Читать книгу - "Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0 - Михаил Филяев"

– Хотите более понятный пример? Тогда представьте кислый лимон. У всех сразу выделились слюни. Итак, все, что мы можем воспринять, является для нас объективной реальностью. Все, на что у нас есть реакция, – объективная реальность, – еще раз подчеркивает Михаил.

Интересно, когда я пишу художественные книги и рассказы, то создаю ли я реальные или воображаемые миры? Насколько живыми и реальными становятся мои персонажи? А мои мечты? Реален ли экодом, о котором я грежу?

– Задумались? Вспомните, когда я назвал себя её первой любовью, был ли я реален?

– Для нее да, – уверенно отвечает девушка, сидящая справа.

– Вот именно. Наша психика настолько уникальна, что мы можем сами формировать свою реальность. Будучи терапевтами, мы должны дать человеку выбор из множества самых разных вариантов и реальностей.

Приду домой и приклею себе на зеркало стикер-напоминалку со словами:

«Мои мысли – реальны, воображение – реально, мои мечты – реальны!».

* * *

— Болезнь – это то, к чему приходит человек, если он застревает в своем биологическом конфликте, – Михаил даёт участникам курса определение, которое переворачивает все мои представления о здоровье.

Раньше я думала, что люди болеют из-за неправильного образа жизни, пищевого мусора, выхлопных газов, радиации или просто от старости. Или, возможно, от многочисленных стрессов и недосыпания. Именно поэтому я всю жизнь старалась сбалансированно питаться, соблюдать режим дня, не пить, не курить и так далее. Но всё бесполезно – от болезней это меня не уберегло.

– Чтобы стало понятнее, я сейчас помогу вам почувствовать, что значит находиться в каком-то «состоянии», дам вам понимание термина «состояние». Все почувствуйте сейчас обиду. Я стану для вас тем человеком, который вас сильно обидит. Как вы это чувствуете? Как вам?

Вся аудитория наполняется обиженными людьми. Лица студентов искажаются, позы становятся закрытыми, а у кого-то на щеках даже поблескивают слезы. Каждый входит в состояние обиды.

– Теперь вспомните, где вы были очень виноваты. Почувствуйте это. А теперь вспомните, когда вам было очень стыдно за себя или за кого-то. Как вы это чувствуете? – обращается к участникам курса Михаил, и лица слушателей становятся красными.

Неужели и я так выгляжу? Достаю зеркало и обнаруживаю стыдливый румянец. Похоже, биологию не обманешь.

– Возможно, вы заметили, что, когда вы воспроизводите то или иное чувство, меняются и ощущения в теле. Чувство обиды – это состояние целого организма, другая химия тела, – объясняет Михаил.

Затем он просит студентов представить женщину, которую побил мужчина.

– В момент конфликта у нее возникло определенное состояние – обида. Когда эта женщина в дальнейшем видит обидчика или думает о нем, она «застревает» в том состоянии. У нее включается телесная защита – молочница, тахикардия, желание убежать, что угодно. Это ее выбор. Возьмем молочницу. Когда запускается болезнь? В тот момент, когда он её побил, на следующий день или когда ей ставят диагноз, запугивая этим диагнозом и вводя в новый конфликт? Для нас, психосоматиков, когда произошел конфликт, – уже начинается болезнь, так как в теле начинают происходить какие-то изменения, которые пока могут быть не заметны.

Этот инсайт отпечатывается в моем сознании. Неужели все бытовые ссоры и разногласия, которые у многих людей случаются чуть ли не каждый день, так вредны для здоровья? Тогда к чему все эти профилактические медицинские осмотры, если начинать заботиться о своем самочувствии надо значительно раньше – ещё на этапе чувств и эмоций?

«Осторожно, люди, не ссорьтесь!».

– Давайте я использую метафору. Когда мы можем считать, что грибы появились? Когда дождик прошел, когда вы увидели грибы или когда суп поели? Для нас, специалистов по психосоматике, когда дождик прошел – то есть, когда человек включился в состояние, предрасполагающее к развитию заболевания. Человеку становится больно, когда тело уже сильно модифицировано, а болезнь можно описать в медицинских терминах.

Удивительно, люди боятся летать на самолетах и попасть в автокатастрофу, а злиться, обижаться, страдать, испытывать чувство вины или стыда, жить не своей жизнью – не боятся. Теперь я, пожалуй, десять раз подумаю прежде, чем среагировать на чью-то неудачную шутку!

– Как с этим работать? На практике мы будем идти не в событие, где произошёл конфликт, а ещё раньше – туда, где вообще спектр этих состояний, вариантов реагирования вошел в знание человека. Обижаться и злиться мы все, как правило, научились ещё в детстве. И если мы убираем деструктивное реагирование, не входим в негативное состояние, например обиды, то все вот эти конфликты и навыки обижаться, злиться, винить, условно, исчезают и больше не включаются.

Моя внутренняя журналистская ищейка чуть не захлебнулась от восторга и довольно замахала хвостом. Вот оно! То, что я так долго искала: надо всего лишь разучиться реагировать на негатив негативом и можно исцелить любую болезнь! Или всё-таки не любую?

– Для нас лечение – это убрать деструктивное состояние, которое формирует болезни, чтобы тело само начало восстанавливаться. Для врачей – это закидать таблетками или вырезать что-то, чтобы убрать диагноз, но состояние-то останется. Получается, занимаемся совершенно разными вещами. Мы убираем то, что запускает болезнь, а доктора болезнь лечат. Однако часто, когда вы решаете причину, тело само очень быстро восстанавливается без лишних вмешательств, – резюмирует Михаил, а я, похоже, придумала новый бизнес: «Страхование жизни и здоровья от негативных эмоций»

Психологическое упражнение от Михаила Филяева «Кого я люблю»

Как понять, кого ты любишь? Как определить, с кем тебе хорошо, а с кем плохо? Ясно, что человек, который чувствует и понимает себя, не мучается такими вопросами. Однако многие люди ещё не вышли на такой уровень осознанности. Они плохо слышат свой внутренний голос и принимают решения, исходя из навязанных им убеждений. Вот для них упражнение «Кого я люблю» будет полезным.

Встаньте, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы расслабиться, и начинайте чувствовать своё тело, что внутри него. Ощутите ваши руки и ноги, грудь и живот, спину и голову. Вы можете даже почувствовать свои внутренние органы, услышать биение сердца, жар или холод в районе солнечного сплетения.

Затем представьте напротив себя интересующего вас человека. Например, того, с кем вы собираетесь встретиться сегодня вечером.

Доверьтесь своему телу и просто наблюдайте. Оно идёт вперёд или назад, расслабляется и отдаётся этому процессу или же напрягается и зажимается, закрывается?

Просто представляйте человека и смотрите на свои реакции – вы к нему сильно тянетесь,