Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева

Читать книгу - "Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева"

Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева' автора Елена Рвачева прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

401 0 06:03, 14-05-2019
Автор:Елена Рвачева Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2016 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
00
Купить книгу

Аннотация к книге "Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

«Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…» – типичная схема развития отношений. Развод – это стресс. Но самое главное – не унывать и – помните барона Мюнхгаузена? – постараться вытащить себя за собственную косичку из трясины стрессового состояния. Попробуйте! И вы увидите, что это работает! К тому же это не только полезно, но и просто приятно.
1 2 3 4
Перейти на страницу:
Ознакомительный фрагмент

Правило 3
Приучайте себя к хорошему

А для этого тренируйте мозг, тело и даже легкие. Вырабатывая в себе привычку хорошо себя чувствовать независимо от обстоятельств, мы нейтрализуем вред, который несут в себе стрессовые ситуации.

Нужно давать выход своим эмоциям. Самый лучший способ «выпустить пар» – физическая нагрузка. Займитесь домом или огородом. Сходите в спортзал или в бассейн, сделайте пробежку, покатайтесь на велосипеде, верхом – все, что вы любите и можете делать, поможет, но – без фанатизма: все хорошо в меру.

Кроме того, нужно дать себе выплакаться. Не стесняйтесь! Говорят, слезами горю не поможешь. Горю, может быть, и нет, а вот себе очень даже поможешь. Слезы снимают стресс и действуют как антибактериальное средство. Выделение слез сопровождается повышением сопротивляемости организма заболеваниям благодаря специальным ферментам. Позволив себе выплакаться, вы сразу почувствуете облегчение. Да вы, наверное, и сами это знаете!

Кроме того, выходу негативной энергии способствует общение с близкими, правда тут есть одно важное условие: не переносите на них свое раздражение! Женщинам свойственна эмоциональность. Мы плачем над книгами и сериалами, жалеем и кормим бездомных животных, переживаем за детей и т. д. Но зачастую именно эмоциональность портит наши отношения: мы можем сорваться, наговорить глупостей, обидеть. Поэтому «учитесь властвовать собой», как говорил один литературный герой, учитесь управлять ситуацией, даже самой безвыходной. Кстати, вот простой рецепт: совсем необязательно в сотый раз говорить лучшей подруге о своей обиде, страданиях и т. п. – никто не спорит, что вам тяжело и что у вас серьезная проблема, но… это ведь не единственная тема для разговора на свете!

Ну а если поговорить не с кем? Попробуйте писать: порой бумага – лучший собеседник: и молчаливый, и терпеливый, и не возражающий.

Правило 4
Не можете изменить ситуацию? Меняйте к ней отношение

Гнев разуму не товарищ. Старая истина. А если он вдруг начинает душить? Уговаривать себя: «Спокойно, не надо раздражаться»? Кому-то это, может быть, и помогает, но на иных подобные уговоры действуют, как красная тряпка на быка: «Спокойно? С какой стати мне быть спокойной?! Да я не желаю быть спокойной!!!» – и… в общем, сами знаете, как это бывает. Что же делать? А вот что: попытаться рационализировать свой гнев. Для этого нужно понять ситуацию и придать ей другую окраску. Найдите хоть что-нибудь хорошее в том, что случилось. Ну, например, у вас появилось больше времени на себя любимую, а дальше – пофантазируйте, на что можно употребить неожиданно свалившийся на вас досуг. Ну, например, заняться мандаринским диалектом, научиться ездить верхом или доить корову, переклеить обои в гостиной – в этом вам вряд ли понадобятся советчики.

Умерить свой пыл вы можете и другим путем: попробуйте, вместо того чтобы злиться на человека, представить, что он попал в беду. Вам сразу станет его жаль, и гнев сменится на милость или на жалость.

Или так: представьте себя полноводной широкой рекой, а своего обидчика – тоненьким ручейком. Вообразите его в смешной ситуации или одежде. Представьте себе, что вы наказываете его. (Ого, вы уже улыбаетесь?)

Умение владеть собой и контролировать свои эмоции дается нелегко. Но научиться этому нужно. Ведь тот, кто умеет не раздражаться и оставаться хладнокровным, не только выигрывает, но и обезоруживает своего оппонента. Кроме того, именно более уравновешенный человек управляет ситуацией, а значит, не позволит ей выйти из-под контроля.

Правило 5
Из любой ситуации нужно уметь находить выход

Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет – причины.

Дж. Рон

Выйти из стрессовой ситуации непросто, но – возможно. Убедите себя, что вы обязательно справитесь, ведь самое страшное уже позади.

Нужно использовать все возможности, приложить все силы, чтобы не отдаться своему горю и выйти к свету.

Не опускайте руки, если не сразу все получается. Не стесняйтесь неудач – от них никто не застрахован. Главное – не останавливаться, идти во что бы то ни стало. Хуже все равно уже не будет, а вот лучше – очень даже может быть. И будет, если в это лучшее верить, если это лучшее приближать изо всех сил. Так почему бы не попытаться?

Выход из любой трудной ситуации требует осознания. Развод не случается вдруг. Этому явно предшествовали какие-то события или действия. Возможно, ваш разрыв – это всего лишь закономерность или неумение справиться с ситуацией. В любом случае для движения вперед и во избежание ошибок в будущем нужно понять, что именно с вами стряслось. Чего не хватило в ваших отношениях, а чего, возможно, было слишком много.

А были ли вы вообще счастливы в браке? Если да, то почему не сберегли счастья? Что встало на вашем пути? Ну а если нет, то тогда и жалеть не о чем. Однако прошлые ошибки все-таки надо учесть. Правда, зачастую однозначно ответить на поставленный вопрос довольно трудно. Женщина склонна сомневаться и порой просто не знает, была ли счастлива. Выходя замуж, все женщины счастливы оттого, что любимый человек их выбрал. В браке же счастье обретает другие оттенки, оно невозможно без взаимного уважения и взаимной поддержки.

Чтобы понять, насколько вы действительно были счастливы в браке, ответьте на следующие вопросы:

1. Если бы вы теперь выходили замуж, вы бы опять выбрали своего бывшего мужа, зная все его плюсы и минусы?

2. Таким ли вы представляли себе семейное счастье?

3. Находите ли вы общий язык с друзьями мужа и его родственниками?

4. Приносил ли секс с мужем удовлетворение?

5. Предупреждал ли вас муж о том, что задерживается на работе?

6. Вы вышли замуж по любви?

7. Вам нравились его интересы, увлечения?

8. Вы считали его работу достойной?

9. Вы отдыхали вместе?

10. Вам нравилось говорить с мужем по душам?

11. Быстро ли супруг мог поднять ваше настроение?

12. Вы никогда не ходили по дому в халате и непричесанной?

13. Ваш муж был внимателен и приветлив к вам?

14. Делился ли с вами супруг своими служебными проблемами?

Если ответов «да» больше, то, возможно, вы были в браке счастливы. Или хотели себе такой казаться. Может, брак просто разбился о какие-то подводные рифы семейного быта? Ну а если перевешивают «нет», то скорее всего ваш брак был ошибкой.

Правило 6
После драки кулаками не машут

Последствия разводов столь же разнообразны и индивидуальны, как и причины разводов.

Иногда его последствия катастрофичны: выбитые из привычной колеи люди способны разувериться в будущем и теряют смысл своего существования.

1 2 3 4
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Вера Попова Вера Попова10 октябрь 15:04 Захватывает,понравилось, позитивно, рекомендую!Спасибо автору за хорошую историю! Подарочек - Салма Кальк
  2. Лиза Лиза04 октябрь 09:48 Роман просто супер давайте продолжение пожалуйста прочитаю обязательно Плакала я только когда Полина искала собаку Димы барса ♥️ Пожалуйста умаляю давайте еще !)) По осколкам твоего сердца - Анна Джейн
  3. yokoo yokoo18 сентябрь 09:09 это прекрасный дарк роман!^^ очень нравится #НенавистьЛюбовь. Книга вторая - Анна Джейн
  4. Гость Алла Гость Алла10 август 14:46 Мне очень понравилась эта книга, когда я её читала в первый раз. А во второй понравилась еще больше. Чувствую,что буду читать и перечитывать периодически.Спасибо автору Выбор без права выбора - Ольга Смирнова
Все комметарии: