Читать книгу - "Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления - Светлана Баранова"

Лучше всего — простые деревенские чаи.

Чай из листьев брусники. 3 ст. ложки листьев брусники залить 1 л кипятка, настоять 15 минут, добавить мёд по вкусу. Брусничный лист — эффективное мочегонное средство. Оздоравливает мочевыводящие пути. Очищает кровь.

Клюквенный морс. Полстакана клюквы размять, залить 1 л кипятка и добавить мёд. Такой морс хорошо утоляет жажду, снимает усталость, повышает работоспособность.

Малиновый чай с мятой. 2 ст. ложки сушёной малины залить 1 л кипятка, настоять 15 минут, добавить мёд и несколько сушёных листочков мяты. Оказывает потогонное и общеукрепляющее действие.

Омолаживающий чай. 2 ст. ложки сушёных ягод малины, 1 стакан сушёных ягод рябины, 2 ст. ложки сушёных листьев смородины залить 1 л кипятка, настоять 15 минут. Чай обладает потогонным, мочегонным, кровоостанавливающим и лёгким слабительным свойствами.

Оздоравливающий чай. Листья облепихи, смородины, вишни, зверобоя взять в равных количествах и перемешать. 2 ст. ложки сбора залить 1 л кипятка. Настоять 15 минут. Чай от респираторных расстройств, ангины, ревматизма и т. п.

Яблочный морс. 300 г нарезанных яблок без семечек положить в кипяток и варить 5 минут на слабом огне. Увеличивает выделение мочи и желчи, уменьшает отёки.

Не рекомендуется пить после парной:

• холодную воду, так как она понижает температуру только в полости рта. Лучше пить горячую воду, через 15 минут температура всего тела понижается примерно на 1 °C, а вместе с этим рефлекторно снижается и жажда;

• классический чёрный чай. Все содержащиеся в нём активные вещества оказывают довольно сильное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Чай — это стимулятор, а все стимуляторы нацелены на неприкасаемые запасы нервной энергии, поэтому в бане этого напитка следует избегать или сократить до минимума, употребляя жиденький чай с лимоном;

• пиво. У него тяжёлое сусло, действие которого на расслабленный и раскрытый организм особенно вредно;

• вино и водка очень вредны для всего организма, особенно для сердца, печени и почек.