Читать книгу - "Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками - Владимир Осипов"

С расслабления начинается все. Расслаблением все заканчивается.

Расслабьтесь!

Совет 6. Второе сердце женщины

Позаботьтесь о силе ваших ног! Во-первых, это красиво – сильные ухоженные ноги. Во-вторых, это признак здоровья и молодости.

Какая связь между привлекательностью, красотой лица и сильными ногами? Давайте остановимся на этой теме несколько подробнее.

Процессу старения и разрушения в первую очередь подвергаются суставы. Из всех суставов первые претенденты на «вылет» – коленные суставы. Они наименее кровоснабжаемые.

Походка уже не летящая, форма ног далека от идеальной, и вы уже не ходите, а осторожно переставляете ноги, чтобы не так сильно ощущать боль. На лице – гримаса. Красиво?

Восстановить суставы, дать им питание помогут только лишь сильные мышцы. Сильные мышцы питают суставы, формируют силуэт ног. Но самое главное, мышцы растут в любом возрасте!

Даже если вам сегодня в обед 108 лет – начинайте тренировать свои ноги. Ведь именно на ногах природа создала самые массивные мышцы в вашем теле. Элементарные приседания и привставания на носочки принесут вам огромную пользу – смоделируют идеальный силуэт ног и ягодичной области, позаботятся о сосудах ваших ног, снимут все застойные явления в органах малого таза, а также выведут проблемы из мочеполовой сферы и кишечника и таким образом активизируют выделительную систему, очищая ваш организм. А это для кожи – первое дело!

Более того, приседания, которые я показываю в своих тренингах, укрепляют мышцы вашего позвоночника. Исправляется осанка, и вы сохраняете привлекательность в любом возрасте.

Просто год за годом наращивайте мышечную массу нижних конечностей, и вы освободите и освежите огромную массу крови, которая поднимется к вашим внутренним органам, голове и лицу.

Совет 7. Ходьба – это идеальное средство

Ходите от 30 минут в день! Тренируйте свое второе сердце ежедневно. Совместите пребывание на свежем воздухе с прокачиванием самых крупных мышц вашего тела, отрегулируйте свой вес. Возьмите с собой палочки для скандинавской ходьбы – и вы получите дополнительную нагрузку и красивую форму рук. Избавитесь от старческого обвисання кожи на плечах и сформируете их красивую линию.

Простая ходьба с палочками изменит вашу жизнь. Во всех сферах.

Какая бы ни была за окном погода – вам обязательно стоит выйти из дому и пройтись не менее 30 минут. Каждый день!

Глава 3. Мистический цигун для красоты и молодости лица

Пришло время познакомиться с жемчужиной китайской традиционной медицины, так называемым мистическим Цигун. Представляю вам уникальный комплекс «Родник Долголетия» для красоты и молодости лица и здоровья вашего тела.

Регулярно практикуя этот комплекс, вы

• мягко и глубоко очищаете мягкие ткани вашего лица,

• приводите в тонус мимические мышцы, улучшая упругость и эластичность кожи,

• усиливаете питание и регенерацию каждой клеточки,

• восстанавливаете природную нежность и бархатную поверхность кожи,

• расстаетесь с морщинками день за днем,

• заботитесь о полости рта, освежая дыхание,

• восстанавливаете деятельность желудочно-кишечного тракта,

• молодеете на 10 лет за 5 минут в день,

• с каждым днем накапливаете привлекательность и блеск в глазах,

• излучаете уверенность и женственность.

Подготовка

Омойте лицо теплой чистой водой. Дайте капелькам воды высохнуть – не промакивайте лицо салфеткой или полотенцем.

1. Примите вертикальное положение и максимально расслабьте мышцы лица.

2. Помогите этому расслаблению медленным и спокойным дыханием через нос. Вдох и выдох производится с закрытым ртом. Губы расслаблены и совсем немного улыбаются.

Входите в состояние релаксации в течение 1-3 минут.

3. В положении сидя медленно наклонитесь так, чтобы лицо было параллельно земле. Появится ощущение, что каждая клеточка наливается тяжестью, так как кровь приливает к лицу.

Пропустите этот пункт, если у вас есть склонность к повышению артериального давления. Начните его выполнять, когда нормализуете артериальное давление.