Читать книгу - "Попаданец в Машерова - Вадим Владимирович Чинцов"

созвонился с Тоедой и попросил его помочь с наймом на длительный срок ученика школы Морихэя Уэсибы. Через неделю в Минск прилетел тридцати одно летний Кёити Иноуэ, обучавшийся у ученика Уэсибы Годзо Сиоды. Кёити Иноуэ вместе с Такаси Кусидой под руководством Годзо Сиоды в 1955—1956 годах начал формализовывать шесть базовых движений «Кихон Доса», ставших основой методики обучения в школе айкидо Ёсинкан. Иноуэ вместе с Ся Тун получали двойную зарплату, обучая и десяток комитетских инструкторов и бойцов Альфы из числа опытных самбистов и ОМОНовцев, набранных в основном из числа сверхсрочников развед-взводов десантников, морской пехоты и частей спецназа ГРУ. До момента окончания строительства базы ОМОНа его сотрудники вместе с Альфой дислоцировались на территории части внутренних войск, куда для обучения подтягивались инструктора будущего центра.

Советую почитать мои новинки:

https://author.today/work/481811 Волкодлак. Спасти СССР.

Потомок волкодлаков, чей дед был сильным характерником, погибает в Афганистане, командуя подразделением спецназа ГРУ. Очнулся семилетним подростком в 321 году до нашей эры.

Волкодлаки появились еще задолго до сражения с монгольской ратью Чингисхана. Когда и как возникла породившая их каста жрецов и колдунов, неизвестно. Согласно преданиям, еще до нашей эры под именем джанийцев такие супервоины жили на Дону, Кубани и Днестре. Причем намного раньше их отряды на тридцати ладьях ходили на подмогу легендарной Трое, а затем сражались в войсках Александра Македонского против последнего персидского царя Дария. Прожив несколько жизней, Михаил Колдун возвращается в СССР за несколько лет до гибели Сталина. Теперь его цель — троцкист Хрущев и остальные враги страны. Михаил поступает в Учебный центр ГРУ.

https://author.today/work/473999 Ведьмак по неволе-3

Боец спецподразделения ГРУ после смерти очнулся в мире магии в теле ребенка, чья предрасположенность — развитие по пути ведьмака. Его появление было предсказано, все ведьмы ожидали появления своего Пастуха. Победив двух Темных Магов, княжич Оболенский-Белый отправляется в магическую академию при Киевском ковене ведьм познавать древнюю славянскую магию. Ему удалось убить Темную сущность из иного мира, надевшуюся за счет младенцев ведьм обрести свое тело. При охоте на вурдалаков Ведьмак вместе со своими тремя друзьями-волкодлаками и псом вошли в портал, ведущий в иной мир.

https://author.today/work/483397 Спецназ спешит на помощь-2

Рота из самого секретного подразделения КГБ республики Беларусь «Альфа» и РДГ спецназа ГРУ перенеслись во времени в июнь 1941-го. Приключения главных героев продолжаются.

Глава 8

На следующий день я опять отправился на тренировку команды Динамо с стопкой листов формата А 3 с нарисованными на них схемами игры. Так как я подгадал свое появлению к концу тренировки, то собрал всю команду вместе с тренером в кабинете директора стадиона — Ну, что, давайте немного поговорим о футболе. Вы конечно усмехнетесь — чему вас может научить партийный чиновник? Но как говорится Партия не зря уделяет свое вниманию развитию спорта. Тренер уже вас обрадовал о повышении материального благосостояния команды, которое поверьте произошло только здесь, в Минске. Теперь, когда созданы все условия для полной отдачи себя тренировкам, от вас республика ждет только побед. Товарищ тренер, я предлагаю дополнения для ваших тренировок. Я сегодня отдал распоряжение изготовить для команды утяжелители на ноги, которые помогут накачать икроножные мышцы, развить выраженную мускулатуру ног, бедер, ягодиц и голеностопа. Утяжелитель, надетый на голень, увеличит нагрузку на все группы мышц ноги — а именно, на мышцы бедер, икр и голеностопа. Для начала в течении месяца вы будете все время, кроме сна и душа проводить с утяжелителями весом в полкило. Через месяц- уже килограмм. Через три месяца — полтора килограмма, еще через три — два килограмма. Затем тренер примет решение кому потребуется увеличить вес. На тренировках вам требуется отрабатывать следующее упражнение: бежать в среднем темпе тридцать секунд, затем выполнять спринт пятнадцать секунд, после чего идти опять тридцать секунд. Повторять в течении пятнадцати минут. Вам не нужны многокилометровые кроссы, они забьют ваши мышцы. Однако дыхалку вам тренировать надо однозначно, ее вам должно хватить на весь период. Тренер, я не вижу конспектирования! Возьмите блокнот и карандаш! Итак, бег на восемьдесят пять-девяносто процентов от максимума в течении четырех минут, затем переходить на лёгкий бег три минуты. Повторять четыре раза. Упражнение улучшает работу сердца и развивает способность долго бегать в высоком темпе. Прыжки с приседаниями. Нужно присесть, затем выполнить резкий прыжок вверх и снова присесть. Выполнять три подхода по двенадцать-пятнадцать повторений. Упражнение развивает силовую выносливость ног, помогает ускорять рывки и снижать усталость. Нужно выполнить присед, затем отжимание и прыжок вверх, после чего повторить. — я показал как правильно выполнять упражнение на полу под плохо скрываемые усмешки. — Выполнять три подхода по десять повторений. Упражнение развивает мышцы ног, корпуса и дыхательную систему, имитирует интенсивные движения в игре. Спринты двадцать-сорок-шестьдесят метров. Нужно бежать двадцать метров на максимуме, затем отдыхать тридцать секунд. Далее бежать сорок метров на максимуме и отдыхать, затем шестьдесят метров на максимуме и отдыхать. Повторять пять раз. Упражнение развивает скорость и способность быстро восстанавливаться после рывков. Теперь о игровых схемах футбола. В нашем футболе используются схема четыре-два-четыре. Однако схема была воспринята как сугубо оборонительная, и результативность в чемпионате СССР снизилась. Виктор Маслов первым из советских тренеров понял атакующие преимущества этой расстановки и сумел их использовать. Четыре-три-три, которую использовал тренер «Торпедо» Виктор Маслов. Схема создавала равновесие между атакой и обороной: три центральных полузащитника обеспечивали контроль над серединой поля, а тройка нападающих могла одновременно растягивать оборону соперника и создавать угрозу в глубине. Четыре-четыре-два. Схема, введённая Виктором Масловым в киевском «Динамо», добавив в игру важные элементы — командный прессинг и чёткую работу линий. Схема давала баланс между обороной и атакой, структурированность и гибкость. А вот теперь еще одна схема пять-три-два. Схема, которая обеспечит хорошую численную поддержку при защите и затруднит контратаку командам соперника. Схема имеет сильный оборонительный костяк, что даст больше возможностей полузащитникам выходить вперёд. Я уверен, что вашей команде нужно уметь чередуя применять тактические схемы, которые обеспечат гибкость, высокую интенсивность игры и контроль пространства. Это — четыре-три-три, три-пять-два (три защитника, пять полузащитников и два нападающих, эффективность при оборонительных действиях, возможность долго контролировать мяч, высокая вариативность схемы. Недостатки: строгая привязка схемы к физическим кондициям крайних полузащитников и образование свободных зон на флангах при потере мяча). Четыре-пять-один в которой четыре защитника, пять полузащитников и один нападающий. Схема четыре-пять-один подойдет для команды, находящейся в нижней части турнирной таблицы и ведущей борьбу за выживание. Четыре-три-два-один с четырьмя защитниками,