Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
7399
DeJong EN, Surette MG, Bowdish DME. The gut microbiota and unhealthy aging: disentangling cause from consequence. Cell Host Microbe. 2020;28(2):180–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32791111/
7400
Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, et al. Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly. Nature. 2012;488(7410):178–84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22797518/
7401
Biagi E, Rampelli S, Turroni S, Quercia S, Candela M, Brigidi P. The gut microbiota of centenarians: signatures of longevity in the gut microbiota profile. Mech Ageing Dev. 2017;165(Pt B):180–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049008/
7402
Rampelli S, Schnorr SL, Consolandi C, et al. Metagenome sequencing of the Hadza hunter-gatherer gut microbiota. Curr Biol. 2015;25(13):1682–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25981789/
7403
Rampelli S, Soverini M, D’Amico F, et al. Shotgun metagenomics of gut microbiota in humans with up to extreme longevity and the increasing role of xenobiotic degradation. mSystems. 2020;5(2):e00124–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32209716/
7404
Rampelli S, Soverini M, D’Amico F, et al. Shotgun metagenomics of gut microbiota in humans with up to extreme longevity and the increasing role of xenobiotic degradation. mSystems. 2020;5(2):e00124–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32209716/
7405
Cai D, Zhao S, Li D, et al. Nutrient intake is associated with longevity characterization by metabolites and element profiles of healthy centenarians. Nutrients. 2016;8(9):E564. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27657115/
7406
Smith P, Willemsen D, Popkes M, et al. Regulation of life span by the gut microbiota in the short-lived African turquoise killifish. eLife. 2017;6:e27014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28826469/
7407
Chen Y, Zhang S, Zeng B, et al. Transplant of microbiota from long-living people to mice reduces aging-related indices and transfers beneficial bacteria. Aging (Albany NY). 2020;12(6):4778–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32176868/
7408
David LA, Maurice CF, Carmody RN, et al. Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome. Nature. 2014;505(7484):559–63. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24336217/
7409
Chen Y, Zhang S, Zeng B, et al. Transplant of microbiota from long-living people to mice reduces aging-related indices and transfers beneficial bacteria. Aging (Albany NY). 2020;12(6):4778–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32176868/
7410
Kim M, Benayoun BA. The microbiome: an emerging key player in aging and longevity. Transl Med Aging. 2020;4:103–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32832742/
7411
Riccio P, Rossano R. Undigested food and gut microbiota may cooperate in the pathogenesis of neuroinflammatory diseases: a matter of barriers and a proposal on the origin of organ specificity. Nutrients. 2019;11(11):E2714. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31717475/
7412
Riccio P, Rossano R. Undigested food and gut microbiota may cooperate in the pathogenesis of neuroinflammatory diseases: a matter of barriers and a proposal on the origin of organ specificity. Nutrients. 2019;11(11):E2714. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31717475/
7413
Patel KP, Luo FJ, Plummer NS, Hostetter TH, Meyer TW. The production of p-cresol sulfate and indoxyl sulfate in vegetarians versus omnivores. Clin J Am Soc Nephrol. 2012;7(6):982–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22490877/
7414
Riccio P, Rossano R. Undigested food and gut microbiota may cooperate in the pathogenesis of neuroinflammatory diseases: a matter of barriers and a proposal on the origin of organ specificity. Nutrients. 2019;11(11):E2714. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31717475/
7415
Russo F, Linsalata M, Clemente C, et al. Inulin-enriched pasta improves intestinal permeability and modifies the circulating levels of zonulin and glucagon-like peptide 2 in healthy young volunteers. Nutr Res. 2012;32(12):940–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23244539/
7416
Donnadieu-Rigole H, Pansu N, Mura T, et al. Beneficial effect of alcohol withdrawal on gut permeability and microbial translocation in patients with alcohol use disorder. Alcohol Clin Exp Res. 2018;42(1):32–40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29030980/
7417
Lambert GP, Schmidt A, Schwarzkopf K, Lanspa S. Effect of aspirin dose on gastrointestinal permeability. Int J Sports Med. 2012;33(6):421–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22377941/
7418
Ivey KJ, Baskin WN, Krause WJ, Terry B. Effect of aspirin and acid on human jejunal mucosa. An ultrastructural study. Gastroenterology. 1979;76(1):50–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/758147/
7419
Tran CD, Hawkes J, Graham RD, et al. Zinc-fortified oral rehydration solution improved intestinal permeability and small intestinal mucosal recovery. Clin Pediatr (Phila). 2015;54(7):676–82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25520366/
7420
Ling Z, Liu X, Cheng Y, Yan X, Wu S. Gut microbiota and aging. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022;62(13):3509–34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33377391/
7421
Giovannini S, Onder G, Liperoti R, et al. Interleukin-6, C-reactive protein, and tumor necrosis factor-alpha as predictors of mortality in frail, community-living elderly individuals. J Am Geriatr Soc. 2011;59(9):1679–85. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21883115/
7422
de Gonzalo-Calvo D, de Luxán-Delgado B, Martínez-Camblor P, et al. Chronic inflammation as predictor of 1-year hospitalization and mortality in elderly population. Eur J Clin Invest. 2012;42(10):1037–46. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22624958/
7423
Soysal P, Stubbs B, Lucato P, et al. Inflammation and frailty in the elderly: a systematic review and meta-analysis. Ageing Res Rev. 2016;31:1–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27592340/
7424
de Gonzalo-Calvo D, de Luxán-Delgado B, Rodríguez-González S, et al. Interleukin 6, soluble tumor necrosis factor receptor I and red blood cell distribution width as biological markers of functional dependence in an elderly population: a translational approach. Cytokine. 2012;58(2):193–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22624958/
7425
Thevaranjan N, Puchta A, Schulz C, et al. Age-associated microbial dysbiosis promotes intestinal permeability, systemic inflammation, and macrophage dysfunction. Cell Host Microbe. 2017;21(4):455–66.e4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407483/
7426
Lustgarten MS. Classifying aging as a disease: the role of microbes. Front Genet. 2016;7:212. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27990156/
7427
Evans CJ, Ho Y, Daveson BA, et al. Place and cause of death in centenarians: a population-based observational study in England, 2001 to 2010. PLoS Med. 2014;11(6):e1001653. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24892645/
7428
Yende S, Tuomanen EI, Wunderink R, et al. Preinfection systemic inflammatory markers and risk of hospitalization
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев