Читать книгу - "Юн Чунь. Скульптурная пластика. Исправление физических недостатков - Михаил Алексеевич Давыдов"

1. «Белый шелк», сюда входит весь спектр гладящих и поглаживающих движений, с учетом «трех уровней глубины кожи». Массажной поверхностью могут являться сл. формы:

— ладонная поверхность кисти;

— тыльная поверхность кисти;

— ладонная поверхность предплечья;

— тыльная поверхность предплечья;

— ладонная поверхность пальцев рук;

— тыльная поверхность пальцев рук;

— кончики пальцев;

— три подушечки 4-х пальцев рук.

Примеры. Мягкое поглаживание подушечками пальцев.

Поглаживание кончиками пальцев, поглаживание внутренней поверхностью ладони.

2. «Полет красного Феникса», в основу данного приема (техники) входят вкручивающие и вращательные движения по ходу часовой стрелки.

Рабочей массажной поверхностью могут являться сл. формы:

— ладонная поверхность пальцев рук;

— кончики (1–5) пальцев;

— три концевые подушечки 4-х пальцев рук;

— основание ладони;

— кончики 3-х фаланг (указательного, большого и среднего);

— ребро ладони (со стороны локтя);

— различные формы кулака и полураскрытого кулака;

— тыльная сторона запястья и др.

Примеры. Вращение указательного (среднего) пальца руки и «вращение» кончиками 5-ти пальцев.

Вращение кончиком среднего пальца, вращение кулаком.

3. «Тигр прыгает с утеса (прыжок тигра)», в основу этого приема также входят вкручивающие и вращательные движения, но уже против хода часовой стрелки. Рабочими частями могут быть сл. формы:

— ладонная поверхность пальцев рук;

— кончики (1–5) пальцев;

— основание ладони;

— кончики 3-х фаланг (указательного, большого и среднего);

— ребро ладони (со стороны локтя);

— различные формы кулака и полураскрытого кулака и др.

Примеры. Для нижних конечностей (стопы, колени и др.).

4. «Черепаха роет землю», в основу этого приема также входят разгребающие, вибрирующие и перебирающие (копающие) движения пальцами, напоминающие движение лап земноводных. Рабочими частями могут являться сл. формы открытой ладони и пальцев рук:

— ладонная поверхность пальцев рук;

— кончики (1–5) пальцев;

— подушечки 1-5-ти пальцев рук;

— основание ладони;

— ребро ладони со стороны локтя и др.

Примеры.

Самым распространенным приемом этой техники является прием «вибрация» — легкое сотрясение (сдвижение, растяжение и смещение) различных слоев «тканей тела»:

— через различные формы кулака;

— через формы тыльной стороны ладони;

— через формы полураскрытого кулака;

— через различные формы запястья и др.

Примеры.

Прием: вибрация верхних и нижних конечностей.

Вибрация коленного сустава, вибрация пяточной кости.

5. «Вращающиеся жернова», в основу этого приема входят медленные вращательные движения захватов 2-х кистей рук, и вообще все движения двух рук одновременно. Вращение кистей происходит в лучезапястных суставах благодаря ментальному контролю. Виды вращений бывают различными. Главной рабочей поверхностью являются пальцы и их кончики.

Примеры. Двойные (вращающиеся) захваты для ног.

Двойные (вращающиеся) захваты для рук.

Прием «вращающиеся жернова» для области затылка.

6. «Муравьиный шаг», в основу этого массажного приема входят щипковые и хватательные движения пальцев рук.

Прием состоит из 3-х вариантов, в зависимости от ширины «хвата, зажима или защипывания кожи»:

1. Малый, ширина хвата между пальцами не более 1–2 см.

2. Средний, ширина хвата между пальцами не более 3–5 см.

3. Большой, ширина хвата между пальцами 5-10 см.

Рабочими поверхностями могут быть следующие формы:

— защип, зажим или захват, образованный между большим и указательным пальцами руки («клешня краба»);

— защип, зажим или захват, образованный между большим пальцем, 2-м и 3-м пальцами руки («клюв орла»);

— защип или захват, образованный между большим пальцем и 4-мя другими пальцами руки («укус змеи»);

— защип или захват, образованный между кончиками 3 (5) пальцев руки («клюв орла, или журавля»);

— двойной защип (зажим) или захват, образованный между 3-мя пальцами руки (первые три пальца руки) по всей их длине.

Самыми распространенными являются первые три формы.

Примеры. Двойной «защип (зажим)» между пальцами.

«Защип» (захват) пальцев стопы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

Перечислим др. приемы, которые по своей сути являются производными от 6-ти главных приемов Тай цзи Цигун массажа:

1. «Десять пальцев» («бегающий муравей»):

2. «Кольцо (круг) из 10-ти пальцев»;

3. «Перетирание в ступе»;

4. «Ящерица закапывается в песок»;

5. «Шелковое покрывало»;

6. «Собирание в одно целое».

1. «Десять пальцев», этот прием является разновидностью «муравьиного шага». Пальцы занимают позицию «собранные в щепоть» (форма руки «клюв журавля»), В основу приема входят динамичные щипковые, тыкающие, собирающие, перебирающие и хватательные движения кончиков всех 10-ти пальцев рук (напоминающие образ «бегающих муравьев»).

Примеры.