Читать книгу - "Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров - Е. Левашева"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров - Е. Левашева' автора Е. Левашева прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
434 0 07:01, 25-05-2019Аннотация к книге "Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров - Е. Левашева", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
2. Луковицу нарезать полукольцами и посыпать ими огурцы. Брынзу измельчить небольшими кубиками и посыпать ими салат вместе с маслинами. Приправить кушанье специями. Перемешать его перед самой подачей на стол.
3. Отдельно подать соль, перец, оливковое масло и уксус.
✓ ингредиенты
4 мандарина, 100 г оливок, 1 кочан салата бостон, 60 мл оливкового масла, 1 ч. ложка белого винного уксуса, 1/4 ч. ложки молотого кумина (зиры), 1/4 ч. ложки молотого красного перца, кайенский молотый на кончике ножа, 3 стебля петрушки, соль, черный молотый перец.
✓ способ приготовления
1. Снять с мандаринов кожицу, разделить на дольки, очистить их от белых пленок. Положить мякоть в миску вместе с маслинами, разрезанными пополам.
2. Взбить до однородности оливковое масло с уксусом, кумином, красным и кайенским перцем, заправить смесью мандарины с маслинами, перемешать, приправить солью и молотым черным перцем.
3. Крупно нарвать листья салата, выложить их на тарелки, а сверху – мандарины с маслинами. Готовый салат посыпать мелко нарезанными листьями петрушки.
✓ ингредиенты
12 редисок, 3 пучка салата бостон, 90 г пармезана, 1 зубчик чеснока, 1/2 ч. ложки сахара, 1/4 ч. ложки хересного уксуса, 2 ст. ложки лимонного сока, 1 ч. ложка лимонной цедры, 60 мл масла канолы, 20 г смеси пряных трав, соль, 1/4 ч. ложки крупной морской соли, черный молотый перец, вода.
✓ способ приготовления
1. В небольшой миске смешать лимонный сок, уксус, сахар и 2 ст. ложки воды. Зубчик чеснока с мелко натертой лимонной цедрой и морской солью при помощи комбайна или в ступке растолочь в гладкую пасту и соединить со смесью уксуса и сока лимона. Постепенно влить рапсовое масло, приправить по вкусу солью и перцем.
2. С кочана латука снять внешние листья, а остальные нарвать руками. В большой миске смешать латук, очищенный и тонко нарезанный редис, мелко нарубленные пряные травы (любые, по вкусу), полить заправкой.
3. Разложить салат по тарелкам, украсить тонкими пластинками пармезана.
Полезная информация
Салаты любят растительное масло, лучше всего – оливковое. Особенно – нежные салатные листья.
✓ ингредиенты
3 авокадо, 3 красных грейпфрута, 1,5 головки лука-шалота, 2 ч. ложки уксуса из сидра, 8 пучков салата бостон, 1/2 лимона, 50 мл масла грецкого ореха, 50 мл оливкового масла, морская соль, черный молотый перец.
✓ способ приготовления
1. Авокадо очистить, избавить от косточек и разрезать пополам, затем нарезать тонкими ломтиками и промыть холодной водой. Грейпфруты очистить от кожицы и белых пленок, разделить на дольки.
2. Выжать сок из лимона, смешать его в миске с уксусом, добавить измельченный шалот. Взбивать заправку венчиком и постепенно, тонкой струйкой, влить в нее все масло. Посолить и поперчить по вкусу.
3. Выложить на тарелки салатные листья, сверху – авокадо и грейпфруты. Полить заправкой.
✓ ингредиенты
350–450 г колларда, 15 мл оливкового масла 2 ч. ложки измельченного чеснока, 1/2 ч. ложки красного молотого перца, 1/4 ч. ложки соли, 1 ст. ложка бальзамического уксуса.
✓ способ приготовления
1. Разогреть масло в большой сковороде.
1. Добавить в горячее масло чеснок. Обжаривать его до светлокоричневого цвета.
2. Положить в сковородку листья колларда. Перемешивать капусту лопаткой, следя, чтобы все листья покрылись маслом. Посыпать капусту красным перцем и солью.
3. Перемешать капусту лопаткой, чтобы равномерно распределить приправы.
4. Выключить огонь, когда листья капусты слегка обвянут, но цвет листьев все равно должен оставаться ярко-зеленым.
5. Добавить бальзамический уксус и перемешать капусту.
6. Подавать к столу горячей.
✓ ингредиенты
4 ломтика бекона, 2 стакана воды, 450 г колларда (шпинат или брюссельская капуста), сахар, соль.
✓ способ приготовления
Тонкие ломтики бекона обжарить до хрустящего состояния. В кипящую воду положить коллард, добавить соль, сахар и варить, пока листья не размягчатся. Готовый коллард обсушить и посыпать беконом.
✓ ингредиенты
350–450 г колларда, 2 ст. ложки оливкового масла, 1/2 луковицы, 1 ч. ложка красного молотого перца, 1 зубчик измельченного чеснока, 750 мл овощного бульона, 2 мелко нарезанных помидора, соль, черный молотый перец.
Полезная информация
Листовую капусту коллард можно приготовить по-разному, но в большинстве рецептов ее советуют жарить на сковороде, либо сварить. Если предварительно нарезать капусту на тонкие полоски, то можно сэкономить время, затрачиваемое на приготовление блюда, а также сохранить цвет и вкус листьев.
✓ способ приготовления
1. Разогреть в кастрюле оливковое масло. Спассеровать лук до мягкости. Добавить красный перец и чеснок. Продолжать готовить на среднем огне еще в течение 1 минуты.
2. Положить в кастрюлю с луком листья капусты и тщательно перемешать. Продолжать готовить еще 1 минуту.
3. Влить в кастрюлю 3 стакана овощного бульона. Довести бульон до кипения и уменьшить огонь. Готовить капусту около 40 минут, пока она не станет мягкой.
4. Добавить в капусту помидоры, предварительно нарезав на кусочки и удалив семена. Размешать капусту.
5. Добавить соль и перец по вкусу. Еще раз перемешать капусту и подавать ее к столу в теплом виде.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев