Читать книгу - "Как навсегда избавиться от боли в суставах - Ирина Зайцева"
Массаж проводится по классической методике. Приемы применяются в следующем порядке:
– массаж мышц задней поверхности бедра;
– массаж коленного сустава;
– массаж мышц передней поверхности бедра;
– массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки.
Массаж коленного сустава и бедра поврежденной конечности
Массажные приемы выполняются в следующем порядке.
Массаж задней поверхности бедра:
– поглаживание;
– выжимание;
– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;
– растирание фасции четырехглавой мышцы бедра прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами указательного и среднего пальцев, кругообразное кулаком.
Массаж коленного сустава:
– поглаживание;
– растирание прямолинейное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;
– поглаживание.
Массаж передней поверхности бедра:
– поглаживание;
– выжимание;
– разминание ординарное, двойное кольцевое;
– двойное ординарное.
Массаж фасции четырехглавой мышцы бедра:
– растирание прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное наружной стороной кисти;
Массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки:
– поглаживание;
– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;
– смещение (о-образное);
– выжимание на мышцах бедра;
– поглаживание на мышцах бедра;
– растирание на коленном суставе.
Причиной данного заболевания, как правило, являются вывихи и травмы. Его протекание сопровождается ноющими болями, ограничением подвижности сустава, а также уплотнением периартикулярных тканей.
Массаж выполняется в следующей последовательности.
Массаж икроножной мышцы:
– поглаживание;
– выжимание;
– потряхивание;
– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;
– поглаживание.
Массаж ахиллова сухожилия:
– растирание прямолинейное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;
– потряхивание;
– поглаживание;
– растирание кругообразное. Массаж голеностопного сустава:
– поглаживание;
– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев;
– выжимание на берцовых мышцах;
– поглаживание на берцовых мышцах;
– растирание мышц голеностопного сустава;
– поглаживание.
Все вышеописанные массажные приемы следует выполнять в соответствии с последовательностью, в которой они приведены в книге.
Одно из самых старых народных средств, помогающих при лечении заболеваний суставов – травяные ванны. Они снимают усталость, стресс, способствуют расслаблению.
Курс лечения травяными ваннами можно с успехом проводить в домашних условиях. При артрозе, артрите, остеохондрозе и подагре травяные ванны просто необходимы. Они снимают напряжение в мышцах, улучшают кровообращение, уменьшают боль в пораженных суставах.
Для лечебных ванн применяется множество трав. При заболеваниях суставов и остеохондрозе рекомендуются следующие растительные средства.
Ромашка аптечная
300 г цветков ромашки заливают 5 л воды, кипятят в течение 2 минут, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну с 10 л воды. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.
Рекомендуется при артрозах.
Хвоя, хвойный экстракт, поваренная или морская соль
150 г хвойного экстракта и 2 кг морской соли заливают 10 л воды. Принимают ванну в течение 25–20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.
Хвойные ванны обладают приятным запахом, нормализуют обменные процессы, обладают общеукрепляющим и успокаивающим действием.
Рекомендуется при остеохондрозе.
Кора ели и кора дуба
1 кг измельченной коры варят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25–30 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.
Рекомендуется при подагре.
Цветки злаков
1—1,5 кг цветков злаков кипятят в течение 30 минут, процеживают и добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 15 минут. процедуру проводят 1–2 раза в день в течение 7 дней.
Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.
Спорыш (горец птичий)
300 г травы заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7—14 дней.
Рекомендуется при остеохондрозе, подагре.
Корни аира, тимьян ползучий
300 г измельченной травы заливают 3 л воды, доводят до кипения, настаивают в течение 3 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.
Рекомендуется при артрите, артрозах, подагре.
Каштан конский
1 кг конских молотых каштанов заливают 5 л воды, кипятят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.
Рекомендуется при артрозах.
Кора березы
300 г измельченной коры березы белой заливают 3 л воды, кипятят в течение 25 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.
Рекомендуется при артрите.
Эвкалипт
300 г листьев эвкалипта заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- .21 август 10:50Парижанка - Алексей СупруненкоЕсли на тебя одного напала толпа и побила,а ты не жалуешься потому что не стукач,значит ты лох тупой. Если ты в нынешних реалиях решил подраться, особенно при не
- я08 август 15:32Последние подростки на Земле - Макс Бральерребятки а где прочитать
- Тамара01 август 20:50Танец желаний. Дракон в подарок - Ирина АлексееваВолнующая история о девушке-студентке, изучающей боевую магию, и ее декане-драконе. Но слишком красивый и крутой ее однокурсник своим вмешательством чуть не испортил
- Тамара31 июль 20:352:5030/Эльф. Нежданный коннект - Станислав МиковЗавораживающая история любви принца из магического мира и питерской девушки, постоянно работающей за компьютером. Принцу просто стало скучно, ведь его мир тысячу лет