Читать книгу - "Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц"

Превращение смыслов в миссию

Каждый человек найдет собственное понимание своих смыслов, а затем создаст миссию, связанную с этим смыслом. Миссия – это то, что позволяет нам создавать полную согласованность нашей жизни – это наше «почему». Миссия отвечает на вопрос: чему научила вас травма, что теперь будете ценить? Чего хотите для воспитания, детей и себя?

Миссия не обязательно должна основываться на чем-то линейном и последовательном, например: «Надо мной издевались, и поэтому мои дети будут противостоять тем, над кем издеваются». Необязательно следствие из произошедшей психотравмы должно быть именно таким – возможен и такой вариант: «Надо мной издевались, и я чувствовал себя одиноко. Я хочу, чтобы мои дети всегда чувствовали поддержку». И то, и другое может для вас сработать – это ваша личная миссия, которую сможете сформулировать для себя самостоятельно.

Некоторые могут посвятить себя миссии помощи другим людям, пострадавших от того же, что и они. Существует так много замечательных организаций и инициатив, основанных людьми, которые хотели оказать другим помощь, которой сами никогда не получали. Поделиться концепцией воспитания после травмирующего события и написать книгу, которая была мне нужна, когда я стала матерью, – это часть моей миссии.

Миссия может восполнить пробел в опыте, которого у вас не было. Допустим, в детстве вы чувствовали себя обделенным, потому что все друзья посещали кружки, а в вашей семье не было на них денег. Вы могли бы начать с того, чтобы дети брали уроки игры на фортепиано; но что, если они не захотят? Тогда вам необходимо копнуть глубже, найти то, чего вы пытаетесь достичь на самом деле. Из-за того, что я не играла на фортепиано, хотя мне этого очень хотелось, мне казалось, что мой мир тесен и я не могу делать то, что хочу. Так что, возможно, вашу миссию можно было бы переформулировать так: «Если мои дети хотят попробовать что-то новое, они попробуют, а я буду поддерживать их интерес. Я хочу, чтобы мои дети чувствовали полноту жизни. Я хочу, чтобы они чувствовали себя в безопасности».

Также можно ввести и микромиссии – небольшие практики и истины, которые можно привнести в свою семью, в общение с детьми, в отношения и работу. Например, когда я думаю о важности сна, моя миссия заключается в том, что даже если не хочу тратить время на вечерние ритуалы, я все равно это сделаю, потому что не смогу проявить себя как ответственный родитель, если не высплюсь. У вас может быть своя микромиссия, которая определяет способ, которым вы хотели бы показать, что воспитываете своих детей не так, как воспитывали вас.

Напишите свои родительские миссии

Формулирование своих миссий помогает родителям задействовать свои суперсилы по-новому, чтобы понять, каким они хотели бы видеть свое родительство: каким родителем они хотят и не хотят быть. По сути, формулирование миссии помогает связать психотравму с их ценностями.

Формирование миссии – отличный способ принять тот факт, что ценности по своей природе иерархичны, и сказать «да» одной ценности часто означает сказать «нет» другой. Возможно, ваше приложение «Психотравма» хочет, чтобы вы ценили все, что может привести к улучшению родительских отношений. Так бывает, если вы выросли в семье постоянно критикующего или самовлюбленного родителя, или если проводите много времени в социальных сетях. Но дело в том, что, ценя креативность своих детей, я не могу ценить идеальный порядок в доме. Я могу ценить, что дети участвуют в различных внешкольных мероприятиях, но это значит, что не могу ценить семейные ужины. Вы можете качественно уделить внимание только одной или двум ценностям, и можете сделать осознанный выбор, который подходит вам и вашей семье.

Многим травмированным родителям трудно сделать подобный выбор из-за нашей нетерпимости к стыду и уязвимости. Если вы цените совместное времяпровождение с близкими больше, чем чистоту и порядок в доме, кто-то может вслух осудить беспорядок, что вызовет у вас стресс и стыд. Тем не менее, сформулировав свою миссию, вы делаете свою жизнь проще, так как избавляетесь от внутренних критикующих голосов, потому что вы делаете свой выбор: «Мой дом – не самый опрятный дом в мире, и это нормально, потому что чистота не стоит у меня на первом месте». В данном случае вы соответствуете ожиданиям вашей миссии и не испытываете стыда за то, что на самом деле для вас не важно.

Формулирование миссии – это осознанный способ показать детям, что они могут давать вам обратную связь и сообщать о том, как вы справляетесь с семейной миссией. Это не означает, что они несут полную ответственность за выполнение миссии – это означает, что у них есть право голоса. Если частью моей миссии является утверждение: «В этой семье мы ценим друг друга», – мои дети могут свободно рассказывать мне о случаях, когда они не чувствовали, что их ценили. Ребенок может указать, что ваше поведение не соответствует ценностям: например, я неоднократно слышала в свой адрес, как пользуюсь телефоном в семейное время, что не позволяет моим детям чувствовать, что их ценят так, как им хотелось бы. Мне нужна такая обратная связь, чтобы оставаться честной и преданной своей миссии.

Упражнение «Сформулируйте свою миссию»

Заявление о миссии начинается с того, что вы задаете своему внутреннему интегрированному «я» один простой вопрос: «Что бы я хотел, чтобы мой ребенок чувствовал от жизни со мной?» Возможно, это ощущение безопасности, того, что его слышат, видят, ценят, защищают, любят, что к вам можно обратиться за помощью и поддержкой. Возможно, именно благодаря этим ощущениям ваша психотравма напрямую трансформируется в миссию. Итак, когда вы узнали, что стратегия приложения «Психотравма», направленная на угождение людям, сделала вас исключительным эмпатом, как вы можете соотнести этот навык с ощущениями, которых хотите достичь в своей миссии?

Запишите эти слова-ощущения в свой дневник: «Мои слова-ощущения ценны и осуществимы в жизни, потому что моя суперсила – расставлять приоритеты (ценность) и доводить дело до конца (действия)».

Можете ли вы теперь сформулировать высказывание, которое подкрепило бы ваши слова-ощущения и суперсилу? Например, я хочу, чтобы мои дети росли, чувствуя себя способными и ценными, поэтому моя миссия отражает эти желания: «Я воспитываю будущих способных взрослых, которые будут независимыми людьми, опирающимися на свои смыслы, которые поддерживают и ценят друг друга». Это откликается и моей суперсиле, потому что показывает ценность как деловых качеств, так и человечности, не делая акцент на одном в ущерб другому.

Запишите