Читать книгу - "Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек"

Аналоги программы для тренинга наслаждения показали свою эффективность с очень разными группами клиентов и пациентов, в том числе в психиатрических клиниках. Так, эффективность «Маленькой школы наслаждения» Евы Коппенхёффер и Райнера Лутца дважды исследовалась на выборке из 80 депрессивных пациентов клиники в Бад-Дюркгейме (ФРГ). По сравнению с контрольной группой пациентов, проходивших стандартное лечение, группа, дополнительно участвовавшая в тренинге наслаждения, продемонстрировала статистически значимое улучшение способности к расслаблению (релаксации), а также в уровне позитивного самоописания. В исследовании использовались только надежные и валидные шкалы. Анализ протоколов терапевтических сеансов показал, что в экспериментальной группе существенно изменилось отношение к травматическим и неприятным событиям жизни. Пациенты очевидным образом научились видеть позитивные стороны даже в трагическом жизненном опыте.

Во втором исследовании приняли участие 50 пациентов, разделенных на три группы. Одна из них проходила стандартное лечение, комбинирующее медикаментозную и психотерапевтическую помощь. Вторая и третья группы, кроме этого, участвовали в тренинге наслаждения и тренинге поведенческой активации. В данном исследовании использовалась целая батарея тестов, как клинических, так и личностных. Все три группы показали значимое снижение уровня депрессии; вторая (активационная) дополнительно – статистически значимое повышение «социального потенциала»; группа тренинга наслаждения – снижение показателей по шкалам «сонливость», «интроверсия» и «злость, гневливость». Именно в этой группе значительно увеличились показатели «общего чувства благополучия».

Авторы исследования объясняют полученный результат следующим образом.

Снижение показателей по шкале «сонливость» объяснялось не влиянием тренинга наслаждения на общее физическое самочувствие, а позитивным влиянием на структурирование когнитивных процессов. Повышение экстраверсии сигнализировало об улучшении социального взаимодействия и его активации. Снижение гневливости, по мнению авторов, объясняется ростом автономии от внешних обстоятельств, готовностью в большей мере концентрироваться на собственных ресурсах и использовать их в социальном взаимодействии.

В любом случае, проведенные исследования показали, что тренинг наслаждения не только ведет к снижению общей симптоматики, но и способствует формированию важных способностей, помогающих конструктивно справляться с жизненными неприятностями и трудностями, что ведет к улучшению психического и физического здоровья в целом.