Читать книгу - "Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги - Павел Федоренко"

Детей вообще не надо заставлять учиться хорошо. Существуют другие стратегии успешного обучения и развития личности. Отличники на самом деле рабы своих иллюзий (невротичные отличники!). Они обычно у всех на побегушках. Судите сами: они постоянно выполняют любые рекомендации, они боятся сказать лишнее слово, каждую минуту они стремятся быть хорошими. Это проблема! В жизни чаще всего чего-то добиваются те ребята, которые в школе учились не очень, но больше внимания уделяли тому, что им нравится. Понимаете, отличники боятся заниматься какой-то деятельностью, в успехе которой они не уверены. И это тормозит их. Они боятся ошибиться. У них формируется нестабильная самооценка.

Чтобы убрать синдром отличника, нужно понять, почему самооценка упала, почему человек не испытывает уверенности в себе и собственных силах.

Почти все невротики верят в приметы. Они будто бы специально ищут повод для переживаний. И они находят их, в том числе, в суеверии. Причина их поисков – в границах мышления. Расскажу вам такую историю. Дочка спрашивает маму: «Мам, а почему пирожки с двух сторон обрезаешь, когда кладёшь их на сковородку жарить?» Мама отвечает ей: «Не знаю. Моя мама так постоянно делала». Приходит бабушка, её спрашивают: «А почему ты всегда обрезаешь с двух сторон пирожки?» Она говорит: «Не знаю. Моя мама так делала». Приходит прабабушка, ей задают тот же вопрос: «Почему ты постоянно обрезаешь пирожки с двух сторон?» И тут прабабушка отвечает: «У меня просто сковородка маленькая была. На ней пирожки не помещались, поэтому приходилось их обрезать».

Понимаете, каким образом часто рождаются суеверия и приметы? Кто-то один что-то придумал, сказал другому. В итоге все начали верить, что следует делать так, а не иначе. Я сам в приметы не верю. Большинство примет у разных народов означают совершенно разное. Допустим, в Армении и в России одна и та же ситуация может трактоваться совершенно по-разному. Допустим, какой-то добрый знак в Китае в России сулит беду. Получается, у нас формируется зависимость от нашего окружения, от того, где мы находимся. Например, когда у цыган рождается ребёнок, они плачут. Когда человек умирает, они этому радуются. У нас всё наоборот. Кто прав, кто виноват – непонятно.

Необходимо пытаться на любую вещь смотреть с разных точек зрения. Допустим, мы с вами смотрим на один и тот же предмет с разных сторон. Какого он цвета? Вы скажете: «Синего». А я скажу: «Вот и нет! Чёрного!» И мы начинаем спорить, ругаться. Но стоит обойти предмет и посмотреть на него иначе, окажется, что с вашей стороны он действительно синий, а с моей чёрный. На любое явление, ситуацию, объект необходимо пытаться смотреть с точки зрения оппонента. Это значительно улучшает наши взаимоотношения с окружающими и понижает уровень нашей тревожности.

Итак, вы получили немало полезной информации. Размышляйте, отслеживайте ваше поведение.

Сейчас же я хочу подвести определённые итоги. И выделить самые важные моменты, которые необходимо понимать для избавления от вегетососудистой дистонии.

С этого момента вы просто не имеете права перед самим собой верить и думать о том, что ВСД является болезнью. Напоминайте себе, что ВСД – это невротическое расстройство – то есть не адаптивное мышление и поведение, которое приводит к различным конфликтам и внутренним напряжениям.

Именно мышление и ваше отношение к себе и другим людям вызывает такие эмоции как стыд, обида, вина, страх, гнев. Сами по себе эти эмоции ничего плохого в себе не содержат. Так как каждая эмоция необходима для приспособления к жизни. Но при искажённом мышлении эмоции становятся чрезмерными и длительными во времени.

Если вы обижаетесь или злитесь на протяжении длительного времени, то естественно, испытываете стресс, то есть ваш организм постоянно находится в состоянии напряжения и боевой готовности. И конечно же такое состояние дел приведёт постепенно к истощению нервной системы и проявлению психосоматики, то есть телесных симптомов.

Исходя из этого можно сделать вывод. Что если эмоция всегда сопровождается телесными проявлениями, то необходимо научиться здоровому мышлению и здоровому проявлению эмоций. Это не означает, что необходимо стать без эмоциональным существом, ни в коем случае. Задачей является взять под контроль свои мысли и эмоции. Перестать действовать, как автомат. То есть постоянно одинаковым образом реагировать на схожие ситуации и события в жизни.

Такой подход позволит научиться осознавать и проживать свои эмоции, а самое главное гасить эмоции очень быстро в лучшем случае 10-15 минут, в худшем 30-40 минут. Обратите внимание – не подавлять, а гасить!

Тело является внешним проявлением эмоций. Научись здоровому мышлению, это позволит вам снять излишнее напряжение и научит быть более стрессоустойчивым, что в свою очередь позволит убрать симптомы ВСД!