Читать книгу - "Советы специалиста. Здоровье руководителя – формула успеха - Игорь Ганчеренок"

Кроме того, эргономический анализ профессиограмм показывает, что в среднем 90 % рабочего времени большинство руководителей проводят в помещении в статической рабочей позе. Замкнутость рабочих кабинетов, недостаток динамики мышечного аппарата, стимулирующего дыхательную функцию, приводят к развитию состояний гипоксии (недостатка кислорода). При этом работающий мозг нуждается в значительном количестве кислорода. Составляя 2–3 % общей массы тела, мозговая ткань поглощает только в состоянии покоя, без активной мозговой деятельности до 20 % кислорода, потребляемого всем организмом. Находясь в гипоксических условиях, именно мозг в первую очередь реагирует на кислородное голодание снижением интенсивности и качества умственных процессов. Гипоксия отражается на общем состоянии ЦНС, вызывая утомление. Кислородное голодание ведет к изменениям и в вегетативной нервной системе. Первоначально это выражается в преобладании симпатического влияния (возбуждение в деятельности органов и систем организма), а затем вагусного (угнетение деятельности органов и систем организма). Например, в мышечной системе после активизации отмечается резкое ухудшение трофики (питания клеток), снижается электрическая активность мышечных волокон и ухудшается двигательная работоспособность.

Влияние общей гипоксии отягощается локальной, связанной с необходимостью поддержания фиксированной рабочей позы (сидя на длительных совещаниях, руководитель не может сменить позу по нескольку часов подряд), при которой наступает кислородное голодание в отдельных участках тела. Сжатая грудная клетка в положении сидя с дугообразно изогнутым позвоночником провоцирует непроизвольное затруднение движений межреберной мускулатуры и диафрагмы, участвующих в акте вдоха. Как правило, в этих условиях дыхание становится поверхностным, снабжение организма кислородом ухудшается, кровоток затрудняется. Создаются предпосылки к ухудшению кровообращения: для снабжения сердца кровью используется меньшее число сосудов с маленьким просветом, возникает риск тромбообразования, изменяется тип саморегуляции кровообращения: со смешанного (сердечно-сосудистого) организм переходит на менее благоприятный – сосудистый.

Со временем регулярно повторяющаяся ситуация приводит к ухудшению показателей внешнего дыхания у руководителей. Например, ЖЕЛ у значительного числа обследованных руководителей (73 %, n = 1540) ниже должной величины, которая рассчитывается с учетом возраста, роста и массы тела человека (по формуле А.Ф. Синякова):