Читать книгу - "Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы - Евгения Шацкая"

Чай с лимоном: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Мандарин.

17.30 – протри тело 3 % яблочным уксусом и прими душ.

19.00 – ужин.

Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.

Каша пшенная: крупа пшенная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

20.30 – сделай очистительную клизму с 2 л воды и 1 столовой ложкой лимонного сока.

21.00 – прими энтеросгель.

Не забывай каждый час выпивать по 6 глоточков кипяченой воды.

2-й день

Во второй день проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.

9.00 – завтрак.

Салат из яблок с клюквой: яблоки – 120 г, клюква – 20 г, сироп ягодный.

Каша перловая: смотри день 1-й.

Чай с лимоном: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.

Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.

Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки соленые – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.

Чай с брусникой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Яблоки запеченные: яблоки – 150 г, сахар – 20 г.

19.00 – ужин.

Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.

Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

3-й день

Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Изменено только меню.

9.00 – завтрак.

Салат морковный с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.

Каша перловая: смотри день 1-й.

Чай с клюквой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из квашеной капусты: смотри день 1-й.

Суп гречневый: картофель – 60 г, гречка – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.

Котлета ячневая: крупа ячневая – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.

Кабачки тушеные: кабачки соленые – 100 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 10 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.

Чай с брусникой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Мандарин.

19.00 – ужин.

Салат из отварной свеклы: свекла отварная – 100 г, морковь отварная – 100 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Пури (пышки) с медом: мука – 50 г, масло растительное – 25 г, мед – 25 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.

Чай: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

4-й день

Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.

9.00 – завтрак.

Салат из белого редиса: редис белый – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.

Каша пшенная с изюмом: пшено – 60 г, изюм – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из огурцов: огурцы свежие (или соленые) – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.

Суп пшеничный: картофель – 60 г, крупа пшеничная – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.

Каша гречневая: гречка – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.

Чай с медом: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

16.00 – полдник.

Апельсин.

19.00 – ужин.

Винегрет: смотри день 1-й.

Каша овсяная: смотри день 2-й.

Чай с брусникой: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

5-й день

Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Сделай клизму, использовав вместо 2 литров – 2 раза по 2 литра воды. В этот день нужно отдыхать, а если будет небольшой озноб, то приложить к ногам грелку.

9.00 – завтрак.

Салат морковный с яблоками: морковь – 100 г, яблоки – 20 г, масло растительное – 10 г, сахар – 5 г.

Каша овсяная: смотри день 2-й.

Чай с сахаром: 150 г.

Хлеб с отрубями: 100 г.

13.00 – обед.

Салат из свежих помидоров: смотри день 2-й.

Рассольник: картофель – 130 г, рис – 15 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.