Читать книгу - "Три кита здоровья - Юрий Андреев"

Что такое закалка и для чего она нужна? Если, избегаяспециальных терминов, сказать просто, то это навык основных систем организма кнормальной работе даже при ненормальных внешних обстоятельствах, иначе говоря,это расширение возможностей нашей жизнеспособности. Тут возникает любопытныйаспект: расширение приспособительных навыков к неблагоприятным внешним (в томчисле экстремальным) воздействиям заметно улучшает функционирование организма ив обычной обстановке, энергетические возможности его заметно возрастают.

Приспособительные способности человека весьма широки. Так,мы с удовольствием находимся и круто, как говорится, паримся в помещении, гдетемпература достигает 115–120 °C жары, после чего, пунцово-красные,выбегаем на снег и бежим в прорубь, хотя бы на дворе стояло и минус сорок градусов,после чего еще катаемся по снегу, и ничего — самочувствие прекрасное, арезультат — замечательная легкость в последующие дни. В печати пришлосьвстретиться с сообщениями о том, что японцы начали практиковать «антисауны» споследовательным доведением температуры в них до минус 125 °C, спрекрасными исцеляющими результатами (чуть позже я расскажу о них). Этоозначает, что приспособительный диапазон человеческого организма не только видеале, но уже на практике способен достичь 250 °C возможного перепадатемпературы, а не каких-то пятидесяти, которые способны терпеть людинетренированные. Причем я не хочу, чтобы возникла неприятная мысль о некоемсуперменстве. Нет, в той бане в Озерках, о которой я говорю, парились и парятсясамые разные люди, самых разных возрастов и самых разных профессий. Сначала,когда мы в плавках направлялись в прорубь через заснеженное шоссе, встречныеавтобусы, образно говоря, от изумления становились на дыбы, но со временем всебольшее число их пассажиров стало вливаться в наши ряды, так что возникли дажесложности не только с емкостью помещения, но и с очередностью ныряния впрорубь.

Закаливание, то есть согласование наших внутренних процессовс процессами, совершающимися в Большой Природе, есть процесс всеохватный,многосложный и многослойный; он вбирает в себя и психику, ибо без волевогонастроя здесь ни на шаг, и сердечно-сосудистую систему, и систему питания, исистему очисток организма. Закаливание значительно увеличивает энергетическиевозможности нашего организма и уже поэтому достойно глубокого внимания иуважения.

Прежде всего я хотел бы обратить внимание на то, что процессзакаливания, который обязательно должен быть делом сугубо индивидуальным,ориентированным на особенности каждого отдельного человека, в то же время естьвеликолепное средство для создания сообществ единомышленников, а следовательно,для возникновения могучего общего оптимистичного духовного настроя, о роликоторого в нашей жизни я уже говорил. И коллективные моржевания, и коллективныепоходы в парилку, и общесемейные установки на закаливание, которые солидарносплачивают всех членов этого небольшого коллектива и, разумеется, как пенусмывают все мелочные и суетные конфликты, возникающие время от времени всемействах, и создание «клубов здоровья», которые вовлекают в свою орбитулюдей, сориентированных и одухотворенных добрым единым интересом, — всеэто есть самое замечательное действо, способное вывести нас на совершенно инойгоризонт — высокого и радостного коллективизма и открыть нам принципиальноновые возможности. Новые хотя бы в том отношении, что слабый волею человек,который никогда бы не решился пробежаться без майки осенью или зимой, судовольствием совершает за городом подобный пробег в группе единомышленников.Одинокая, например, женщина, которой и в голову не пришло бы самой по себесобраться и поехать куда-либо на озеро или на речку, однако, собирается, едетвместе с новоявленными друзьями, испытывает несказанную эмоциональную встряскуот ледяной купели и последующего затем дружного и веселого чаепития; развежизнь ее не приобретает новые прекрасные цвета! А разве приобщение немолодогоуже мужчины, имеющего целый «банк» занудных болезней, к клубу «пареных моржей»,которые парятся и затем купаются в проруби и в самой благожелательной формеобогащают друг друга множеством полезных советов относительно устраненияхворей, — разве подобное общение не выправляет, причем весьма заметно,весь прогнувшийся потолок его бытия?..

Я уж не говорю о том благотворном пересотворяющемвоздействии на весь ход и образ нашей жизни, который создается теми серьезнымишколами здоровья (пока, увы, немногими), которые, комплексно подходя ко всемсторонам жизни своих членов и уподобляясь в значительной степени прекраснымкоммунам, воссоздают могучий солидарный общий духовный настрой, способныйдержать на плаву психического и физического здоровья каждого члена этой общиныдаже в условиях самых жестоких кризисов нравственности, бушующих вовне.

Тот повышенный, постоянно радостный психический тонус,который возникает у человека при постоянном осознании своего великолепногосамочувствия, есть, как мы уже знаем, не только источник для благоприятногопротекания всех внутренних соматических процессов, но и условие наших добрыхотношений с окружающими — в семье ли, на работе ли, словом, во всех постоянныхили временных коллективах. Причем это радостное самочувствие ничего общего неимеет с самодовольством, надменностью, свойственными иным из техчеловекоподобных существ, которые, без меры развивая свои бицепсы, используютих для уничтожения тех, кто их слабее. Здесь совсем иное: счастье, которымхочется поделиться с другими.