Читать книгу - "Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов"
♦ Как осуществлять ступенчатое планирование в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
♦ Как выглядит шаблон еженедельной операционной системы.
♦ Как спланировать идеальное утро.
♦ Как выглядит шаблон чек-листа на основе опережающих показателей.
МЕХАНИЗМ ВЫБОРА РЕАКЦИИ НА СТРЕСС
ПИРАМИДА РАБОТОСПОСОБНОСТИ КОРПОРАТИВНОГО АТЛЕТА
ОСНОВЫ КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ
ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ
ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ОТДЫХА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ ЛИЧНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕСУРСА
ТЕСТ НА МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Чтобы наглядно убедиться в том, что многозадачный режим неэффективен как с точки зрения качества, так и с точки зрения времени его выполнения, проведите следующий тест.
1. Засеките время, за которое вы выполните две задачи последовательно. Сначала выполните задачу 1, напишите слово – РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, а затем выполните задачу 2, ниже пронумеруйте каждую букву следующим образом:
2. Затем засеките время, за которое вы выполните две задачи в многозадачном режиме, т. е. постоянно отвлекаясь от одной задачи, к другой и обратно. Сначала пишем первую букву, затем ниже нумеруем ее. Далее пишем вторую букву, затем нумеруем ее, и так далее.
________________________________________________________
________________________________________________________
3. Сравните время, затраченное в первом и втором случаях, и сделайте соответствующие выводы.
СПОСОК ТЕМ ДЛЯ «ЗАМЫКАНИЯ НЕЗАКОНЧЕННЫХ ЦИКЛОВ»
ОБЩАЯ СХЕМА ПЕРВИЧНОЙ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ
СХЕМА РАБОТЫ С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ
ОБРАЗЕЦ ТАБЛИЦЫ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
КОРРЕКТИРОВКА КРУГА ЗАБОТ
ИНСТРУКЦИЯ. Выпишите все темы (по одной в каждой строке), о которых вы думали в ближайшие 1–3 дня. Затем зачеркните те их них, на которые вы не в силах повлиять в ближайшее время. Чем больше у вас окажется зачеркнутых тем, тем больше интеллектуальной энергии вы тратите впустую на размышления о том, что не в состоянии изменить. Правильное управление интеллектуальной энергией подразумевает ситуацию, когда Круг ваших забот полностью совпадает с Кругом вашего влияния.
1. ______________________________________________________________________________________________________________________________
2. ______________________________________________________________________________________________________________________________
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Тата15 октябрь 06:48Любовь через развод - Женя ГромоваНе понравилось. Для 28 лет, да ещё и завуча школы, героиня слишком тупая..
- Вероника08 октябрь 13:31Моя истинная попаданка - Наталья БулановаЗдравствуйте.Прочитала с интересом о том что можно разделить себя чтобы не терять две цели и к чему это может привести. Единственное что не понравилось это то что
- Гость Елена22 сентябрь 22:55Академия Сердцеедов. Обман - Полина ВерховцеваВсе три книги Полины Верховцевой понравились, спасибо большое автору и за возможность прочитать полностью.
- Нина15 сентябрь 06:23Решение первокурсницы - Аня СоколС удовольствием перечитала серию "Первокурсница" Ани Сокол. Получила огромную радость от новой встречи с героями книги.