазах людей – это не то же самое, что являться таковой для своего ребенка.

Стараясь себя контролировать постоянно, мы контролируем свой внешний вид, думая о мнении людей. Молчим, хотя могли высказаться. Искажения, долженствования, требования часто приводят к обидам.