Books-Lib.com » Читать книги » Медицина » Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина

Читать книгу - "Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина"

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Медицина книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина' автора Софья Ефросинина прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

551 0 02:34, 15-05-2019
Автор:Софья Ефросинина Жанр:Читать книги / Медицина Год публикации:2014 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Книга «Я – пищевой наркоман» посвящена теме избавления от лишнего веса и навязчивого отношения к еде.Бороться с ожирением с помощью диет или физических упражнений – все равно, что перелом замотать скотчем – это не только не решит проблему, а напротив усугубит ее. Человек с лишним весом чаще всего психологически зависимый от еды человек поэтому решение задачи сброса веса лежит в области психологии, а не только физиологии.Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, важно понять его глубинную причину: почему вопреки желанию похудеть вы каждый раз переедаете?Когда вы поймете откуда взялась проблема переедания, какую роль в действительности оно играет в вашей жизни, избавиться от лишнего веса не составит труда. Для этого не придется мучиться в спортивном зале, ограничивать себя в любимых продуктах и применять многие другие стандартные, но не работающие способы похудения.В книге «Я – пищевой наркоман» нет готовых рецептов и советов из категории «как жить». Данное пособие дает инструменты в виде письменных упражнений, вопросников и медитаций, которые помогают вам лучше понять себя и свои причины лишнего веса, проработав которые, вы не только получите стройную и подтянутую фигуру, но и улучшите качество жизни.
1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Перейти на страницу:

«Если что-то происходит более двух раз, и вы чувствуете внутренний отклик на это событие, тогда исследуйте его и связанные с ним возможности или выводы».


Недостаток энтузиазма

Некоторые настолько «удачно» передоверяют все дела Вселенной, что вообще забывают о своих целях. Однако нам нужно достичь такого состояния, чтобы при отсутствии привязки к результату, мы все же продолжали упорное движение.

Если мы не вкладываем достаточно сил и энергии, то с чем, спрашивается, Она будет работать? Мы должны дать Ей нечто, что она сможет созидать. Вспомните аналогию с цветком – в конце концов, именно вы покупаете и сажаете семена. Если бы это сделал кто-то другой, то растение оказалось бы в чужих руках.

Станьте партнером Вселенной. Вы делаете свою часть, Она – свою. Вкладывайте стопроцентное намерение, однако оставайтесь восприимчивым и прислушивайтесь к ее посланиям.


А что если…

«А что если я доверю Вселенной свою стройность, а Она про меня забудет, и я так и не постройнею?»

«Что если непривязанность к желанию сделает меня ленивым и безвольным?»

«Что если Вселенная все сделает так, как мне не понравится?»

«Что если я не увижу знаки?»

Эти и многие другие мысли возникают у многих на первых этапах. Прожив жизнь с верой в необходимость постоянного контроля, довольно сложно взять да и доверить свою жизнь и тем более свою фигуру Вселенной. Для этого нужно иметь немалое духовное развитие и мужество.

Истина же в том, что мы никогда и не управляли нашей жизнью. Не мы решали, когда родиться, не мы решаем, когда умереть, не мы выбирали цвет глаз и телосложение (а ведь так хотелось бы). Максимум, что мы можем сделать, так это просто постараться.

Суть в том, чтобы занять свои мысли тем, что мы действительно можем сделать и освободить их от того, что нам неподвластно.

Когда мы отпускаем и перепоручаем свою Жизнь, то все устраивается гораздо лучше. Если при всем желании доверить свою цель Вселенной, вы все равно продолжаете волноваться и брать на себя Ее обязанности, воспользуйтесь советом, который дают писатели Абрахам и Хикс в своей книге «Проси, и дано тебе будет: как научиться реализовывать свои желания».

Они называют это средство «методом подкладки», хотя, в сущности, это все тот же список дел, но с изюминкой. Итак, в чем суть: вы линуете лист бумаги на две колонки, в одной пишете, что бы вы хотели, чтобы сделала Вселенная, а во второй, что нужно сделать вам. Например:


Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

Таким образом вы освободите свою голову от постоянных дум. Вы перечисляете мирские дела и спокойно занимаетесь ими. При этом знаете, что самые важные дела будут переданы на усмотрение Вселенной. Вы также можете доверить ей те обязанности и вопросы, которые вы не знаете, как разрешить. Для верности пишите: «Поможет мне или сделает Сама…»

Заполните табличку на ближайшее время:


Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
Общение «не с теми»

Если вы делитесь своими мечтами со скептически настроенными людьми, не удивляйтесь, что мечты не осуществляются. Безверие заразительно. Даже если они ничего не скажут, то все равно нанесут ущерб вашему настрою и энергетике. В этом смысле даже лучшие друзья потенциально могут стать злейшими врагами.

Если вы «обожглись» дружеским скептицизмом один раз, не стоит этого делать снова и снова. Несмотря на простоту этого совета, последовать ему бывает очень сложно, особенно, если вы привыкли делиться с этим человеком всем самым сокровенным.

Это не повод отказаться от общения с ним вообще, просто настало время научиться ставить личные границы: «Ты – это ты, а я – это я, как бы мы ни были близки, но каждый из нас имеет право на личное пространство и убеждения». Если сначала не рассказывать о новых впечатлениях и открытиях будет сложно, то со временем, вы привыкнете к этому.

Важно, чтобы у вас все же был друг, с которым вы можете обсудить свое постройнение, потому что иначе рано или поздно вы «сорветесь» и на разговор со скептиком.

В ваших же интересах «не подпускать» скептиков к мечте, поэтому смело уводите разговор в сторону, если чувствуете, что ничем хорошим он не закончится.

Заключение

Завтрашняя жизнь слишком далека.

Живи сегодня.

Марциал

Вот вы и подошли к самому началу. Началу новой жизни или новой книги… Для многих все растущее на полках число пособий из категории «помоги себе сам» скорее напоминает о списке растущих дел и нереализованных планов, чем помогает что-то изменить. Наблюдая за многими, кто борется с разного рода зависимостями (и, конечно, наблюдая за собой), я все чаще убеждаюсь в верности правила Парето: 20 % усилий определяют 80 % успеха.

Вы можете бесконечно кивать и соглашаться с верностью всего изложенного, но для результатов нужны действия, а для действий нужна готовность.

Все мы не раз видели людей, которые десятилетиями носили на себе лишние килограммы, обладали другими, помимо переедания, вредными привычками, но вдруг расставались со всем этим «багажом» легко и быстро. Наверняка кто-то из вас, как и я, выспрашивал причину этого «волшебного» преобразования. Но паршивцы, словно сговорившись, рассказывали нелепые истории вроде «я просто влюбилась», «надоело носить мешковатую одежду» или просто «захотел лучше себя чувствовать»…

Что за черт? Наверно, они лучше мотивированы, дисциплинированы, у них больше сил, времени, возможностей. Или есть какой-то секрет… Нет, они просто почувствовали готовность к переменам.

Я могу предложить вам сво опыт, помощь и поддержку, показать наиболее комфортный путь для достижения целей, но результат будет зависеть только от вашей готовности получить желаемое – это и есть те 20 %, которые определяют успех.

Только вы знаете, готовы ли вы сбросить лишний вес или пока что нет. Если вы готовы, вы уже внедрили в свою жизнь осознанное питание, вы уже занимаетесь домашними делами, пританцовывая, и пользуетесь любой возможностью прогуляться. Вы наверняка стали пить больше воды (хотя бы на пару стаканов), сделали коллаж со своим фото и знаете, как будете жить и чувствовать себя, когда достигнете стройности.

Это минимум, который красноречиво ответит на ваш вопрос: готовы ли вы сбросить вес или пока нет.

Вы не в силах изменить прошлое, не в силах заглянуть или перенестись в будущее, все, что у вас есть, – настоящее. Прямо сейчас вы можете сделать хоть что-то для вашей стройности, и это тоже будет показателем вашей готовности. Сделать или не сделать – вопрос готовности.

1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: