Читать книгу - "Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми - Стивен Котлер"

образов - я увижу место, где я бросил тот скользящий спин, и узнаю его снова. Конечно, на самом деле я мечтал о том, что увижу это место, узнаю его снова и сделаю скользящее вращение на 360 без проблем.

Но это было проблемой.

Одна только возможность того, что мне придется заново выполнять движение, повышала уровень стресса. Говоря языком науки о потоке, это выбило меня из "сладкого пятна" вызова-навыка и заблокировало вход в зону. На языке мальчишек-подростков - плавный ход, Экс-Лакс.

Между тем, если говорить на языке обучения моторике,, мы приобретаем физические навыки в три этапа: когнитивный, когда нам приходится думать о том, что мы делаем; ассоциативный, когда мы начинаем изучать все схемы движений и превращать их в более сложные двигательные схемы, известные как "куски" или "схемы"; и автоматический, когда мы можем автоматически выполнять эти сложные двигательные схемы без когнитивного вмешательства. Проблема в том, что страх часто выбивает вас из колеи.

Моя способность выполнить скользящее вращение на 360 в натуральном хафпайпе находилась на ранней стадии ассоциативной стадии. Мое предвкушение, мои ожидания, мои мечты о "Стране стариков", все это усиливало мой страх, повышало уровень норадреналина, блокировало поток и, что еще хуже, сбрасывало меня со сцены. Так что, да, я вернулся к когнитивному.

Наконец, говоря языком нейронауки, речь идет о другом: о подавлении повторения. Новые стимулы привлекают наше внимание. Но когда стимулы повторяются, каждое повторение вызывает меньшую неврологическую реакцию. Повторение стимулов подавляет нашу реакцию на них - так привычка порождает безразличие.

Говоря иначе, если вы никогда не бывали в Большом каньоне, то, приехав туда, вы не сможете перестать смотреть на эту удивительную дыру в земле. Через четыре дня после поездки дыра становится той чертовой штукой, которую приходится обходить по пути в сувенирный магазин. Другими словами, при повторном воздействии мозг снижает фактор вау", потому что нейробиологически "вау" требует больших затрат на производство. Вау сжигает калории, что противоречит базовой потребности мозга в эффективности.

Разница между хорошими и плохими спортсменами заключается в том, сколько времени требуется для достижения предельного количества повторений. Райан - хороший спортсмен. Если он однажды попробует сделать трюк и успешно его выполнит, то сможет повторить его без особого страха и проблем. Одного раза ему достаточно, чтобы создать ассоциативную память, то есть схему или сложный двигательный паттерн, необходимый для повторения. В результате в следующий раз, когда он попробует, повторение будет подавлено. Это приводит к уменьшению страха и увеличению потока.

К сожалению, со мной дело обстоит иначе.

За последние десять лет я перенес три серьезные операции и шесть так называемых процедур, и это не считая двух сломанных ребер и одного перелома ключицы, которые так и не были вылечены. Райан может выучить трюк за один раз. Моя история травм повышает уровень моего страха. Часто мне приходится выполнять движение пять или более раз, чтобы оказаться на грани ассоциативного обучения и начала подавления повторения.

Но как бы то ни было, у каждого из нас есть свое дерьмо.

В моем случае, сегодня я обделался с "Oops and Poops". И с таким названием, как Oops and Poops, я определенно должен был предвидеть это дерьмо.

 

КИРКВУД, 23 ДЕКАБРЯ 2020 ГОДА, ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ НА СНЕГУ

Они открыли остальную часть верхней горы, и мы впервые за весь сезон смогли покататься на Стене. Мы проехали круг "привет еще раз" по желобу Шафера, круг "мы скучали по вам" по желобу Сестер, а затем добрались до желоба All the Way, который, возможно, является моим любимым желобом в мире.

Когда COVID закрыли курорты, мне больше всего не хватало именно All the Way. Я тосковал по ней, как влюбленный подросток. Я не мог перестать думать об этой линии, о том, что она заставляла меня чувствовать, и обо всех тех озорных вещах, которые мы с ней могли бы сделать, когда снова встретимся. "Итак, эй, All the Way, могу я получить этот танец?"

И наконец, Notch: крутой и узкий природный халфпайп, который похож на халфпайпы Oops и Poops, только еще круче.

Даже вход может быть пикантным. Чудовищная ветровая губа отделяет All the Way от Notch. Это снежная стена длиной сто футов и высотой двадцать футов. Сегодня Райан спрыгнул со стены, вырезался на дальнюю сторону желоба, а затем с такой скоростью понесся обратно к губе ветра - и о чем, черт возьми, он только думал?

Он думал о скользящем вращении на 360.

У меня отпала челюсть. Пятью днями ранее Райан впервые начал практиковать скользящие вращения. Это было на ровной поверхности. Два дня назад он добавил немного наклона вперед к движению и попытался сделать свой первый носовой баттер 360. Сегодня Райан сделал скользящее вращение 360 на абсолютно вертикальном участке стены ветровой губы - то есть, повторение подавляет работу.

Теперь настала моя очередь.

Я не хотел иметь ничего общего с этой ветровой губой, поэтому проехал дальше по трассе и сделал скользящее вращение на 360 по менее вертикальной левой стене желоба. Это было не так круто, как у Райана, но в последний раз я пробовал этот трюк в прошлом году, в хафпайпе Oops, и тогда у меня получилось только 270.

Сегодня я побил этот рекорд на девяносто градусов и назвал это победой.

Мы вернули эту победу еще на один круг. На этот раз Райан попробовал носовое масло на 360 с вершины ветровой губы. Амбициозно. Слишком амбициозно. Чего никто из нас не заметил? Температура потеплела, а снег стал липким.

Райан проехал две трети пути, потерял скорость, зацепился за край и кувырком полетел в стену. Он сделал один кульбит, два сальто назад и чуть не сломал лодыжку. Он выкарабкался из аварии, но лодыжка будет болеть до конца сезона.

Если говорить о вещах, которые будут болеть до конца сезона, то у меня было первое в этом году серьезное столкновение с головокружением.

Во время второго спуска по Нотчу, примерно через две минуты после падения Райана и на две трети пути по желобу, я мельком увидела инструктора по лыжам в синей куртке - того самого парня, который привел нас на Стамп-Ран.

Погоня за кроликом. Игра продолжается.

Я последовал за ним в лес. Мы свернули налево. Мы свернули направо. Мы снова пустились в бега, снова скрылись за деревьями, и вдруг синий пиджак исчез - и где, черт возьми, был я?

Я выскочил из леса и понял, что нахожусь на вершине