Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева

Читать книгу - "Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева"

Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева' автора Елена Малышева прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

528 0 02:11, 25-05-2019
Автор:Елена Малышева Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2008 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Каждая женщина хочет быть счастливой: любимой, здоровой, успешной и жить в гармонии с собой и окружающим миром. Как достичь этого волшебного состояния? Как сохранить физическое и душевное здоровье, найти любимого и создать крепкую семью, достичь материального и карьерного успеха и не поддаться разрушающей силе времени?Программа исполнения желаний может ответить на эти вопросы. Направив свои созидающие усилия в определенное русло, и наведя порядок в собственном теле и душе, вы сможете достичь любых целей. В этом календаре собраны наиболее полезные и эффективные рекомендации на все случаи жизни: как понять себя и психологию окружающих, очистить и оздоровить организм, стать стройной, улучшить состояние кожи лица и тела. Применяя на практике советы древнего китайского учения фэн-шуй, вы сможете привлечь на свою сторону фортуну и материальные блага, необходимых вам людей и ситуации, сделаете свой дом уютным и безопасным.
1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 49
Перейти на страницу:

Микроэлементы, необходимые для ваших волос

Знаете ли вы, что красота и здоровье наших волос во многом зависят от того, что мы едим?

Очень важно, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, кремний, цинк и кальций. Ешьте как можно больше творога, молочных продуктов – источников кальция. Магний в достаточном количестве содержится в гречневой каше, хлебе грубого помола, в зародышах пшеницы, а также в белой фасоли, горьком шоколаде и какао, в грецких орехах, шпинате и петрушке.

Цинка много в пшеничных отрубях и проростках пшеницы, черном хлебе, в семечках (белых и черных), печени, грибах, чуть меньше – в какао, орехах, курином мясе, фасоли и горохе, чае.

Самым богатым источником кремния считается полевой хвощ. Залейте горсть свежего или сушеного хвоща стаканом холодной воды и варите примерно полчаса на медленном огне, а потом пейте этот отвар как чай. Также этим отваром очень полезно ополаскивать волосы после мытья.

Ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 ст. ложке кукурузного или подсолнечного масла.

Очень полезна для волос овсянка. Возьмите 1 стакан геркулеса, залейте 1 л воды, настаивайте в течение ночи. Утром процедите, отожмите и пейте настой в течение дня.

Горячие ванночки для ног

Для приготовления очищающей ванночки растворите 1–2 ч. ложки питьевой соды в 1 л горячей воды, добавьте 1 ст. ложку мыльной стружки и погрузите ступни в воду.

Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны сполосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. ложка на стакан воды).

Для приготовления успокаивающей и укрепляющей ванны нужно взять 2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени, хвои и залить их 1 л кипятка. Для оздоровления ног можно использовать также отвары цветков календулы, крапивы и зверобоя.

После любой ванночки кожу ног следует почистить с помощью пемзы, специальной пилочки или скраба для ног.

Утренняя гимнастика для ног

Даже если вы весь день проводите на ногах, это не гарантирует достаточной тренировки. Ваши ноги нуждаются в специальных упражнениях, которые обеспечат подвижность ног, увеличат мощь и силу мускулов стопы и голени, предупредят повреждения, а также помогут от них избавиться. Такую гимнастику лучше всего делать утром, сразу после пробуждения.

1. Проснувшись, с напряжением потянитесь несколько раз. Не поднимая ног, вращайте ступнями попеременно 10–15 раз по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, поглаживайте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Повторите несколько раз.

2. Обопритесь руками о спинку стула, 5–6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног, медленно опускаясь на пятки.

3. Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.

4. Походите на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не касаясь ею пола.

Два последних упражнения следует выполнять попеременно в таком порядке: сначала пальцы ног направляются внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы следуют наружу, разводя передние части ступней.

Гимнастику полезно закончить легким массажем. Поглаживайте ноги снизу вверх, постукивайте ребрами ладоней, сжимайте пальцами мускулы ног, круговыми движениями промассируйте голени.

Напиток для похудения

Это средство помогает без особого напряжения переносить любую диету. Такой напиток рекомендуется пить 1–2 раза в день.

Для его приготовления нужно взять 0,5 стакана обычного промытого пшена, залить его стаканом кипяченой воды комнатной температуры. В течение 15 минут разминать зерна руками, пока вода не станет белой, как молоко. Вот это «молоко» и нужно выпить.

Упражнение из йоги для утоления голода и жажды

– Вытяните язык, сверните его в трубочку и начинайте вдыхать воздух через образовавшуюся трубочку.

– Задержите на вдохе дыхание как можно дольше, но не перенапрягайтесь.

– Медленно выдохните через обе ноздри.

Повторите упражнение 12 раз.

Как предотвратить обвисание кожи

Часто результатом эффективной диеты становится не только значительная потеря веса, но и обвисшая в «критических» местах кожа. Как правило, это происходит из-за нехватки питательных веществ, необходимых для сохранения и вырабатывания подкожного коллагена.

Без хирургического вмешательства справиться с этим недостатком очень трудно, поэтому в свою программу для похудения обязательно следует включать меры, предупреждающие обвисание кожи.

– Во время диеты (и не только!) пейте ежедневно как минимум 1,5 л зеленого чая. Он не только очень полезен сам по себе, но и является прекрасным сжигателем калорий (1 л чая избавляет от 160 ккал).

– Не забывайте принимать поливитаминные комплексы. Особенно важны для худеющего организма витамин С и цинк, являющиеся основой выработки коллагена.

– Для сохранения формы груди принимайте экстракт грейпфрута в таблетках. Тот же эффект дает употребление настоя душицы. Готовится он так: 1 ст. ложку душицы залить 300 мл кипятка и настаивать 7 часов. Пить по полстакана за 30 минут до еды два раза в день.

– Во время диеты следует употреблять масла, богатые гамма-линолиевой кислотой, например масло примулы вечерней или масло семян черной смородины. Эти масла поддерживают тонус кожи, укрепляют ее тургор, не давая ей отвиснуть.

– Пользуйтесь специальным кремом для упругости кожи, антицеллюлитными кремами.

– Обязательно делайте физические упражнения для пресса.

– Дважды в день перед душем следует делать растирания проблемных мест щеткой с жесткой щетиной. В течение двух минут растирайте сухую кожу живота, чередуя движения: прямые по направлению снизу вверх к солнечному сплетению и круговые по часовой стрелке.

Продолжаем энергетическую уборку

Кухня

Холодильник и плита – наши кормильцы, потому и относиться к ним нужно соответственно. Холодильник должен быть заполнен только свежими продуктами – никаких заветренных или осклизлых кусочков! Фэн-шуй рекомендует постоянно держать в нем бутылочку шампанского и банку с икрой в качестве символа процветания и готовности к радостным сюрпризам в жизни.

Плита – символ питания и благополучия в семье, она также должна содержаться в идеальной чистоте. Время от времени проводите в ней (и на ней) генеральную «чистку», не ленитесь проникать в самые труднодоступные уголки. Избавьтесь от хранящихся десятилетиями старых сковородок и покрытых паутиной крышек.

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 49
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: