Читать книгу - "Голографический Коучинг - Зина Йенсен-маар"

Счастье – это не избавление от несчастья, это выбор в пользу позитивного состояния счастья.

Наравне с принятием вы можете работать ещё несколькими методами.

Использование притч

На протяжении тысячелетий нас тренировали быть тем, кем мы не являемся. Нас уверяли, что мы не принадлежим мирозданию и не занимаем особое место в его картине. Нам говорили: сделай это, сделай то, чтобы тебя приняли в обществе, будь как все, перестань мечтать, перестань строить планы, не изобретай велосипед, кто тебе сказал, что ты особенный?

И кто мы сегодня? Эксперты по внутренним ограничениям! Мы подогнали себя и свою жизнь под искусственные стандарты и правила, провели границы между собой, другими людьми и всем остальным миром. Не удивительно, что у нас появилось чувство одиночества и вера, будто каждый из нас один в целом мире и должен сражаться и противостоять его ударам. Мы стали похожи на кусочек пазла, который изменил свои формы и не встраивается в общую картину. Но как только мы становимся собой, мы возвращаемся к гармоничному взаимодействию с окружающим миром и другими людьми, мы приобретаем нашу изначальную форму частицы мироздания, где для нас приготовлено определённое место. Без нас картина мироздания нецелостна! Чем дальше мы убегаем от себя, своей сути, тем большую разделённость создаём в целостной картине мироздания. В общем пазле жизни для полноты картины всегда будет недоставать одной частицы – нас!

Коуч: Представьте красивую китайскую фарфоровую вазу, которую Вы держите в руках и любуетесь ей. Вдруг Вы случайно роняете вазу на пол. Она разбивается на множество осколков. Вы поднимаете один с пола. Скажите, можете ли Вы утверждать, что он принадлежит вазе?

Клиент: Ну конечно!

Коуч: Хорошо… А теперь ответьте: если все эти частички собрать и склеить, сможете ли Вы сказать, что это одна и та же ваза?

Клиент: Конечно, это та же ваза, пусть и склеенная.

Коуч: Вот Вы собрали все кусочки с пола и склеиваете их, а там оказывается лишняя часть. Такое может быть?

Клиент: Нет, никогда!

Коуч: То есть на полу лежат только частички, которые принадлежат вазе. Ничего лишнего! К чему я веду? К тому, что всё мироздание представляет собой такую вазу, где каждый кусочек несёт в себе идею мироздания. Всё имеет значение и складывается в одну большую картину! Когда человек сомневается в своём достоинстве, о чём это говорит? Да, природа гармонична, да, в мироздании нет ничего лишнего, за исключением меня! Я – единственный человек, который здесь лишний, я не достоин жить, я не достоин быть счастливым… Какая нелепость, правда? Вы видите парадокс в Вашем убеждении «я недостоин»?

Клиент: Если бы мы были не нужны, то нас не было бы вообще, мы не существовали бы, потому что природа гармонична, в ней есть только то, что ей принадлежит. Всё имеет смысл.

Коуч: Верно! И если Вы считаете, что Вы не достойны, то Вас бы не было вообще! А Вы есть! Вы существуете! Вы представляете собой частичку Мироздания, в котором нет ничего лишнего или недостойного, поэтому в разбитой вазе нет лишнего осколка.

Клиент: Вот это да!

Использование сказок

Часто в своей практике, работая с корневым убеждением «я недостоин», я прошу клиента привести в пример сказку, которая описывала бы его жизнь или ситуацию. Например, я работала с девушкой, чья мать болела шизофренией. Моей клиентке было 33 года, и, по её словам, она много лет страдала социофобией. Я была не согласна с таким диагнозом, так как часто приглашала её на групповые занятия к моим студентам, где она бесстрашно выступала, открыто рассказывая о своих проблемах. Сказкой, которую она выбрала символом своей жизни, была «Гадкий утёнок». Работая с образом гадкого утёнка, она не только осознала причины неуверенности в себе, но также создала видение себя. Она знала, что её ожидает. На моих глазах она превращалась в красивого изящного лебедя. Образ лебедя придавал ей уверенности в каждом начинании. С помощью сказки она как будто увидела свою жизнь со стороны и обрела ясность, а лебедь стал для неё символом, целью, миссией на жизнь.