Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин

Читать книгу - "Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин"

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин' автора Владимир Миркин прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

646 0 02:38, 25-05-2019
Автор:Владимир Миркин Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2011 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.
1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 80
Перейти на страницу:

Анкета члена «Клуба бывших толстяков»

(г. Киев, ул. Ильинская, 9, Клуб моряков)

1. Фамилия, имя, отчество_______________________________

2. Год рождения_______________________________________

3. Адрес______________________________________________

4. Причина (отметить), которая привела вас к доктору Миркину:

♦ стремление изменить свою внешность;

♦ социальные проблемы:

а) разлад в семье;

б) профессиональная неустроенность;

♦ болезнь (указать диагноз).

5. Какие методы похудения использовали раньше? Результат.

______________________________________________________

6. С каким весом поступили на лечение к В. И. Миркину?

______________________________________________________

7. Динамика сброса лишних килограммов по месяцам:

1-й_________4-й_________7-й________10-й_________

2-й_________5-й_________8-й________11-й_________

3-й_________6-й_________9-й________12-й_________

Всего_________кг

Дата__________________ – – Подпись__________________

Частушки о клубе
Не в Москве я и не в Сочи —В Киев к Миркину попал,Разгружался что есть мочи,Чуть штаны не потерял.Мы не станем всем хвалиться,Что теперь кефир лишь пьем.Ну а сын в семье родится —Мы Володей назовем.В клубе Миркина худела,Стала стройною опять.В сорок платье то надела,Что носила в двадцать пять.Доктор Миркин знает дело —Стали в весе мы терять.Тело вдруг помолодело —Сексом занялись опять.С юбилеем поздравляем,Дай Бог встретиться нам вновь!Вместо жира оставляемМиркину свою любовь!
Миркину Владимиру Ивановичу
На свете дела нет полезней,Чем люд лечить от всех болезней.Так доктор Миркин наш решилИ всем на помощь поспешил.Нам, толстякам, дарит надежду.Такого не было ведь прежде.Попутно излечив недуг,Холостяки найдут подруг.Всех-всех он лечит без придирки,Наш друг, наш лидер – доктор Миркин.А кто не верит в чудеса,Пусть с ним побудет полчаса.Он вашу радость, ваше гореОхотно с вами разделит.И праздник вам души устроит,Поднимет дух и исцелит.Симпатичный, добрый, милый,К вам с любовью подойдет.Кто в душе находит силы,С ним нигде не пропадет!Он добр и прост, как тополь, строен.А в зал зайдет – становится светлей.За труд награды он достоинВ сорокалетний юбилей.Ему желаем радости, тепла,Здоровья, счастья, вдохновенья.Пусть будет жизнь его светла,А грусть продлится лишь мгновенье!
Гимн «Клуба бывших толстяков»
Все намного стали мы стройнееВ нашем «Клубе бывших толстяков».Ведь питаться стали мы умнее,Миркин дал нам всем наказ таков:«Не ленись и правильно питайся,Сверхмечте ты верить будь готов,В меру ешь и строго разгружайся,Будешь ты тогда всегда здоров!»Нашу радость нынче не измерить,Интересно в клубе нашем жить.Здесь помогут вам в себя поверитьИ худеть, смеяться и любить.И из Киева до всех окраинДонесет народ благую весть —Станешь ты судьбы своей хозяин,Если в меру будешь пить и есть.Широка страна моя родная,Но закон один для всех таков:Тем, кто ест без меры и без края,Не попасть в «Клуб бывших толстяков».
ДНЕВНИК ПСИХОТЕРАПЕВТА

Как я уже писал выше, главной целью психодрамы, которая разыгрывается на моих сеансах, является формирование у пациентов веры в успех лечения и наглядное обучение их правильному пищевому поведению. То есть выход каждого пациента на сцену и его отчет передо мной и группой на самом деле являются образцом правильного или неправильного поведения. На примере других я стараюсь воспитать в пациентах такие личностные качества, как воля к победе, самообладание, терпение. Я часто акцентирую внимание всей группы на поведении отдельных пациентов в тех или иных ситуациях. Например, как они ведут себя во время праздников, юбилеев, на отдыхе или какие мотивы лечения являются для них наиболее значимыми.

На примере отрицательных результатов я наглядно показываю пациентам, как не надо себя вести, объясняю причины срыва. К последним можно отнести и уход от ответственности за свое поведение, неправильное понимание причин избыточного веса, отсутствие мотивов лечения. В этой главе я хочу проиллюстрировать несколько случаев из моей практики, показать влияние психодрамы на процесс лечения.

Евпатория, 8 октября 1991 г.

Идет очередное занятие с группой из 50 человек, страдающих ожирением. Наметилось несколько лидеров по результатам лечения, которые сбросили от 19 до 27 кг. Наилучший результат у Татьяны Ашурковой из поселка Новоозерный – за семь месяцев она избавилась от 47 кг. Внешне женщина сильно преобразилась, стала уделять больше внимания одежде, прическе, косметике. Написала целый сборник стихов и передала их поездом одному поэту в Москву. Вообще все у Татьяны идет как надо, за исключением того, что от нее ушел муж. А может, это и к лучшему. Время все поставит на свои места. Ведь люди могут жить всю жизнь рядом и врать друг другу. С другой стороны, уход мужа для Татьяны стал мощным мотивом лечения, началом новой жизни, а также личностного изменения.


Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Татьяна Ашуркова. Трудно поверить, что чуть больше чем за полгода можно похудеть почти на 50 кг


1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 80
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: