Читать книгу - "Женское здоровье. Проблемы и их решение - Сергей Петрович Чугунов"

полезно и совершенно необходимо ежедневно принимать хотя бы по 1 стакану соков сырых овощей и фруктов. Наиболее полезные из них – морковный, свекольный, огуречный, картофельный и сок черной редьки.

По данным ученых онкологического центра Техаса, большое значение в возникновении не только доброкачественных опухолей, но и злокачественных имеет вес женщины. Доктора онкологического центра считают, что если вес женщины в 30–35-летнем возрасте превышает норму на 4–5 кг, то вероятность возникновения опухолевых процессов увеличивается на 23 %, если на 7 кг, то на 30 %, а на 20 кг – 52 %.

Отсюда следует вывод, что повышенная масса тела женщины провоцирует развитие ряда гинекологических болезней.

При миоматозе тела матки, полипах рекомендуется 3-дневное голодание. После этого – вегетарианское питание в течение 40 дней, при котором:

– запрещается есть мясо, рыбу, молочные продукты, яйца;

– разрешаются все овощи и фрукты, грецкие орехи;

– хлеб заменяют сухарями, а сладости – медом.

Надо не забывать и о занятиях физкультурой, режиме труда и отдыха, витаминах. При лечении гинекологических заболеваний рекомендуется принимать в первой половине менструального цикла витамины группы «В»: В2, В6, фолиевую кислоту, а во второй половине – витамины группы «С».

Ванны и душ для сексуального здоровья

Кроме физических упражнений, для укрепления здоровья применяется множество физиотерапевтических процедур. Самые общедоступные и легко выполнимые – это ванны и душ. Эти испытанные временем и дошедшие до нас методы не только позволяют увеличить сопротивляемость тела различным болезням, но, прежде всего, укрепляют органы мочеполовой системы, тем самым продлевают не только вашу сексуальную жизнь, но и молодость и жизнь в целом.

Холодные сидячие ванны

Холодные сидячие ванны увеличивают приток крови в области таза и стимулируют выработку половых гормонов, увеличивая, таким образом, сексуальный потенциал и укрепляя здоровье в целом, не только сексуальное.

Начинать принимать холодные ванны нужно с прохладной воды, например, комнатной температуры, и только потом, когда организм привыкнет, постепенно приучать себя к более низким температурам.

Полностью погружаться в ванну с ледяной водой не нужно. Мы же занимаемся не закаливанием, а укреплением мочеполовой системы. Да и полное погружение в холодную ванну может привести к переохлаждению организма. Поэтому просто присядьте на корточки или сядьте полностью в ванну с холодной водой, так чтобы ваши гениталии, анальное отверстие и копчик были погружены в воду.

Минимальное время для принятия ванны – 10–20 минут. Не увлекайтесь, а самое главное – посоветуйтесь с вашим лечащим врачом-гинекологом.

Контрастный душ

Контрастный душ известен очень давно. Главное в этой процедуре то, что когда тело человека поочередно обливается то горячей, то (потом!) холодной водой, в нем усиливается циркуляция крови, увеличивается сопротивляемость болезням и стимулируется образование гормонов, увеличивая, таким образом, сексуальный потенциал.

Прежде чем перейти к высококонтрастным температурам, нужно менять поток, льющийся из душа, плавным вращением крана с горячей водой.

Когда ваш организм привыкнет к резким сменам температур, можно резко закрывать кран с горячей водой, потом резко открывать максимально горячую. Лучше делать это 7–14 раз, оставаясь под струей воды каждой температуры не более минуты.

Если у вас нет времени утром, то контрастный душ с тем же успехом можно принимать и вечером незадолго до сна.

Тем, кто страдает от избыточного давления, сердечной недостаточности или болезни почек, принимать контрастный душ следует крайне осторожно.

Воздушные ванны

Воздушные ванны очень полезны для человеческого тела. Проветривание кожи не только избавляет тело от затхлых запахов, но и увеличивает его сопротивляемость болезням и помогает циркуляции крови.

Во время пробежки обнаженным по пляжу или по горным лужайкам поглощается много так нужных телу отрицательных ионов! Однако постарайтесь не привлекать к себе излишнего внимания, особенно со стороны лиц противоположного пола.

Температура воздуха должна быть от умеренной до теплой, что обычно бывает в период со второй половины весны до первой половины осени. Можно также сидеть обнаженным дома, открыв окна.

Солнечные ванны

Каждый крошечный листик травы, каждая виноградная лоза, дерево, куст, цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной энергии. Все живущее на Земле зависит от солнечной энергии, от ее интенсивности. Наша Земля была бы безжизненным холодным местом, окутанным вечной мглой, если бы ее не освещали магические лучи Солнца.

Но Солнце дает нам не только свет, солнечная энергия трансформируется в человеческую энергию. Человек может поправить свое здоровье, продлить свою жизнь под солнечными лучами. Люди, которые не подвергают себя воздействию Солнца, выглядят бледными. Наша кожа должна быть покрыта легким загаром. Многие болезни лишь оттого, что мы слишком редко бываем на солнце. Солнечные лучи – это мощное бактерицидное средство.

И чем больше излучения кожа впитывает, тем больше запасает бактерицидной энергии. Когда мы едим свежие фрукты и овощи, мы усваиваем солнечную энергию, преображенную ими в хлорофилл.

Когда вы впервые приступите к солнечным ваннам, они должны быть короткими, от 5 до 10 минут. Увеличивайте их длительность понемногу. Лучшее время для приема солнечных ванн – раннее утро. Конечно, можно принимать солнечные ванны и после обеда. Но самые полезные солнечные лучи ранним утром. Между 11–15 часами дня солнечные лучи самые горячие, они несут много солнечной радиации.

Сверхдоза солнечной энергии, полученная вами, отрицательно действует на организм, поэтому во всем следует придерживаться постепенности и умеренности.

Самомассаж

Общий самомассаж

Наши доисторические предки, бегая за мамонтами и ютясь в холодных и мрачных пещерах, знали полезные свойства массажа. Например, гостю, утомленному дальней дорогой, растирали тело, а шаманы и колдуны вместе с магическими действами, такими как удары в бубен и заунывные песнопения, применяли всякие целебные разминания и растирания «лечебными» травами. Но, думается, положительный эффект при таком лечении достигался не в результате «магического» воздействия, а от правильно проведенного сеанса массажа.

У древних греков и не менее древних римлян массаж проводился сразу же после принятия ванны и способствовал не только сохранению здоровья, но и помогал при лечении многих болезней. В Средние века во времена Святой инквизиции все массажисты и прочие знахари были сожжены на кострах. Искусство европейского массажа было безвозвратно утрачено и возродилось только в шестидесятых годах XIX века, придя к нам из стран Востока.

Массаж способствует кровообращению и улучшает питание определенной части тела. Кожные мышцы укрепляются, в результате вялая кожа становится более упругой, в кожных железах происходит усиленная деятельность.

В наши дни массаж с успехом стали применять при многих женских болезнях: при застойных воспалениях матки, утолщении матки и ее придатков, заболеваниях окружающих ее тканей, наклонениях и загибах матки. Некоторые болезненные явления, сопровождающие хирургические расстройства, такие как отек, малая подвижность суставов,