Читать книгу - "Подология понятно. Важен каждый шаг. Справочник по проблемам подологии для клиентов и мастеров эстетики - Алиса Трошкова"

С грибком ногтей, к сожалению, может столкнуться каждый. Обычно при первых проявлениях грибка человек бежит в аптеку за волшебной чудо-мазью. И мало кто знает, что избавиться от грибка можно при помощи правильного питания.

Как еда связана с грибком

Поражать наши ногти и кожу могут только три вида грибков – дерматофиты, дрожжевые и плесневые грибы. Благодаря названиям уже можно провести аналогию с питанием.

Самая распространенная форма грибков – дерматофиты. Эти грибы питаются кератином, и при нормальном функционировании иммунной системы они не способны проникать глубоко в организм. Для встречи с иммунными клетками и защитными факторами подкожных слоев паразитические дерматофиты слишком хрупкие, они сразу же уничтожаются.

Кератин, который так любят грибы, – это тот материал, из которого состоят наши ногти, волосы и частично кожа. При грибковых патологиях в первую очередь поражается именно иммунная система, соответственно, сопротивляемость организма к инфекциям сильно снижается. Диета же при грибке ногтей направлена на стимулирование работы иммунной системы и укрепление иммунитета.

Основные принципы питания в этом случае строятся таким образом, чтобы рацион восполнял дефицит полезных микроэлементов, но при этом не стимулировал процветание самого грибка.

Принципы противогрибковой диеты

1. Отказ от алкоголя. Не получится вылечить грибок ногтей, если злоупотреблять алкоголем. То же самое касается газировки и пакетированных соков.

2. Исключение пищи с большим содержанием глюкозы и сахаров. Придется отказаться от пирожных и тортиков, кондитерских изделий, меда, шоколада, сладких консервированных фруктов и ягод.

3. Поменьше мясных и молочных продуктов, жирной и копченой пищи. Также следует отказаться от колбас, полуфабрикатов и консервов.

4. Ограничить употребление хлебобулочных и дрожжевых изделий.

5. Отказаться от готовых соусов, майонеза и кетчупа.

Проще говоря, под запретом вся вредная ненатуральная еда, которая противоречит принципам правильного питания и здорового образа жизни. Ее стоит заменить продуктами, наполненными клетчаткой и сложными углеводами, а также не забывать соблюдать питьевой режим.