Читать книгу - "Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом - Александра Гитман"

Сегодня, как и сто лет назад, многие посчитают невозможным факт отказа от предложенного бессмертия. Но меня Эмилия-Гурченко убедила в том, что она смертельно устала проживать подряд более десятка жизней под разными масками, меняя эпохи и страны. Сама она знала и чувствовала, сколько ей лет на самом деле. Мое неоспоримое преимущество в том, что я не чувствую прожитого, как и многие из вас. Согласна с тем, что душа возраста не имеет.

Мне близка мысль о том, что можно воспринимать смерть как часть жизни. Из этого следует то, что если я принимаю жизнь во всей ее полноте, то принимаю и… смерть? Видимо, так.

Интернет заполнен разнообразными постами на тему «О чем жалеют люди в старости», «Основные сожаления людей накануне смерти». Австралийская медсестра Бронни Вэр даже книгу об этом издала, на основании того, что записывала предсмертные слова пожилых людей, за которыми много лет ухаживала.

Осознавая, что жизнь – вещь хрупкая и может оборваться в любой момент, я задумалась о том, какие сожаления есть у меня. О чем они? От подружек слышала не раз: «Ни о чем в своей жизни не жалею», «Если все начинать с начала – прожила бы так же». У меня есть такие мысли, не скрою. Но есть и другие. О том, что мир велик и разнообразен, в разных странах живут разные люди, каждый живет по-своему, есть удивительные уголки природы, большое количество интересных, непрочитанных книг и еще много чего. Приходится смириться с тем, что за одну жизнь всего так и не узнаешь, не увидишь. Кто-то говорит: «А мне и не надо», но это не про меня. Моя природная любознательность не угасает с годами.

В этом месте вспоминаю гениальный монолог любимого Михаила Жванецкого «Я никогда не буду…». Он о том, чему в отдельной конкретной жизни случиться не дано никогда. Помните? «О себе я могу сказать твердо. Я никогда не буду высоким. И красивым. И стройным. Меня никогда не полюбит Мишель Мерсье. И в молодые годы я не буду жить в Париже… Я наверняка не буду руководить большим симфоническим оркестром радио и телевидения. И фильм не поставлю. И не получу ничего в Каннах. Ничего не получу – в смокинге, в прожекторах – в Каннах. Времени уже не хватит… Не успею… Никогда не буду женщиной. А интересно, что они чувствуют?.. И не спросит мама: „Что ты ел сегодня, мой мальчик?“ Но зато… Зато я скажу теперь сыну: „Парень, я прошел через все. Я не стал этим и не стал тем. Я передам тебе свой опыт“».

А что у меня? У меня все значительно прозаичнее. Я никогда не буду водить автомобиль, притом что права у меня есть с двадцати лет. Так сложилось, вернее, что-то не сложилось в свое время. Я уже не научусь кататься на горных лыжах, хотя многие мои друзья и сегодня могут составить конкуренцию более молодым слаломистам. Мой остеопороз является гарантом благоразумия, ибо в случае перелома шейки бедра слишком много проблем появится у моих детей, а им и без этого не скучно жить. Докторскую диссертацию защитить уже не получится, да и написать ее не вариант. Не быть мне профессором, а интересно, как они себя внутри ощущают? Не буду петь красивым голосом старинные романсы под гитару. Ни голоса, ни гитары. И еще много чего. Но опыт свой, в отличие от Михаила Михайловича, детям своим передавать не стремлюсь. Знаю, что в любом случае что-то они и так переймут, независимо от моих стремлений и их собственных желаний.

Многое в жизни, о чем иногда смутно жалеешь, к чему даже слова подобрать трудно, относится к разряду иррационального, того, что писатель нашей юности Александр Грин назвал в своей повести «Бегущая по волнам» Несбывшимся:

Рано или поздно, под старость или в расцвете лет, Несбывшееся зовет нас, и мы оглядываемся, стараясь понять, откуда прилетел зов. Тогда, очнувшись среди своего мира, тягостно спохватясь и дорожа каждым днем, всматриваемся мы в жизнь, всем существом стараясь разглядеть, не начнет ли сбываться Несбывшееся? Не ясен ли его образ? Не нужно ли теперь только протянуть руку, чтобы схватить и удержать его слабо мелькающие черты? Между тем время проходит, и мы плывем мимо высоких туманных берегов Несбывшегося, толкуя о делах дня.

Думаю, у каждого есть свое Несбывшееся и просто нереализованное. Многое еще можно исправить, было бы желание. Я бы взяла шире – всё в жизни можно исправить. Кроме смерти.

Попробуйте ответить на вопросы:

• Есть ли у вас список того, что не удалось осуществить в течение жизни, о чем сейчас жалеете?

• Бывают ли в жизни моменты, когда вы чувствуете одиночество? Есть ли к тому объективные причины (например, потеря близкого человека), или это чувство появляется независимо от внешних обстоятельств?

Итоги главы 3

Итак, в этой главе вы:

• увидели, как различно использование возможностей организма у женщин преклонного возраста;

• выявили особенности объективного и субъективного одиночества;

• задумались над печальными последствиями «безлимитного долголетия»;

• примерили на себя историю VIP-персоны круизного лайнера Клавдии Ивановны;

• взяли курс на устранение в своем сознании стереотипов о брошенности и ненужности, мешающих наслаждаться жизнью.

Часть вторая. Сама себе психолог, или Позитивный психотерапевт спешит на помощь

Глава 4. Как понять, что со мной не так, или Самодиагностика

За написание этой книжки я взялась в том числе и потому, что многие мои сверстницы по разным причинам не склонны посещать психолога и психотерапевта. И хотя я придерживаюсь другого мнения и считаю психотерапевтические сеансы полезными, все же могу понять тех женщин, которые к этому не готовы и не представляют, как можно открыться другому человеку, боятся, чтобы их «анализировали», а также категорически против сомнительных рекомендаций и навязчивых советов. Несмотря на то что все вышеперечисленное не имеет никакого отношения к психотерапии, предлагаю отказаться от дальнейших дискуссий и перейти к практике, когда вы сами сможете быть себе психотерапевтом. Если вы готовы взять управление жизнью в свои руки, есть возможность сделать это для себя любимой прямо сейчас. Следующие несколько глав вам в этом помогут.

Сначала предлагаю провести самоанализ, воспользовавшись инструментами позитивной и транскультуральной психотерапии (ППТ) Носсрата Пезешкиана.

Несведущего человека может ввести в заблуждение слово «позитивная». С одной стороны, оно как будто предполагает оптимистичный настрой, с другой