Читать книгу - "Защити свое тело-4. Настроение здоровья - Светлана Баранова"

Мы в этой книге практически нигде не используем слово «медитация», уважая тех, кто профессионально занимается йогой и лучше нас знает, что это такое. Некоторые специалисты-йоги считают, что сейчас медитацией спекулятивно называют разные психопрактики, что даёт возможность несведущим фантазировать, заниматься самовнушением неких традиций, в общем, творчески развлекаться. Такова сегодняшняя культурно-тусовочная «медитативная» действительность.

«Медитация», «йога», «асаны» «фэн-шуй» и прочие слова пришли к нам с Востока, да и там лишь единицы обладают истинным умением в области этих практик, остальные – просто имитируют состояния… К тому же восточные люди в плане психофизиологии относятся к правополушарным со всеми вытекающими отсюда последствиями, а мы, западные люди, левополушарные. У нас больше развито рациональное мышление… Поэтому и «медитация» для западных людей не проблема… Поскольку медитация создавалась правополушарными для правополушарных, чем тогда медитация является для левополушарных? В общем, мы не занимаемся тем, чего не понимаем…

К этой же области мы относим и аутогенную тренировку, созданную немецким психологом Иоганном Шульцем, которая предполагает сложные тренировки в течение 2–3 лет в позе кучера. Для тех, кто не знает, что это за поза: это развалившийся на стуле человек со свесившейся головой и приоткрытым ртом. В такой позе нет ничего, хотя бы отдалённо напоминающего позу Будды в медитации. Будда сидит твёрдо с прямой спиной и полуулыбкой, которая не даёт опуститься голове. Некоторые йоги-специалисты считают, что «кучер» Шульца делает человека не духовным существом, а дебилом, и предлагают эксперимент: «Встаньте у зеркала, закройте глаза, опустите голову, расслабьте мышцы лица и челюсти, приоткройте рот, не напрягаясь. Потом, сохраняя такое лицо, спокойно поднимите голову. Не изменяя выражения лица, приоткройте глаза. И вы увидите, что слово „дебил“ ещё очень мягко сказано».

Мы в своих методиках стараемся не использовать ни слово «медитация», ни слово «аутотренинг», ни даже «позитивная визуализация» Шакти Гавейн, ни «нейролингвистическое программирование», ни «позитивные аффирмации», потому что, каким бы термином ни был обозначен процесс жизни, он всё равно является жизнью, и мы, как и все, находимся в процессе поиска методов оптимального воскрешения людей к Жизни. Поэтому используем простое слово «настройка».

Во всяком случае, по нашему мнению, медитация очень похожа на нашу настройку, которую мы не называем «медитацией», дабы не тревожить глубокие чувства профессионалов, кто учился имитировать медитацию у первоисточников – индийских йогов. Но что имеют в виду под словом «медитация» западные исследователи и как её проводить в наших условиях, я всё-таки расскажу.

Медитация – вхождение в психофизический резонанс с состоянием, событием, существом. С греческого языка слово «медитация» (meditatio) переводится как сосредоточенное размышление. Считается, что во время медитации прекращается поступление в мозг всякой информации, кроме специально выбранной. Хотя некоторые считают, что во время медитации восприятие открывается на все божественные вибрации.

Люди давно заметили связь между позитивным мироощущением и привычкой к медитации. Учёные даже провели исследования, доказывающие этот факт. Независимо друг от друга нейрофизиологи и психологи американских университетов Северной Каролины, Калифорнии и Висконсина по одинаковой методике с помощью датчиков исследовали активность левой предлобной доли головного мозга, «ответственной» за положительные эмоции. Её называют «центром счастья». Испытуемых разделили на две группы. Первую составляли те, кто считает себя счастливым и регулярно занимается медитацией, вторую – просто довольные жизнью люди. Оказалось, что в течение дня у тех, кто входил в первую группу, активность «центров счастья» выше по сравнению с контрольной, как во время медитации, так и в обычной жизни. А центры, вырабатывающие гормоны стресса и вызывающие чувства страха и тревоги, большую часть времени оставались заторможенными. Одновременно была понижена активность зон мозга, которые связаны с отрицательными эмоциями – агрессивностью, злобой, обидчивостью, недовольством и т. п.

Учёные предположили, что во время медитации человек освобождается от негативной информации, которую постоянно вносит повседневная жизнь. Во время медитации участки мозга, занимающиеся обработкой негативной информации, «отключаются от энергоснабжения». В результате у мозга появляются «резервные мощности», которые он использует для усиленного энергетического питания «центра счастья» и выработки эндорфинов, активизирующих у человека ощущения счастья. Поскольку в ходе экспериментов во всех трёх университетах были получены одинаковые результаты, их можно считать научно достоверными.

Резонансы

Основы магнитной терапии были заложены немецким учёным Уинфредом Отто Шуманом. Профессор Мюнхенского технического университета сделал своё открытие в 1949 году, попросив студентов на занятиях по электрофизике вычислить резонанс между двумя помещёнными друг в друга сферами. Для примера были взяты Земля и окружающая её ионосфера, зона свободных электронов. Расчёты показали, что волны, гуляющие между небом и землёй, совпадают по частоте с альфа– и бета-ритмами человеческого мозга.

Позже НАСА исследовало этот феномен и выяснило, что волны Шумана (7,83 Гц) необходимы для благополучного существования всего живого на Земле. Они гармонизируют все поля человека. Всё материальное (деревья, животные, камни, вещи) имеет энергетические поля, которые образуются за счёт излучения частиц, атомов, клеток, химических реакций, происходящих в телах, и т. д. Каждое из полей находится в постоянном динамическом равновесии, создавая гармонию и здоровье.

Но физическое и психическое утомление, негативный фон, создаваемый неблагоприятной экологической средой, активным использованием электротехники, компьютеров, мобильных телефонов и прочего, вносят разбалансировку в наши энергетические поля. А особенно плохо отражаются на работе организма отрицательные эмоции, негативные мысли, качества и поступки. Поэтому необходимы постоянные усилия по укреплению собственных энергетических полей. В этом деле важны и правильный здоровый (человеческий) образ жизни, чистый воздух, питание, вода, своевременный отдых, физические упражнения, но ещё и экология мысли, воспитание человеческой этики, человеческих чувств и поступков, что, конечно, зависит от восприятия жизни. Большую роль в позитивном изменении восприятия играют соответствующие позитивные настройки.

Восприятие изображения

Удобно расположитесь перед картиной. Из области груди вниманием приблизьтесь к картине и проникните в её реальность. Находясь в реальности картины, сонастройтесь с её содержанием, цветами, деревьями, водой и т. п. Эмоциональное содержание картины можно впитывать до 15 минут.