Читать книгу - "Ментальный тренинг для выдающихся достижений - Джон Дерозалиа"

Строгое выполнение плана

Когда план составлен, остаётся непреклонно следовать ему, используя все возможные ресурсы. Если ваша цель очень важная – ничто не должно вам помешать (мы не берём в расчёт трагические события или переломные моменты). Никогда не поддавайтесь смене настроения и возникающему в такой момент желанию переделать план. Если вы «не в настроении» выполнять план, всё равно следуйте ему. Вы должны быть тверды и упорны. Помните: вы сами составили план и сделали это с благой целью – чтобы достичь своей цели. Если цель не слишком важна для вас, план должен быть соответствующим, не слишком требовательным.

Как только мы начинаем претворять план в жизнь, многие из нас – сознательно или подсознательно – пытаются искать кратчайшие пути. Мы пускаемся в поиски более лёгкого/мягкого пути исполнения своего плана. Мы можем стартовать с пылким стремлением, но по мере накопления усталости, скуки или при выходе за пределы своего уровня физического или психологического комфорта, начинаем пересматривать программу и ловчить. Это в первую очередь относится к умственной тренировке, так как она часто посягает на внутреннее равновесие, отправляя нас на неизведанную территорию. Большинство из нас не привычны к таким техникам и предпочитают вернуться к более знакомым методикам. Мы начинаем искать повод, чтобы изменить свои тренировки, и находить причины, чтобы не выполнять намеченные задания.

Помните, что план – это ваше средство для реализации вашей цели. В этом заключается его ценность и сила. Достижение цели – это приз, ценная награда. План является способом её получить, но сам по себе не всегда является удовольствием. Иногда он может казаться скучным, монотонным, утомительным, надоедливым или унылым. Порой он может казаться пустой тратой времени. «Голоса» в вашей голове могут шептать, что всё это не стоит таких усилий, что вы тратите слишком много энергии, что это вовсе не так важно, как вам в начале казалось, что, не смотря на усердие, вы никогда не достигнете своей цели – поэтому не стоит продолжать следовать плану и так далее. Заставив эти голоса замолчать, вы должны продолжить действовать в соответствии с планом.

Люди не любят испытывать дискомфорт, особенно ментальный, на протяжении длительного периода времени и прибегают к крайним мерам, чтобы его не допустить. Если вы сомневаетесь – взгляните на свою собственную жизнь, вспомните, сколько раз вы отказывались от цели, мечты, отношений, хобби, карьеры и т. д. Будьте честны. Как часто вы останавливались из-за того, что вам становилось некомфортно или результат выглядел неясным? Я говорю не только о физическом дискомфорте. Для большинства людей эмоциональный и ментальный дискомфорт вынести гораздо тяжелее, чем любую физическую боль.

Я знаю много замечательных спортсменов, для которых невыносима мысль о необходимости медитации или просто пребывании в спокойствии, ничего не делая. Они пойдут на всё, чтобы избежать этого спокойного состояния или вступления в контакт со своими чувствами и эмоциями. Они скорее выберут мучительное физическое напряжение, чем приобретение опыта от эффектов тишины. Они готовы на любое другое, «деятельное» задание – починить машину, покрасить стену, сложить бельё, даже помыть посуду – только бы не заниматься ужасным ментальным тренингом.

Достижению высоких результатов способствует: обязательность, цель, увлечённость, видение, дисциплина, убеждение;

НЕ способствует: настроение, желания, потребности, мысли, требование, прихоть.