Читать книгу - "Лечебная физкультура - Николай Балашов"
Удерживайте равновесие и дышите спокойно. Сделав несколько вдохов-выдохов, опустите ногу на пол.
Повторите 5–6 раз для каждой ноги.
Упражнение демонстрирует, насколько вы полагаетесь на зрение для поддержания равновесия. Если отключить зрительные сигналы, мозг будет полагаться на другие органы чувств. Выполните это же упражнение, закрыв глаза.
2. Отведите свободную ногу вперед, скользя носком по полу, а затем немного в сторону. Таз должен оставаться ровным. Движение должно зарождаться в тазобедренном суставе, а не в колене. Обратным движением верните ногу в исходное положение. Повторите 5–6 раз каждой ногой.
Если вы не хотите стареть, дряхлеть, а потом жалеть об упущенных возможностях, найдите в своем графике время для формирования здоровой жизни. Желание, терпение и настойчивость дадут свои результаты. Не сдавайтесь. Возьмите за правило в конце дня посчитать, сколько времени вы уделили своему организму, сколько сделали полезного и в чем навредили. Оценки ставьте себе каждый день. Главное — начать. Если вы каждый день будете делать хоть немного для своего организма, результат не заставит себя долго ждать.
Всегда помните, что вы отвечаете за себя. Пересмотрите свои приоритеты и ценности. Будьте готовыми к тому, что учиться ведению здорового образа жизни и меняться надо всю жизнь.
Пусть всегда с вами будут здоровье, оптимизм, уравновешенность, независимость, доброжелательность, самоуважение, самоконтроль, активность и целеустремленность.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Яна29 май 16:31Двойное отцовство - Таня ВолодинаКлассная история! Не похожа ни на одну про отношения МЖМ, которые я читала до этого. Очень приятные харизматичные герои, мастерски написанные характеры главных
- Аида06 май 10:49Дикарь королевских кровей. Книга 2. Леди-фаворитка - Анна Сергеевна ГавриловаЧитала легко, местами хоть занудно. Но, это лучше, чем 70% подобной тематики произведений.
- вера02 май 00:32Сокровище в пелёнках - Ирина Агуловатекст не четкий трудно читать наверное надоест сброшу книгу может посоветуете как улучшить
- Калинин максим30 апрель 10:11Время Темных охотников - Евгений ГаглоевНедавно прочитал книгу «Время тёмных охотников» и хочу поделиться своими впечатлениями. Автор создал увлекательный мир, полный тайн и загадок. Сюжет затягивает с первых