Читать книгу - "Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира - Вэй Сюин"

любые перемены не будут вызывать страха и сопротивления. Напротив, они приведут к «перерождению» личности: каждый выйдет из своей зоны комфорта и попадет в совершенно новое состояние бытия.

Неприятие перемен – это слабость человеческой натуры, когда страх и лень заставляют довольствоваться существующим положением вещей. Перемены включают в себя изменения в поведении и образе жизни, а также в мышлении. С первыми может не возникнуть особенных сложностей, а изменения в мышлении даются нелегко, ведь они вынуждают сомневаться или даже отрицать свои ценности и мировоззрение. Вам придется постепенно сформировать абсолютно новые, а это довольно болезненный и долгий процесс.

В реальности многие люди считают постоянство хорошей характеристикой, своего рода «похвалой», но оно также может стать ограничением. Сохраняя прежний образ жизни, мы чувствуем себя привычно и безопасно. Но это означает, что мы не думаем о том, как достичь прогресса, постепенно теряя способность к инновациям.

Тим Кук, генеральный директор компании Apple, на церемонии вручения дипломов в Университете Дьюка сказал следующее: «Современное поколение располагает гораздо большей возможностью получить знания, чем кто-либо до этого, и поэтому мы можем быстрее изменить мир. Благодаря технологиям у каждого теперь есть средства и потенциал для реализации идей, так что мы способны добиться успеха в лучшее из времен».

Самая сложная задача в жизни – это понять, когда нужно поступиться принципами и начать что-то менять. Выйти из зоны комфорта, перестать довольствоваться малым, перестать сопротивляться изменениям – вот что стоит делать современным молодым людям. В тот день, когда вы действительно выберетесь из теплого и уютного «гнездышка» и смело сделаете первый шаг, – начнутся настоящие перемены.

То, что вошло в привычку, – не всегда правильно

Насколько сильны наши привычки? Пока человек их вырабатывает, он будет бессознательно идти по пути обыденного. Независимо от того, насколько хороша или плоха привычка, она будет ощутимо влиять на жизнь каждого из нас. Американский психолог Уильям Джеймс однажды сказал: «Посеешь действие – пожнешь поведение; посеешь поведение – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу».

Привычки – это форма поведения, образ мышления и отношение к миру, формирующиеся у человека в течение длительного времени и влияющие на его жизнь.

Хорошие привычки могут выделить вас из толпы и помочь стать успешными; плохие же будут все больше и больше затягивать вас в порочный круг, из которого трудно выбраться.

Когда вы приучаетесь делать что-то на постоянной основе, то ощущаете огромную силу этой обыденности. Например, некоторые люди привыкли подолгу спать, делая это в течение длительного времени. Возможно, они хотели что-то изменить, но по разным причинам не смогли. А может быть, они никогда и не хотели меняться, но день за днем, год за годом приходило осознание того, сколько вреда приносит их привычка. По словам Фрэнсиса Бэкона, привычка «это крепкая и огромная сила, которая способна господствовать над жизнью».

Некоторые люди знают, что у них полно вредных привычек, и они хотели бы заменить их на хорошие. Но этого не добиться в одночасье, ведь необходимо повторять одно и то же поведение снова и снова. Аристотель говорил: «Повторяющееся поведение делает нас такими, какие мы есть, поэтому совершенство – это не поведение, а привычка».

С точки зрения современной психологии, причина, по которой люди вырабатывают определенные привычки, в том, что мозг всегда пытается сэкономить энергию, а привычки могут позволить ему достичь этого. Размышляя над проблемами, человек выносит суждения на основе прошлого опыта или шаблонов мышления, которые психологи еще называют стереотипами. И хотя стереотипы помогают мозгу мыслить, чаще всего они влияют на нашу способность принимать решения и заставляют думать, что вещи, которые мы считаем само собой разумеющимися, – «правильные». Стереотипное мышление – проблема всего человечества, ему подвержены практически все, и это нормально. Однако слишком однообразное или догматическое представление заводит в неосознанный тупик.

Итак, как же сломать шаблонное или стереотипное мышление?

1. Не обманывайтесь тем, что считаете «само собой разумеющимся»

У каждого человека есть свои представления, системы знаний и суждений. Но то, что вы считаете правильным или истинным, не всегда таковым является, поскольку человеческое познание ограниченно. Следовательно, знание не равно мудрости. Если ваши базовые знания чересчур однотипные и прочно устоявшиеся, вы легко можете стать жертвой стереотипов, не сумеете добиться прогресса и эффективно использовать собственные творческие способности.

2. Критически относитесь к вещам, к которым «привыкли»

Так называемое критическое мышление – это своего рода скептицизм, позволяющий не только критиковать что-либо, но и иметь собственное мнение. При столкновении с любой новой ситуацией первое, что нужно сделать, – усомниться, чтобы после вынести точное суждение. Однако человек всегда слишком склонен к критике других, игнорируя при этом разум. Когда человек критикует, сопротивляясь внешнему миру, он, по сути, редко думает сам, и то, что он пытается отстоять критикой, есть не более чем ложная справедливость.

Формированию привычных моделей поведения помимо стереотипного мышления, также способствует стресс. Именно к такому выводу пришли специалисты Калифорнийского университета и Университета Дьюка. В условиях сильного стресса люди чаще склонны руководствоваться своим обычным поведением. Другими словами, человек в состоянии подавленности не способен принимать решения и брать волю в кулак, а действует по инерции. В этом состоянии человек не заботится о правильности своих действий, а лишь вырабатывает привычное поведение.

Таким образом, выработка или изменение любой привычки – дело непростое. Если не хватает силы воли, вы не сможете привить себе хорошие привычки, а, наоборот, приобретете плохие. Достаточно ли у вас силы воли, чтобы выработать хорошую привычку просыпаться рано каждый день?

Не говорите, что виноград кислый, пока не попробуете его

У Эзопа есть очень хорошая басня, в которой голодная Лиса пробралась в сад и увидела на высокой ветке сочную гроздь винограда. «Этого-то мне и надобно!» – воскликнула она, разбежалась и прыгнула один раз, другой, третий… Но все бесполезно – до винограда никак не добраться.

«Он еще неспелый и кислый!» – фыркнула Лиса и заспешила прочь.

Басня демонстрирует известный в психологии «эффект кислого винограда»: при невозможности удовлетворить свои потребности или даже при разочаровании человек придумывает «причины», чтобы оправдать себя, избавиться от тревоги и не расстраиваться. То есть у него срабатывает своеобразный механизм самозащиты.

В действительности многие люди очень напоминают эту Лису. Например, они ставят перед собой цель встать рано, чтобы выучить десять новых слов на иностранном языке, но, когда звонит будильник, не могут заставить себя подняться с кровати и находят различные отговорки: «я не выспался», «так рано никто не встает», «начну завтра»… Мало