Читать книгу - "Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц"

я так поступила, я бы чувствовала себя в большей безопасности, но так ли это? Напротив, я бы потратила впустую много времени, энергии и ресурсов. В некотором смысле, я была бы в меньшей безопасности, если бы решила, что не хочу ехать к врачу на ежегодный медицинский осмотр, потому что не уверена в надежности машины – ведь в долгосрочной перспективе это может меня убить.

Вот тут-то и пригодится приложение: его работа заключается в том, чтобы восстановить нашу иллюзию безопасности для дальнейшего функционирования. Хоть это и предлагает стратегию, которая имеет лишь косвенное отношение к выживанию, но оно будет казаться нам очень важным. В этом случае приложение «Психотравма» может сказать: «На самом деле мне не нужно садиться за руль».

В определенный момент такое решение кажется наиболее безопасным, но в долгосрочной перспективе создает очень ограниченную и тесную жизнь. Это решает насущную проблему, но вместе с этим создает и другие трудности, которые вам придется преодолевать. Их появление заставляет нас верить в то, что это положительный эффект, но на самом деле они мешают нам жить лучшей, более безопасной и здоровой жизнью.

Приложение «Психотравма» всегда включено и отслеживает ваше месторасположение и окружение; зачастую оно становится вашей суперсилой. Например, то, что я могу абстрагироваться, полностью сосредоточиться на работе и быстро завершить начатое, является моей личной суперсилой. Эта стратегия срабатывала у меня в колледже и аспирантуре и отлично подходит для моих каждодневных дел. Это моя сильная черта, и я знаю, что это развилось у меня в ответ на травму, когда я не хотела думать о болезни и кончине своего отца и вместо этого была сосредоточена только на школьных занятиях. Я могу быть настолько поглощена работой, что могу буквально работать день и ночь напролет и не замечать, как проходит время. Многие жалуются на то, что во время работы им трудно войти в состояние потока, но лично мне трудно из него выбраться.

Вспомните любой фильм о супергероях: суперсила великолепна в той ситуации, когда она необходима, но она всегда вызывает проблемы в остальных сферах жизни героя. Заметили ли вы из предисловия, как моя суперсила создала проблемы в воспитании моих детей? Если я не запишу в своем списке пункт «побыть со своими детьми», я никогда не провожу с ними время полноценно: даже если я физически с ними, часть моего сознания – нет.

Упражнение «В чем ваша суперсила?»

Сможете ли вы назвать свою выделяющуюся привычку, поведение или действие, которые призваны предотвратить повторение травмы? Подумайте о своей суперсиле: именно за это вас хвалят на работе, в кругу семьи или в компании друзей. Вероятно, именно этот навык мешает вам быть тем родителем, которым вы хотели бы быть. Когда люди хвалят вас и говорят: «Ты такой […]», – это и есть ваша суперсила, которая, по совместительству, является и вашим личным ступором.

Приложение «психотравма» в действии

Наш мозг запрограммирован на поиск подтверждения того, во что мы уже верим. Этот процесс называется склонностью к подтверждению своей точки зрения, и именно благодаря ему приложение «Психотравма» сохраняет свою силу. Например, ребенок, которого постоянно критиковал его родитель-алкоголик, может усвоить следующее – если он очень тихий и услужливый (то есть, умеет угождать людям), то мать меньше критикует его. В результате угождение людям становится способом восстановления чувства безопасности. Приложение «Психотравма» напоминает взрослым людям «угождай другим, когда оказываешься в неудобной ситуации», тогда они сами начинают верить, что действительно должны угождать людям, чтобы продолжать быть в безопасности.

Ограничения приложения

Даже при самой высокой производительности миндалевидное тело мозга и приложение «Психотравма» не может интерпретировать каждый наш опыт в режиме реального времени. Вот почему определенные триггеры – любая мысль или событие, вызывающие характерную реакцию психики и тела, – могут вызвать ощущение, что вы переживаете психотравму прямо сейчас, даже если она произошла двадцать лет назад. Термином для подобного переживания является эмоциональный флешбэк. Приложение «Психотравма» не видит разницы между тем, как на вас ругался начальник сегодня утром, и тем случаем, когда вы подверглись нападению в торговом центре пятнадцать лет назад. Если ваш десятилетний ребенок скажет что-нибудь колкое в ваш адрес, приложение отреагирует так, будто над вами снова издеваются в детстве. Оно не понимает, что ребенок, который стоит прямо перед вами, – человек, которого вы любите больше всего на свете; оно признает только ощущение, что над вами издеваются, и оно должно прекратиться. Вот почему родители иногда слишком остро реагируют, давят на своих детей или берут на себя слишком много: все эти реакции происходят из-за приложения.

Еще одна особенность приложения «Психотравма» заключается в том, что оно хоть и сообщает нам правду, но также и преувеличивает. В основе его алгоритма лежит крупица истины, полученная из вашей первоначальной травмы и склонности к подтверждению своей точки зрения, которая на ней основана. Это правда, что отпор может являться самозащитой, когда кто-то пытается вас запугать, но также верно, что срываться на своем ребенке, когда вы чувствуете, что над вами издеваются, не является эффективным воспитанием. Всякий раз, когда запускается программу «Я не позволяю никому над собой издеваться», вы рефлекторно реагируете на ощущение того, что вас травят. В этот момент вы больше не думаете и не действуете как родитель – вы выполняете команду приложения. То, что вы родитель, не означает то, что вы выполняете эту роль каждую секунду своей жизни.

Наконец, приложение «Психотравма» не различает обычный дискомфорт и реальную опасность. Верно то, что любая угроза может заставить вас чувствовать себя неуютно, но неверно то, что любой дискомфорт опасен. Это правда, что мой дискомфорт может иметь последствия, но это не значит, что моя жизнь закончится, если я его выдержу. Проблема в том, что приложение не видит разницы между этими понятиями.

Несмотря на то, что в прошлом ваши суперсила и приложение, возможно, помогали справляться с жизненными трудностями, они оба подрывают способность быть родителями. Навыки суперсилы не совместимы с применением тонкостей, нюансов и гибкости, необходимыми для того, чтобы быть хорошим родителем. Воспользовавшись своей суперсилой сосредоточиться на проблеме и решить ее, в общении со своим ребенком я буду воспринимать его только как проблему, требующую решения; я упускаю из виду, что на самом деле это человек, а не проблема. Таким образом, те навыки, которые помогают в моей работе, не являются подходящими навыками, для обучения чтению маленького ребенка.

Вам не нужен