Читать книгу - "Танго с берегов Ла-Платы. История, философия и психология танца - Сергей Юрьевич Нечаев"

будете ее слушать, сможете приобщиться к той мудрости и любви, которую она накопила за всю свою жизнь. Или с девочкой, которая могла бы быть вашей дочкой. И уйдете с частичкой детскости, яркости и непосредственности восприятия. Возможно, вы узнаете, что танго еще и вне пола. Осознав все это на уровне тела, вы научитесь совсем иначе обнимать и прикасаться. И не только в танго…

ИГОРЬ ЗАБУТА, ЭММА КО/1ОГРИВОВА,

«Обними меня. Танго глазами танцующего психотерапевта»

Как результат, танго — это не только приятное времяпрепровождение, но и профилактика многих как физиологических, так и душевных заболеваний.

В этом смысле полезны все виды танцев: они снимают напряжение, укрепляют мышцы, особенно мышцы спины, живота и ног, улучшают обменные процессы в суставах и позвоночнике, развивают координацию движений, способствуют развитию осанки, тренируют дыхательную систему. Но кроме этого танцы сильно влияют на психологическое состояние человека, ведь, двигаясь определенным образом, человек способен влиять на свое душевное самочувствие. Танцы избавляют от комплексов, страхов и внутренних зажимов, делают проблемы менее значимыми.

При этом у каждого танца есть своя медицинская «специализация». Например, латиноамериканские танцы (румба, сальса, ча-ча-ча) вполне могут заменить фитнес. А в лечебных учреждениях Аргентины активно применяется танготерапия: там считается, что этот танец помогает при лечении депрессии, шизофрении, головных болей и т. д. Необходимость запоминания сложных движений и порядка их выполнения, постоянное слежение за ритмом и движениями партнера — все это хорошо упражняет мозг. Происходит сочетание двигательной активности с мозговым напряжением. Есть мнение, что танцующие танго реже страдают от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, танго может привести в порядок фигуру, помогает сбросить лишние килограммы и укрепить суставы.

Если снять с танго все украшения, платье и белье, останется сердцевина — контакт в паре. Собственно, из этого понимания стала созревать идея танго-терапии…

ИГОРЬ ЗАБУТА,

психотерапевт, преподаватель танго

Итак, танго — это терапия. Точнее, это психотерапия танцевальной средой. Если человек занимается танго в коллективе (например, в школе), в танцевальном сообществе, где царит здоровая атмосфера, он может получить мощную точку опоры для того, чтобы начать меняться в лучшую сторону.

Среда может дать больше безопасности, которая будет исходить из социального окружения, а не от одного конкретного человека. Концентрация только на одном источнике удовлетворения внутренних потребностей — всегда более слабая и опасная позиция.

ПАВЕЛ СОБИРАЙ,

преподаватель танго и сальсы

А совсем недавно австралийские психологи выяснили, что танго помогает избавиться от бессонницы, депрессии и стресса. Как сообщает журнал «Music & Medicine», для участия в эксперименте ученые из Университета Новой Англии в Новом Южном Уэльсе и Австралийского национального университета отобрали 41 человека с жалобами на стресс, тревогу и депрессию. Возраст добровольцев был от 18 до 73 лет. Большинство из них были хорошо образованны, 80 % являлись женщинами. Их поделили на две группы: одни в течение двух недель прошли восемь занятий танго продолжительностью по 90 минут каждое, другие в это время не занимались танцами и принимали медикаменты. В результате было доказано, что у тех, кто танцевал, было отмечено существенное снижение симптомов и повышение общего уровня удовлетворения от жизни. И что характерно, танцевальное лечение депрессии имеет существенное преимущество перед лекарственным — нет никаких побочных эффектов.

И все это потому, что танго является прекрасным способом для психологической разгрузки, потому что, двигаясь легко и непринужденно под приятную музыку, человек чувствует себя раскованным, и в его мозг поступают положительные импульсы.

Танго — мое лучшее лекарство, мой лучший друг и моя лучшая любовь! Оно никогда не изменяло мне, и я не изменял ему.

КАРЛОС ГАВИТО,

аргентинский танцор танго, одна из самых значимых фигур движения возрождения танго в 1990-е годы

С психологической точки зрения, любые парные танцы полезны для тех, у кого есть проблемы в общении, для людей, страдающих от одиночества, от низкой самооценки и прочих комплексов. Также парные танцы могут стать своего рода семейной терапией для пар, испытывающих сложности в контакте друг с другом, ведь в танце можно