Читать книгу - "Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы - Евгения Шацкая"

Капуста отварная со специями, обжаренная во фритюре: капуста – 170 г, масло растительное – 15 г, сухари панировочные – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.

Чай с клюквой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Яблоко.

19.00 – ужин.

Салат свекольный с яблоками: свекла – 120 г, яблоки – 30 г, клюква – 30 г, масло растительное – 15 г, соль, специи и сахар по вкусу.

Каша перловая: смотри день 1-й.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

6-й день

Проводи все процедуры по расписанию 5-го дня.

9.00 – завтрак.

Салат витаминный: капуста свежая – 130 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, яблоко – 30 г, лимон – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.

Каша овсяная: смотри день 2-й.

Чай с брусникой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из редьки черной: редька черная – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Борщ: картофель – 60 г, морковь – 20 г, свекла – 15 г, капуста – 40 г, корень петрушки – 10 г, масло растительное – 15 г, томатная паста – 7 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.

Котлета кукурузная: смотри день 1-й.

Морковь запеченная: морковь – 120 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Чай с лимоном: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Яблоко.

19.00 – ужин.

Винегрет: смотри день 1-й.

Каша ячневая: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

7-й день

Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.

9.00 – завтрак.

Салат из свежей капусты: капуста – 130 г, лук репчатый – 15 г, зелень – 15 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Каша пшенная: смотри день 1-й.

Чай с брусникой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из зеленого лука: лук зеленый – 80 г, редис белый – 30 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Суп-харчо: нешлифованный рис – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.

Рагу овощное: смотри день 2-й.

Чай с лимоном: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Мандарин.

19.00 – ужин.

Салат морковный с чесноком: смотри день 3-й.

Каша пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

После проведения 2-го этапа очистки ЖКТ сделай двухдневный перерыв и переходи к следующему этапу. Cледующим этапом очищения будет являться очистка печени. Не удивляйся, он находится между 2-й и 3-й ступенью очиски ЖКТ.

Очистка печени

1-й день

В этот день можно есть только фрукты, овощи и крупы.

16.00 – полдник (последняя еда).

21.00 – сделай очистительную клизму с 6 литрами воды, добавив в нее 2 столовые ложки яблочного уксуса, и ложись отдыхать.

2-й день

В этот день ничего не ешь.

6.00 – сделай клизму с 6 литрами воды, добавив в нее 2 столовые ложки яблочного уксуса.

7.00 – выпей 0,5 стакана отвара трав, взяв их в соотношении 4: 3: 2: 1.

Бессмертник и кукурузные рыльца – 4 части;

Лист сенны – 3 части;

Полевой хвощ – 2 части;

Пустырник – 1 часть.

9.00 – выпей 0,5 стакана отвара трав (смотри выше).

13.00 – выпей 0,5 стакана отвара трав (смотри выше).

20.00 – выпей 2 мл но-шпы, разведя в 30 мл отвара трав (смотри выше).

21.00 – выпей 50 мл оливкового масла, запив его 1 столовой ложкой сока свежевыжатого лимона. Привяжи горячую грелку (проложи полотенцем) на область печени. Затем ложись на правый бок и лежи так в течение 2 часов, подтянув колени к животу.

23.00 – сними грелку и ложись отдыхать.

3-й день

В этот день соблюдай овощную диету без масла.

6.00 – сделай клизму с 6 литрами воды, добавив в нее 2 столовые ложки лимонного сока.

4-й день

Соблюдай диету из фруктов, овощей и круп еще 3 дня. После этого переходи к 3-му этапу очищения ЖКТ.

3-й этап очищения ЖКТ

Этот этап очищения длится 10 дней. Питайся в этот период точно так же, как на 1-м этапе. Соблюдай то же самое расписание и выполняй те же процедуры. Очистительную клизму делай только в том случае, если не наступило самостоятельнее опорожнение кишечника в течение суток, используя 2 литра воды, подкисленной лимонным соком. На этом этапе очищения используй энтеросорбент ММЦ. Принимай его через 2 часа после обеда 1 раз в день. Для этого 1 чайную ложку порошка ММЦ разведи в 100 мл воды. Если вместо энтеросорбента ММЦ ты будешь использовать энтеросорбент, представляющий собой спрессованный в таблетку материал из активированных измельченных углеродных волокон, то используй его так: 1 раз в день спустя 2 часа после обеда в течение 10 дней разжевывай 1 таблетку и запивай 1 стаканом воды.

Эту процедуру можно проводить один раз в полгода, если плохо себя чувствуешь, а для профилактики – один раз в год. Одновременно с печенью происходит очистка желчного пузыря и поджелудочной железы. После 10 дней очищения ЖКТ сделай перерыв в два дня и займись очисткой лимфы.

Лимфоочищение

1-й день

Весь день соблюдай диету из овощей, фруктов и круп. Можешь воспользоваться расписанием по очистке ЖКТ.