Читать книгу - "Энциклопедия умного сыроедения. Здоровое питание XXI века - Сергей Гладков"

Редко кому из перешедших на сыроедение удается сохранить свой прежний вес. Как правило, мы начинаем терять килограммы. При переходе на 100 % сыроедение вначале теряется килограмм в месяц. На первых порах нас это радует, а потом начинает тревожить. Теряя подкожный жир, мы начинаем мерзнуть – пол-сантиметра жира греют как два свитера.

Но еще опаснее потеря нутряного жира, который термоизолирует наши внутренние органы, прежде всего – почки. Сыроед становится склонным к переохлаждению даже в тех ситуациях, которые раньше казались безобидными – подумаешь, постоял три минуты на сквозняке. Или посидел в комнате с кондиционером. На 100 % сыроедении надо быть очень аккуратным с обливанием холодной водой. Лучше всего до того момента, пока ваш вес снова не пойдет в рост, эти обливания заменить растираниями.

Сыроеду надо очень внимательно следить за своими ступнями. На ступни проецируются многие важные органы, расположенные по всему телу. Охлаждение ступней может вызвать опасные системные сбои. И если вы промочили или охладили ноги, нужно как можно скорее вернуть этот долг организму: придя домой, немедленно согреть ступни в горячей воде, растереть «горячими» эфирными маслами (гвоздичным, пихтовым) и промассировать на ступнях проекционные зоны почек (по су-джок).

Еще одна важная зона, чувствительная к охлаждению – это поясница и крестец. Гиперсексуальность, характерная для современного человека, вызванная перееданием высококалорийной пищи, у сыроеда начинает остывать. А вместе с этим остывает и так называемый нижний обогреватель, который как раз и отвечает за поддержание теплового равновесия в области поясницы и таза. А поскольку нутряного жира почти не осталось, могут возникнуть проблемы, которые медики диагносцируют как пиелонефрит или цистит. Нет никакого пиелонефрита или цистита, это проявляется временное отклонение от равновесия. Оно скомпенсируется по мере вашего утверждения в «умном» сыроедении, но пока что необходимо принять дополнительные стабилизирующие меры.

В частности, нужно особенно позаботиться о правильной одежде. Всегда имейте с собой запасные носки. Если вы промочили ноги, смените носки, вставьте ноги в полиэтиленовые пакеты и лишь затем надевайте мокрые ботинки. Эта простая процедура может спасти вас от неминуемой болезни.

Я в течение долгих лет везде носил с собой ветровой пояс – разъемную (на молнии) ленту шириной 15 сантиметров, сшитую мной из эластичного хирургического бинта. Если в жаркую погоду на пояснице появлялась испарина, а затем солнце заходило за тучи и начинался ветер, я просто надевал эту ленту на голое тело, под рубашку или футболку. Это удивительно согревало и давало особенный комфорт в ветренную погоду. Идеально иметь два таких пояса – на смену.

И теперь я даже летом не ношу футболку на голое тело, но всегда надеваю под нее ветровой пояс. Надо сказать, что во многих национальных культурах в одежде обязательно присутствует кушак, защищающий поясницу. Вы найдете его аналоги и на севере, и в тропической Индии. А если в стиле одежды широко используется открытая поясница, то это – признак деградации культуры.

В идеале даже летом одежда должна быть трехслойной. Самый внутренний слой собирает и испаряет влагу, которая накапливается во втором слое и медленно уходит вовне. А самый внешний слой одежды должен быть плотным и свободно сидящим, но, тем не менее, способным пропускать водяной пар. Материал внутреннего слоя – тонкая эластичная шерсть с добавкой лайкры, второй слой – лен или хлопок, а самый внешний – ткань-плащевка или, еще лучше, мембранная ткань.

Внутренний слой плотно обтягивает тело, второй слой сидит менее плотно – то прикасается, то отходит, а внешний слой сидит широким покроем, свободно развеваясь.

Человек, вставший на путь сыроедения, рано или поздно втягивается в поток духовного развития – его ведет по этому пути Сама Природа. Поэтому физиологическая (нервная) энергия, которая у современного индустриального человека сосредоточена, в основном, в крестцовом и пупочном нервных центрах, начинает перемещаться вверх и быстро добирается до сердца, а затем и до головы. Поэтому у сыроеда низ переохлаждается, а верх перегревается. Это надо учитывать и в покрое одежды, предусматривая клапаны и термопрозрачные вставки на уровне плеч и подмышек. И хорошо всегда иметь с собой бутылочку эфирного масла мяты – растерев его по одной капле на висках и на шее, вы сможете предохранить свою голову от теплового взрыва в жаркую погоду.