Читать книгу - "Сломай меня, если сможешь - Светлана Николаевна Черникова"

Причина этого поведения не в том, что у него низкая самооценка, а наоборот: подумай о том, как поведение партнера разрушила твою самооценку. Если твоя низкая самооценка не превратила тебя в монстра, то и для обидчика это не должно быть оправданием.

«Извини, но я не привык нормально общаться и рассказывать о своих проблемах, даже если они касаются тебя …»

Обидчик унижает партнера не потому, что не может решить конфликт другим способом, а потому, что не хочет. Ему свойственны нормальные способности к решению конфликтов и коммуникации, когда он решает ими воспользоваться. На работе такие люди, как правило, никого не шантажируют, и приезжая на праздники к семье, не устраивают истерик по мелким поводам. Но они не хотят следить за собой, когда речь идет об общении с партнером.

Эта ситуация не решается: обидчика можно научить современным методам управления эмоциями и поиска взаимовыгодных решений, но в результате дома он опять же притеснит партнера.

«Никто не огорчает меня так сильно, как она …»

Когда люди думают, что скандалы, запугивания и шантаж вызваны гневом, они путают причины и следствия. Обидчик обижает партнера не потому, что не может сдержать гнев, а потому, что не считает нужным это делать, потому что привык обижать.

Обычно в таких проявлениях гнева насильник обвиняет внезапную несостоятельность контролировать себя. Однако, проблема обидчиков заключается не в том, что они теряют контроль над собой, а в том, что берут контроль над своим партнером (путем шантажа, запугивания, скандалов и т.п.). Чтобы измениться, им нужно не получить контроль над собой, а отказаться от контроля над кем-то другим.

«Я не могу смотреть, как она губит свою жизнь. Я слишком люблю ее, чтобы просто сидеть сложа руки…»

Один партнер критикует другого, пытается уменьшить самооценку, изменить его жизнь в выгодную для себя сторону, оправдывая это изменениями к лучшему. Жертву убеждают в том, что обидчик хочет лучше для вас. Таким образом, эгоизм и стремление контролировать все сферы жизни выглядит щедростью, а не манипуляцией.

Такое поведение, также не допускается. Отношения, в которых есть психологическое насилие, необходимо как можно скорее разорвать и никогда к ним не возвращаться, ведь вы не можете заставить или помочь обидчику измениться. Вы можете только создать контекст для изменений, а остальное зависит от него, потому что изменение поведения это только верхушка айсберга – менять нужно ценности и мировоззрение человека.

Как чётко разграничить – что абьюз, а что нет?

Вот несколько видом абьюза и основные действия людей, которые подпадают под это понятие:

Психологический. Насильник морально давит на самооценку другого человека, вводя его в состояние беспомощности и безысходности. Агрессор оскорбляет, унижает, шантажирует, высмеивает, доминирует или даже угрожает своей жертве. Также он ищет слабое место, чтобы затем начать манипулировать. Например, здоровьем (после твоих слов у меня поднялось давление), на чувстве жалости (кроме тебя у меня никого нет), долга (в отличие от тебя, я всегда прихожу тебе на помощь), страха (тебя никто не полюбит, кроме меня). Нередко ввиду психологического насилия жертва наносит себе увечья, чувствуя себя виноватой. Это может делать и абьюзер, но только для того, чтобы вызвать чувство вины у жертвы. Зачем люди осознанно причиняют себе боль вы можете прочитать здесь.

Финансовый. Абьюзер ограничивает и тотально контролирует все финансовые потоки другого человека по своему желанию. Яркими примерами жертв такого вида становятся женщины в декрете, инвалиды, старики, дети и подростки, у которых нет возможности работать. Но пострадавшими также могут быть и люди, которые зарабатывают, но сами не распоряжаются своими деньгами.

Физический. Агрессор бьёт, толкает, душит, даёт пощечины, портит имущество, ограничивает возможность свободно передвигаться или общаться с другими людьми.

Сексуальный. Абьюзер не учитывает желание и физическое состояние партнёра, воспринимая его как предмет для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Чаще всего насильником выступает мужчина, мотивируя своё поведение тем, что женщина должна исполнять свой супружеский долг. При сексуальном абьюзе жертва испытывает те же эмоции, что и при изнасиловании.

Причины, по которым жертве трудно выйти из абьюзивных отношений

Жертва боится, что агрессор начнёт преследовать и будет угрожать жизни, если та попытается выйти из-под его контроля. Так, известно, что в США 2 миллиона женщин ежегодно получают серьёзные травмы от своих партнёров.

Жертва не имеет своих финансов и полностью зависит от абьюзера, находясь у него на содержании.

Жертва имеет сильную эмоциональную привязанность к агрессору.

Наличие общих детей с абьюзером принуждает жертву сохранить отношения.

Как справиться с психологическим насилием

Психологическое насилие – это форма поведения, при которой человек говорит, намекает или делает что-то, чтобы намеренно задевать чьи-то чувства на постоянной основе в течение длительного периода времени. Ежедневные пререкания, издевательства, оскорбления и другие виды негативного отношения иногда встречаются и в обычных отношениях. Тем не менее повторяющийся сценарий эмоционально-губительного поведения может перерасти в отношения с психологическим насилием. Возможно, вы состоите в таких отношениях, если ваш партнер вас подавляет, обзывает, унижает, запугивает, шантажирует, а также если вы боитесь от него уйти. Если вы находитесь в насильственных отношениях, поймите, что вы не сможете изменить своего партнера, и самое лучшее в этой ситуации – обратиться за помощью и оборвать эту связь.

Метод 1. Справляемся с текущей ситуацией

Обратите внимание на признаки психологического насилия.

Цель психологического насилия состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя ничтожно, а также растоптать вашу независимость и самоуважение. Ваш партнер может шантажировать или контролировать вас, а также вызывать у вас ощущение оторванности от мира. И даже если он не применяет физическую силу, он может угрожать применением жестокости.

Этот человек может ограничивать вашу свободу (не позволять проводить время с другими людьми или требовать отчет обо всех ваших передвижениях), не воспринимать вас (притворяться, что вы не существуете, или обвинять вас во всех грехах) или принижать, обзывая вас либо оскорбляя вашу семью или карьеру.

Психологическое насилие, включающее в себя контроль, может распространяться и на область финансов. Например, человек отслеживает ваши денежные средства, заставляет считать каждую копейку, не дает вам деньги или ограничивает ваши траты.

Отношения также могут считаться насильственными, если человек контролирует ваше времяпрепровождение, проверяет ваш телефон и электронную почту и ограничивает контакты с семьей.

Знайте свои права.

В равноправных отношениях у вас есть право на то, чтобы к вам относились уважительно. У вас есть право передумать и/или прекратить отношения, если они больше вас не устраивают. У вас есть право иметь собственное мнение, даже если ваш партнер с ним не согласен. У вас есть право получать ясные и честные ответы на важные вопросы. У вас есть право говорить “нет”, если вы не хотите заниматься сексом.

Это все ваши права. Не позволяйте партнеру убеждать вас