Читать книгу - "Рэйки Риохо. Духовная терапия - Лия Соколова"

1. Вдох-выдох, заземление, слияние с энергией Рэйки. Для Первой ступени используйте символ-иероглиф Рэйки, для других – Сейхеки и Чокурэй.

2. Расслабившись, примите «позу кучера».

3. «Один (взгляд на рубиновый шарик), моё тело расслабляется, моя левая нога расслабляется, становится тёплой и тяжёлой. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким, спокойным сном, но сознание моё при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

4. «Два (шарик), моя правая нога расслабляется, становится тёплой и тяжёлой. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но сознание моё при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

5. «Три (шарик), моя левая рука расслабляется, становится тёплой и тяжёлой. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но сознание моё при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

6. «Четыре (шарик), моя правая рука расслабляется, становится тёплой и тяжёлой. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

7. «Пять (шарик), мои ягодицы и мышцы спины расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

8. «Шесть (шарик), мой живот и грудь расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

9. «Семь (шарик), шейный отдел позвоночника и плечи расслабляются, наливаются теплом. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

10. «Восемь (шарик), мой затылок и уши расслабляются и наливаются теплом. Кода я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

11. «Девять (шарик), моё горло, подбородок, щёки, глаза, лоб расслабляются. Когда я скажу 10, я буду спать глубоким спокойным сном, но моё сознание при этом будет бодрствовать и чётко управлять всеми процессами».

12. «Десять (шарик), всё моё тело расслабленное, тёплое и тяжёлое».

13. Направляем взгляд на шарик вниз и в сторону, выбираем способ движения к любимому месту.

14. Пребывание в комфортной зоне.

15. Выход.

16. Тёмная комната, вращающийся шарик, счёт от 1 до 10. Возвращаемся в реальность. Вдох-выдох, отсоединение через Кэнёку.

Эту медитацию можно использовать, чтобы просто отдохнуть, снять стресс, повысить свой энергетический ресурс или полечиться. Важно только помнить: вы действительно должны спать, вас не должны тревожить никакие посторонние раздражители. Если ваше сознание и контролирует процесс, то без участия ума и рефлексов. Если за стеной раздался резкий звук, и вы вздрогнули, значит, вы не вполне находитесь в медитации. При глубоком погружении вы не станете так реагировать.

Для кармического исцеления вы можете в своей комфортной зоне представить стол с ноутбуком, телевизором или видеомагнитофоном, создать файл или видеофильм с таким, например, заголовком: «Исцеление неуверенности в общении» или что-то другое, что важно именно сейчас. Намерение надо продумать и сформулировать заранее. Например, «Получить рецепт избавления от болезни», «Пройти медосмотр», «Избавиться от депрессии», «Узнать свои кармические задачи», «Найти выход из проблемы».